减肥训练营一般多少钱？
减肥训练营要多少钱是根据你的训练周期，有7天、28天、56天、84天……甚至更久，
具体费用你要去减肥训练营谈，中长期的都要上万元，学生党反正有时间可以报一个短期的先试试，
不像我们上班族哪来的时间去减肥训练营，只能控制饮食，我现在晚上都只敢喝雷3了，
减肥训练营大概多少钱？
减肥训练营要多少钱是根据你的训练周期，有7天、28天、56天、84天……甚至更久，
具体费用你要去减肥训练营谈，中长期的都要上万元，学生党反正有时间可以报一个短期的先试试，
不像我们上班族哪来的时间去减肥训练营，只能控制饮食，我现在晚上都只敢喝雷3了，
在控制热量上的确很专业，这几年工作攒下来的小肚子平了不少。
上班没时间健身，怎么减肥？
如果真的下定决心去健身，就不要找借口了。所谓的没时间，只是给自己一个懒惰的理由。下班晚饭后可以抽出玩手机的几十分钟用来健身。所以只要你想健身，时间是有的是的。我们总会给自己找很多理由，例如“今天工作实在太忙了，没时间锻炼身体，改天再说吧！”
对于真正时间紧张的上班族来说，要明白生活工作第一位，健身第二位，合理安排时间的话，两者兼得，堪称人生赢家。一旦安排不好时间，可能会进入这样的恶性循环：工作繁重时间不够—身体出现问题—工作不好—没时间健身。
那么时间安排就显得尤为重要，早上早点起床以后，可以稍稍补充一些食物，在小区附近晨跑一下，这会锻炼身体的同时也给你一天的工作带来一份好心情。如果上班单位离家不远的话，建议步行去上班，坐公交或者开私家车不仅堵车，而且白白失去了一个免费锻炼的机会。晚上下班同理，家近的就不要坐车了。
如果家附近或者回家途中有健身房再好不过，下班了直接奔向健身房锻炼一小时，受健身房的大环境影响，相信你一定会慢慢爱上这里，并且让自己在工作之余变得“有时间”去锻炼。对于时间并不充裕的上班族来说，建议以胸、背、腿这三个大肌肉群为主，小肌肉群顺便练练就可以了，复合型动作对于锻炼不失为一个好的选择。没有基础的可以在一些健身软件上赵一些练核心动作和基础教程，简单易懂很容易上手，把核心肌肉群练稳了，接下来的肌肉训练也会如鱼得水。
如果家附近没有健身房，也不要担心。推荐大家去看《囚徒健身》，去看看人家是如何在监狱中健身的。你就会明白，只要想锻炼，到处都是健身房，毕竟办法总比困难多，很多自重的动作对于初学者也是很好的，哪怕是俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、平板支撑这些的种简单的动作都可以加入到你的小计划之中，下班以后或者饭后一小时抽出30分钟左右进行简单的锻炼，相信30分钟大家都能挤出来吧！
最后希望大家都能行动起来，把身体锻炼的棒棒的，才能更好的投入到工作当中去。加油吧！
1.上班没时间健身，只能下班后健身了，每天从家里跑到公司，下班从公司跑回家里，这健身轻轻松松就达到了锻炼的目标了。这个距离不能超过5公里，超过了的话就要跑死了。
2.在家里找个垫子，跟着电视做做运动操，一家人一起锻炼，即活跃了气氛又达到了健身的目的。
凡是所有没时间健身，又是上班，又是累，又是忙，又是要应酬。。。全部是借口。当生命受到不必要的困扰时，再后悔为什么不稍微活动一下时，已经晚了。
现在就要动起来，跑起来，跳起来。
