- 初一学生怎样减肥？
- 初一体检太胖怎么办？
- 中学生怎么减肥？我是一个女生，初一。175cm估计有110斤了。年龄比较小12岁？
- 我是一名初一的女学生，14岁。体重100斤左右，身高165，想减5斤，能告诉我怎样快速减吗?谢谢？
- 初一能跳芭蕾舞吗？
- 初一学生党如何在两个月里瘦30斤，谢谢？
初一学生怎样减肥？
你现在正在是长身体的阶段，建议你不要去减肥。不过你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。少食多餐，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不饮酒。多做一些运动，特别是有氧运动，比如说跑步，游泳之类的
初一体检太胖怎么办？
体重太胖了就需要适当减肥了。身体太胖，容易影响身体健康，造成身体行动上的不便，以及体态肥胖造成的自卑心理问题等。体检太胖就需要进行减肥，让自己有一个健康正常的体态。减肥不能节食减肥，要健康合理减肥的减肥才可以，通过长时间的适当地运动和健康饮食，才能有效减肥。
中学生怎么减肥？我是一个女生，初一。175cm估计有110斤了。年龄比较小12岁？
首先说下我的经验，本人从220减到了160斤，用的就是力量训练，但是如果年龄较小更多的推荐自重训练和有氧训练，加上控制饮食。
碳水，蛋白质，脂肪摄入比例为5:3:2
我是一名初一的女学生，14岁。体重100斤左右，身高165，想减5斤，能告诉我怎样快速减吗?谢谢？
小妹妹，身体健康最重要，不要盲目减肥，也不要什么快速减肥，你的体重很标准。多加锻炼，千万不要信那些快速减肥产品，没用，还会扰乱月经。我也是165，可是我112斤😂😂但是我觉得保持就好了。
你现在这个年龄段正是长身体的时候，需要补充营养，所以，也会有点比以前胖，很正常。多做健身运动或者跳舞应该会使身材更好看一些，但是，你的身高100斤并不胖，不需要减肥。
你这个年纪正是发育期的时候，不建议减肥，相信我，营养跟上，先把学习抓好，等长大了，在减肥，那些有色眼光会羡慕你的，不要在意同学们的眼光，我外甥女跟你一样，165，150斤，学习现在年级前几名。
初一能跳芭蕾舞吗？
学芭蕾难免脚会变形，十三岁说实话开始学芭蕾有点儿小晚，但是你要是真想学就得赶紧开始，不能再等了，有点儿小胖不是问题，也可以减肥啊，但是你才十三岁，不建议你减肥，你可以先学着，学着慢慢就瘦了，只要自己真心想学，什么都不是问题，加油
初一学生党如何在两个月里瘦30斤，谢谢？
早上一杯豆浆加一个蔬菜饼（发面饼不是油炸的）或者一杯粥 两个鸡蛋 饭后半小时喝一杯酸奶 原味的200ml以内的 中午就是吃炒菜 只吃炒菜 不吃主食 晚上也是一样 只吃菜不吃饭 晚饭[_a***_]要在六点前吃完 最好5点就吃完 晚饭后不吃任何东西 注意就是 早饭一定要吃 不能吃油炸的东西 饮料零食戒掉 如果吃主食只能在早上吃 但不能吃太多 上午和下午可以吃个水果 注意量 我个人不太喜欢运动 但比较能走路 所以一般都是白天最少就是快走一小时 这个主要是坚持 能坚持下来不容易
只有改变自己现在不良的饮食习惯才能减肥，吃药、喝茶和锻炼等方法很难减下去。
首先，选择健康食物。吃的东西最好符合食品营养金字塔，一定远离大鱼大肉或西餐等高热量垃圾食品，比如汉堡、可乐等。最好的饮食习还是平日里家里的粗茶淡饭，虽然味道比外面的差了点，但是却是非常健康的。
其次，遵守饮食规律。作为学生最好一日三餐制，一定要早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少为原则。人常说的“吃饭七分饱，常留三分饥”这是因为人从吃东西到感觉饱了需要25分钟。平时吃饭是不要狼吞虎咽，这会导致我们不知不觉吃了过多的食物。
再次，培养良好习惯。一般来说，实行一日三餐制，已经大大超出人的一天生活能量的需求。平日里，尽量不要吃零食或水果，因为零食和水果里含有大量的淀粉和能量，吃多了照样会增加脂肪的积累。平时还要培养自己定时排便的习惯，比如早上排便，即使没有上厕所的意思也要习惯在马桶上坐一会，习惯就会变自然。
然后，增加日常活动量。尽量不要走路、跑步等方式进行锻炼，很容易损伤膝盖的半月板。最好是增加生活中的活动量，比如吃完饭洗碗、拖地、洗衣服等活动。不仅能够增加活动量，而且全身的运动有利于关节的保护。
最后，挑战难学的科目。大脑消耗的能量占据总消耗能量的20%。如果平时认真学习，科学用脑，大脑会消耗更多的能量。所以，建议学生应该挑战自己学的最不好的一科，拼劲全力学习，努力的取得更高的成绩。在此过程中，大脑会帮助身体消耗掉多余的能量，从而达到了减肥的目的。
