比较稳妥的减肥方式是哪一种？
谢邀。减肥是当下最热络的生活话题，有人笑谈说减肥是一辈子的任务之一。谈方法之前首先要明白肥胖的原因是什么，除了病理性的肥胖之外，我们说的肥胖大部分与自身的生活习惯有关系，每一个胖子都有一张狂吃的嘴和永远饥饿心，原来胖子是吃出来的！有人说我一天就吃一点点怎么也越来越胖？这就要从一个名词说起——基础代谢率。基础代谢的意思是人体在绝对安静（睡眠等）状态下身体自身消耗的热量。这个指标越低发胖的几率就越高，也就是身体消耗的热量小于食物产生的热量就成了胖子，好吧！现在的问题就是先管嘴，怎么管呢？过去古人每天吃两餐，今天社会保障好吃三餐还有宵夜特别是撸串，吃这么多东西就很快睡觉了，别说你不让自己的消化系统休息就说这么多的热量怎么消耗？所以第一个方法是胖子要放弃晚餐的主食，低盐低油食物和低热量的水果就可以了，开始不习惯，坚持是关键！还有很多朋友是因为馋才成了胖子，不吃正餐吃零食而且嘴不能停，吃货的世界我懂的，美食当前一切都不重要了一切都是吃完再说，胖子就是这样练成的，控制不了一颗馋心就控制不住馋嘴，胖了是小事，关键胖子要得病高血压糖尿病心梗脑梗脂肪肝，过去的病床很小现在的病床很宽，因为上面要放一个胖子！
整天坐在电脑前，现在胖的要死，求一种一星期就能瘦的减肥方法？
一星期就想瘦下来的话那就去试试医普茂的粒子轰脂吧，我就是上班族，也是整天坐电脑前，根本就没有时间运动，我在网上看到了这个医普茂的轰脂，看到有网红去做了，我也就抱着试试的心态去了。它这个也是为上班人群打造的，节约时间，半个小时睡个觉的功夫就瘦了，也没有手术，还挺好的，我也没反弹，你可以去试试。
怎么样分析一种减肥方式是不是合理？
减肥是否合理一定要遵循自然和谐的原则，有些人说我是做运动健身的就往死里夸运动健身好，但是作为减肥这个话题你们还能把它与别的领域联系起来吗？
美容，整形，医疗以及各种偏方有哪一个不是要在身体上捣鼓的，虽然不需要像手术那样对身体造成较大创伤但是经历过的所有人都是一部血泪史。
当然包括运动健身也是一样，没有谁能保证你通过一个阶段的训练就能让你一辈子保持好的身材，但是关键点是好的训练习惯是可以伴随你一辈子的。
我们的每一次训练都是源于身体的本能，用通过运动来与身体对话，学会倾听身体的反馈。你拥有的双手和双脚这是从你还是个受精卵的时候就决定了的，你的每一步成长都是顺其自然的。法国生物学家拉马克提出生物的用进废退的学说里讲到‘’适应是生物进化的主要过程‘’。对于每个个体来说后天经常运动的人要比不运动的人力量大。身体在运动下所产生的变化都是为了更好的适应运动的那种环境。运动提高人的新陈代谢是因为肌肉的恢复与增长，整个过程去利用脂肪分解代谢为运动提供能量。所以肌肉的增加与脂肪的减少理所当然成为最合理的运动产物。
只要我们活着我们就需要吃东西，这也是这件事情存在的意义。你可以几天不吃东西但你不能保证节一辈子的食。就连最基本的维持生命活动都需要营养热量的摄入，更何况你需要通过运动来减脂，所以饮食在运动减脂过程中扮演着极为重要的角色同样想通过它来帮助身体减脂是不能单独存在，与之结合的只有运动。
我认为只有合不合理的运动或是在某种疾病的情况下适不适合运动减肥。
判断一种减肥的方法是不是科学健康及有效，可以从三个方面来判断：一，我们想减肥，就是想减多余的脂肪，脂肪是如何来的？它是每天我们吃的食物中的热量，除去每天需要消耗的热量，余下的热量转化成脂肪贮存起来！简单一句话：多余热量的贮存！因此，第一个条件是：吃进去的食物热量要比你一天所消耗的热量少才行，简称：能量负平衡！二，满足第一个条件了，那还差一些热量咋办？身体会分解本身的能量组织来产生热量，比如自身蛋白质（肌肉，[_a***_]等），还有脂肪等！你希望分解哪个？当然是脂肪，但分解脂肪需要38种分解酶及辅酶才行，这些酶需要从食物中来！还有，人一天还需要很多别的营养物质及维生素微量元素等，都需要从食物中来！因此，第二个条件是要吃足够的营养物质，简单点：吃的食物要富营养！三，吃的食物要是些什么食物了？不能吃升糖指数高的食物，因为升糖指数高的食物很容易就合成新的脂肪！这边减，那边合成，就达不到减脂效果！简单点：食物要是低升糖指数食物！
总结：满足上面三个条件就能真正减脂！但发现没？又要吃很多食物产生足够的酶及营养，又要少吃进热量！这是不是很难？这就是减脂难之所在，但能不能有方法：从食物中箤取营养物，而把热量去掉了？这不就解决了吗？现在还真解决了这个难题！可以咨询国家认证的体脂师-蔡老师！
秘，还有两种东西混合是减肥佳品哦！！！！
希望我的答案能被你***纳，祝你成功！！！
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看看就知道楼主是个不愿意运动的人，想要减肥就只能靠节食咯！虽然不是太健康，但还是有人成功的哦！
你喝进去的东西都是有利于减肥的，类似于八杯水减肥法。八杯水和你说的有点像，只是内容更丰富些，如果能坚持一定减肥！！
就是一天只喝八杯东西：榨橙汁、蜂蜜柠檬水、豆浆、黑咖啡、普洱茶、果醋、牛奶、红酒。
（我自己试过，可是没能坚持下来，因为长期不实用固体物质，时间久了会觉得心里特别空虚，可能是没有咀嚼到东西的原因吧！这个方法减肥原理就是把人饿瘦。有毅力的话可以试试。效果应该很快！！）
