如何在学校住宿用最方便简单的方法有效瘦腿？
你好，少侠还是女侠，我最喜欢针对年轻人去回答这个问题了。其实在学校瘦身的方式还是很多的。一来饮食方面比较苛刻，而来可利用场地也比较充裕，虽然平时你们可能没有过多的时间去参与减肥锻炼，但是把能够利用上的东西充分利用，减肥还是比较如鱼得水的。
下面我就针对学校环境设施方面，给你讲一下该如何去瘦腿！
我这里依然从减肥三要素着手，不知道的我再在这里回顾一下，习惯减肥，饮食减肥，以及运动减肥。当然你只要是想瘦腿，这些方面也一样需要引起你的重视。
1：习惯方面，我深刻了解你们的久坐习惯，即使是再繁重的作业或者任务量，都是可以抽出时间来活动一下的，充分利用好课间的十分钟，下课了就需要放松一下，你的腿也是。如果长时间久坐，时间久了会导致下半身脂肪堆积，另外还容易引起静脉曲张。每个课后，你都需要出去活动一下，不要等到要上厕所，才想要出去。
2：饮食方面。学校食堂的伙食不知道现在怎么样，反正当时我们上学的时候，是真的很一般，很多学生宁愿白交伙食费出去吃，也不愿意走进学校食堂一步。学校饮食方面，正餐可以正常吃，但是零食方面，请一定要少吃一点。学校小卖部所出售的零食，选择性不是太多，但是热量基本都属于比较高的那种。讲到这里你可能会问了，我是要瘦腿，不是要减肥。但是你要知道，瘦腿也是瘦身的一部分，你整体瘦下来之后，腿部脂肪也不会多。
3：运动方面。需要充分利用各种场景。学校早操，激活代谢的第一步，不管怎么样，想要瘦腿的你，肯定是需要去参加的。另外，利用好楼道，经常走楼梯有利于腿部血液循环，促进腿部消脂。这里将的楼梯，不是走一趟就完事了，而是需要以瘦腿为目的去走楼梯。因为学校里正常走楼梯的过程也就是短短1分钟，达不到有效的瘦腿效果，把楼梯当做训练场，目的明确一点，对你来说大有裨益。
以上三点你可以先坚持一段时间，运动方面，每一个动作都不能持续锻炼很长时间，寻找合适的项目，然后更换运动瘦腿方式，这样的效果会来得更好一点！
如果还有其他减肥相关的问题，不管是整体还是局部，都可以找我咨询哦！
学生党大腿粗，怎么减肥？
首先，你要先确定自己是什么腿，一般有两种腿：肌肉腿和脂肪腿。
肌肉腿
肌肉腿就是大腿上有肌肉的腿，一般情况下有肌肉腿而且很粗，那说明你运动后没有进行静态拉伸和放松哦，一般来说肌肉腿是很难变细的，想这么做的话就是把肌肉腿变成脂肪腿然后再运动，运动后进行静态拉伸和放松。至于怎么把肌肉腿变成脂肪腿呢？那就是尽量不做运动。
脂肪腿
脂肪腿就简单多了，那就是运动。当你运动完之后才是瘦腿的关键，那就是静态拉伸。静态拉伸可以将你收缩的肌肉拉长，这样你的腿就会看上去很好看哦。
这种情况一般是由于长期不活动，脂肪堆积引起的，最好的办法是：
2，运动方面，可以***取跳绳，跳跃，下蹲，蛙跳，蹲马步跑步等一些锻炼下肢肌肉的办法进行锻炼。
3，晚自习后，坚持上面提到的锻炼下肢肌肉的锻炼方法进行锻炼，然后，洗个热水澡。不能再吃任何食物。
4，长期坚持。我相信你一定可以成为苗条的大长腿。
5，如果，觉得不知道怎么具体操作，请加我关注，给你具体操作方法！
