- 一个胖女人听说骑马可以减肥，她去试了一下，结果如何？
- 用跑步机减肥怎么减比较好？每天跑多快？多少分钟？不穿鞋子跑可以吗？
- 马术玩的是心态吗？
- 骑车一小时耗费多少能量啊？
- 30分钟慢跑要消耗多少千卡路里才能达到减肥效果？
一个胖女人听说骑马可以减肥，她去试了一下，结果如何？
一个胖女人听说骑马可以减肥，她去试了一下，结果如何？
后来据说是把马给累死了。
笑话。
不管是哪种运动，老祖宗就说了“管住嘴，迈开腿”就能控制住体重。
并不会纠结于做哪种运动，吃什么东西上。
用跑步机减肥怎么减比较好？每天跑多快？多少分钟？***鞋子跑可以吗？
快跑一小时：约600～700
快走一小时：约500～600
单车一小时：约500～600
游泳一小时：约400～500
椭圆机一小时：约500～600
篮球一小时：约600～650
以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像***、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！
减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！
各种运动所耗热量对照表
马术玩的是心态吗？
不是
马术不仅仅是一种运动，它是一种享受生活的方式，涉及到人与动物之间的合作和默契。马术运动赋予人们的成就感不仅仅是征服的***，而是与马建立深厚友谊的过程，这种友谊能够唤起内心深处的自信，缓解孤独和压抑的情绪。长期骑马的人通常会展现出热情开朗、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛等共同特点。此外，马术运动还具有气质加成的效果，参与者在仪表和举止上会透露出由内而外的高贵气质。马术运动还能让全身所有骨骼和肌肉以及内脏各器官处于运动状态，有助于减肥和强健肌肉，同时达到健身和愉悦身心的效果1。
因此，马术确实涉及到心态的调整，但它更是一种全面提升个人素质和生活质量的综合体验。通过与马的合作和交流，参与者不仅能够提升自己的身体和心理健康，还能培养出自信、勇敢和克制等品质。马术运动是一种全身心的投入，它不仅仅是关于心态，更是一种生活态度和品质的体现
骑车一小时耗费多少能量啊？
其他情况可以用薄荷卡路里计算器查看
爬楼梯1500级（不计时）250卡
快走（一小时8公里） 555卡
快跑(一小时12公里）700卡
单车(一小时9公里)245卡
单车(一小时16公里)415卡
单车(一小时21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
骑自行车是一项非常不错的运动，是很好的有氧运动，受到很多人的喜爱。骑自行车所消耗的热量，与骑行速度是有一定的关系的，通常一个小时可以消耗500大卡左右的热量。适当的骑自行车，不仅可以起到减肥的作用，经常进行体育锻炼，还可以增加心肺功能。建议每天骑一个小时自行车，每周坚持运动至少5天。
建议骑自行车运动的时候，一定要避开恶劣天气。
30分钟慢跑要消耗多少千卡路里才能达到减肥效果？
理论上讲，想减肥的话，慢跑锻炼时间，应该在30分钟以上。
至于消耗的热量，与速度快慢、气温高低、穿衣多少、体质好坏以及跑步姿势等方面因素有关。
我觉得，在消耗多少卡路里上，不必太纠结太精确。最最关键的是，要长期坚持适度运动。
谢谢邀请，我以自身经验回答这个问题。看提问的朋友目的是减肥，方法是运动，要的答案是30分钟减多少卡路里。本人53岁，身高1.72米，初始体重198。一年半的时间，减肥到152斤(估计现在也就150斤一下，因为12月31号才到上称时间)。
一，以时间来衡量消耗卡路里本身就不科学，因为运动方式不一样，消耗卡路里不一样，就是运动方式一样，因为强度配速和自身基础代谢不一样，消耗卡路里也不一样
二，本人减肥方式，开始健步走了9个月，体重到160斤多一点的时候，开始慢跑，也叫轻松跑，目前慢跑了6个月了，现在体重152左右。
三，既然是以减肥为目的，我真心实意的告诉你，健步走和慢跑半个小时的效果微乎其微。我自己算了一下，我健步走和慢跑，一公里大概消耗卡路里80大卡左右。健步走30分钟大概消耗卡路里260大卡，慢跑30分钟大概消耗330大卡左右。消耗大卡太少，减肥效果不好。
四，减肥的道理就是进少出多，意思就是，食物提供的能量少于自身和运动消耗的数字，这样才可以燃烧自身脂肪。想达到减肥目的，消耗自身脂肪，这里面包含运动时间长短，强度大小，科学饮食。
因为提问者问的比较模糊，我先回答这些，有什么问题尽管关注我私信我。好了，看图说话，看看我的减肥效果。我们一起努力。
慢跑25分钟 消耗的热量是大概200大卡的热量！
那么200大卡的热量相当于吃下多少的食物呢！
火腿肠的话就是1.5根
100克【2两】米饭的热量是116大卡！
