哪种减肥产品比较好?
不要用减肥产品,即使见效,也对身体不是太好,少吃多运动是最健康最直接的方式。据我经验,我减肥期间早饭正常量,中饭半饱,晚饭不吃或水果,然后再早上跑三公里,傍晚三公里,睡前再稍微跑一跑(目的是跑到汗流不止,消耗脂肪,量自己控制)。三个半月瘦了三十多斤了。
总的来说,虽然过程看起来很辛苦,但如果和能减下肥比这又算什么呢?前提是自己的身体能吃得消,所以不要用减肥产品,少吃多运动就行了。祝大家减肥成功!(最后发一张对比图,瘦三十多斤是这个效果😉️)
刚毕业参加工作的我,不到半年已经从不到100斤,涨到了120 斤了。冬天又来了,去年的衣服都穿不上了,胖到变形的苦恼谁能懂?
于是我开始减肥,试过很多方法。比如花了大价钱去健身房报了班,但不到三周就再也没有想去的动力了。平时在办公室喝荷叶茶,喝的我天天拉肚子,领导还以为我生病了喊我去看医生。但最近我试着调节饮食,两个星期瘦了8斤哦。
说一下,我减肥的做法:
中午小碗米饭(拳头大),半碗蔬菜(时令蔬菜)、两块肌肉、一块糖醋鱼;
什么减肥产品比较好,这个问题其实减肥没有什么好的产品,不管多好的效果都会反弹的,也没有捷径可走,
最好的减肥是改变饮食结构和生活方式,先养成认真吃饭的习惯,养成运动的习惯,每周最少4次高强度运动,我以前就是一个胖子,用了半年时间减了30斤,现在过去三年了,没有反弹,因为我已经养成每天运动的习惯,改变了饮食结构,以前吃重口味,现在只吃清淡的,我说那么多是想告诉你,没有什么神奇的减肥药,我吃了很多,后来就是上面说的方式,瘦了,而且我还很健康,希望能帮到你
减肥产品我觉得哪个都不太好吧,那些东西肯定都是暂时性的,暂时让你把体重减下去了,但是后头如果你不用这个东西的话,他肯定还会反弹的,而且对你的身体也不好。我有一个同事就是吃的某个品牌的那个奶昔体重确实是减下去了,但是他的脸色呀什么超级超级的不好,脸色蜡黄的,还是运动减肥比较好,先刚开始的时候你就会觉得运动也比较痛苦,等你慢慢地把这个东西变成一个乐趣兴趣,就不是那么痛苦了,而且刚开始运动就是一个被动性的运动,等到慢慢你就把它变成主动性的,就感觉习惯了,就成那种固定模式以后你就不会觉得那么枯燥了。
那就是“毅力”!
改善自己不太健康的生活习惯和生活规律,
改善自己不太健康的饮食习惯和饮食结构,
改善自己不太爱迈开腿的和生命在于静止的想法,
那么不需要再吃其他的减肥产品,
你一样会瘦,
并且这种方式会更健康也更绿色!
加油吧!
小伙伴们!
有没有有效的减肥产品推荐啊?
关于减肥产品的推荐,我个人不建议通过减肥产品来帮助减肥,因为多少都会有些伤害身体,减肥不仅是减掉体重更是减掉脂肪,把身体调理为易瘦体质,在这里推荐你几个减肥的好办法,我们一起看视频吧,希望我的回答对你能有所帮助!
***加载中...如果太胖的话还是减一下,内在脂肪太多的话容易得脂肪肝。我用过死四个减肥产品,我用过最好的就是康宝莱奶昔,我之前68[_a***_]我吃了三个月瘦到了52公斤。但这还是要营养老师的帮助,营养顾问还会指导一日三餐,如果需要可以推荐我的营养老师。一杯奶昔相当于2个鸡所含蛋白质,一个苹果所含膳食纤维素,25颗银杏所含的维生素E,一个橙子所含的维生素C,两杯豆浆所含的钙,2两新鲜菠菜所含的铁。奶昔是国家认证的蓝帽子产品。非常健康。
建议你看看吃减肥药致死的新闻,还有那种死都没死了,脑瘫的,躺病床上流口水需要父母照顾的。
老生常谈,管住嘴迈开腿。我用控制饮食摄入热量的办法瘦了30斤。下载一个app,每天上秤记录。同时记录摄入食物种类和量,计算热量,争取每天摄入低于支出。女孩一天争取不超过1300,男孩1500。这里边有两个必须天天做的事:一是称重,天天最好是早上起来,上完厕所之后,吃饭之前,穿差不多重量的衣服。二是记摄入量。必须坚持。
期间三个管用的方法,一是少吃米饭,不是不吃,是减量,然后不吃零食不喝饮料,不喝冰的,多喝热水和茶。二是吃饭实在控制不住时,吃三四口之后,擦嘴,把擦嘴的纸直接扔饭菜里。虽然很败家,但是强制自己几次就知道少吃了。三是如果毅力可以,尽量多次咀嚼。一口饭咀嚼24下再咽,保证吃几口就不想吃了。
划重点一句,不是一直控制饮食,一个礼拜要有一次欺骗餐,吃想吃的热量高的,一个礼拜吃一顿。欺骗大脑你还没要饿死。不然大脑会指示身体囤脂肪,代谢放缓。一旦代谢放缓,绝对会进入一个漫长的平台期,漫长到你绝望。
如果实在是坚持不了,那就宁可吃代餐,类似159那种,饭菜一律不吃了,就吃代餐。
健身的话,真心建议先瘦下来一些再去健身,不然真的会变成一个结实的胖子。再一个,想健身就要想清楚,健身要坚持,一旦停止,膨胀得巨快。
运动多锻炼就是最好的减肥,你看工地干活的哪个是胖子。千万别节食,对身体不好 ,节食消耗的是身体肌肉,表面瘦了其实身体素质下降了。只有健身对身体最好消耗的是脂肪,,增加的是肌肉。
有没有人推荐靠谱的减肥产品?
我曾经吃过代餐,效果还不错。一个月的时间瘦了12斤。但是后面我还是换了减肥方式,瘦了以后我还想继续再减。这个时候就结合的运动和控制饮食。其实代餐的效果真的很好。而且对身体也特别好,每天的状态感觉很轻松。但是后来我又为什么要换方法呢。因为代餐需要极强的自律能力。要把对美食的欲望压得不能在压。所以这个虽然效果快,但是如果你没有强大的自律能力,很容易让你会有暴饮暴食的危险,这样就会适得其反。
但是如果你有特别强烈的减肥欲望,或者失恋了,渴望暴瘦,对美食没兴趣的话可以尝试。肯定会成功。代餐现在也吃,只是频率没有以前那么高而已。今年已经是第三年了