减肥瘦身用什么方法最好？
可以通过运动的方式来进行减肥，通常是比较健康的，也是比较科学的，不会对身体造成很大的危害，不需要过于担心，但是如果通过减肥茶或者减肥药物，有可能会对身体造成一定的损伤，通常在反弹起来也会比之前更加的肥胖。患者也要控制饮食，来达到减肥的效果。
最快最有效减肥方法？
还有人在节食减肥？咋不试试这款减肥好物
直接报体重，先震撼一下你们的眼球。减肥前体重141斤，现体重99.7斤，贴了六个月的乐必达贴没有节食和运动。减掉了一个大肚子，两条小肥腿。
减肥前，看看哪哪不行，腿粗屁股大，大肚子，圆脸盘。之前回到家第一件事情拿掉束腰，然后休息一下，吃点代餐或者是做点减脂餐，然后再加做做瑜伽或者是去健身房。
洗漱之后就贴上乐必达贴，就这样坚持了六个月，腰上的赘肉没了，腿也变得纤细了更美了。
说实话出门不带束腰还真的是很舒服
减肥是需要有一个减肥过程的，可以循序渐进的进行减肥，需要长时间的坚持，但是不要盲目的过度的去减肥，因为有可能会影响到身体健康，比如过度的去节食。在饮食上最好可以少量多餐，每次在吃过食物之后也不要立马的躺下来，或者坐下去可以做一些轻微的运动锻炼，也可以站立一会儿。
节食减肥有没有用呢？哪些方法可以减肥呢？
如果你原来一天吃很多东西，摄入很多热量，远远超过自身代谢需要的话，尤其是体重基数很大的情况下，按计划的节食肯定有用。
人的身体组织、器官甚至是每个细胞在新陈代谢的过程中都需要一定的热量，来确保身体机能正常运转，热量不够身体就会受损，热量过多就会累计转化成脂肪。
节食减肥适用于那些每日饮食摄入过量，胃口特别大，脂肪累计率过高的人。
我有一个高中同学，以前在南京上学的时候只有90多斤，后来去北方了（具体不便透露），那个城市气候相对南方来说偏冷，每天吃的特别多，尤其是不忌口，肥肉每天吃的也不少，由于平日吃面比较多，零食吃的也比较多，7、8年下来胖到130多斤……一起吃饭的时候明显感觉比以前饭量大了许多。
在原来90多斤的时候，每天摄入1500千卡的热量就能满足无运动热量需求了，但是一个葱油饼加两个烤肠就1400多千卡了，所以现在饮食摄入的热量远远大于原来身体代谢需求量，所以在变胖的过程中，她的胃也是在一点点变大，这就是源头。
要节食减肥的话，得配上***，首先满足自身体重代谢所需热量，这个是要够的，女子18-30岁所需基本热量=15.2×体重（公斤）+680，按130斤体重基数算的话，每天需要摄入1668千卡热量，这个量肯定要比平时饭量小，所以是可以的。
另外，节食主要节晚上的，因为白天热量基本满足身体需求，晚上睡觉消耗掉的又少，不运动的话，容易累积脂肪，这个都懂。
在另外，节食不能无限度，要保证摄入的维生素够身体用，不能节食节着节出病来。我有一个大学同学，就是节出病了，原来180斤的小伙子，两年瘦成110了，明显身体素质变差了，这绝对不行。
希望对你有用！
感谢邀请。
很多朋友可能都用过节食减肥，节食减肥可能会在短时间内达到不错的效果，不过弊端也是很多的，节食减肥有什么不利之处？
1.反弹严重，很可能功亏一篑。
其实减肥的终极目标并不是要减少体重，而是让自己处于更健康的状态，养成长期的生活和饮食好习惯。如果在短时间内用节食突击的话可能能够达到体重大幅下降的效果，但自认为减肥成功后恢复到原来的饮食习惯立刻就容易反弹，而且有比原来还胖的情况。我们的身体和我们吃什么息息相关，如果想要维持长久的苗条，也只能长久坚持某一种更好的饮食方式。
2.对身体健康影响严重。
节食减肥之所以不推荐主要是对身体健康的影响较大。节食减肥会损失大量营养和能量的摄入，身体长期处于极度饥饿的状态，如果严重缺乏能量，身体会降低[_a***_]，减少瘦素分泌，让我们一天到晚都与饥饿的思想抗衡，虽然脂肪分解比例上升，但脂肪是分解为酮体供能，酮体无法在体内大量存在，否则可能造成酮症酸中毒，所以身体是间接会分解蛋白质供能的，长期下去，蛋白质被严重消耗，健康严重下滑，我们可能会有脱发、乏力、肌肉组织大幅下降，脏器功能下降，胃口不佳，消化系统滞怠，生理期异常、免疫力下降等情况出现。最终体重大幅下降，可能只是肌肉的大幅减少而已。
其实无论是什么减肥方式，只要能够保证：每日摄入的热量小于消耗热量，保证能量负平衡就能够达到减肥的目的。但能量的缩减最好是在自己能够坚持的程度，如果无法长久坚持，最终回归以前的饮食方式就是反弹效果。
我们并不用用解释减肥那么痛苦的方式来减肥，到头来可能对自己健康不利，而且也并不一定能够达到最终减肥成功的效果。更好的方式其实也就是控制饮食、适当锻炼，只是需要坚持长久，需要毅力，我们可以每一餐减少原本摄入热量的1/3~1/4，这样容易坚持，不容易饥饿，也不至于对身体造成太大的危害。
