减肥能不能吃土豆？
减肥不能吃土豆，土豆是属于淀粉类含量比较高的食物，如果食用土豆等这一类淀粉含量比较高的食物，则相应的需要把主食量给减少。因为主食是属于碳水化合物，是升糖的主要物质，如果在不减少主食的前提下额外增加了土豆等这一类淀粉含量比较高的食物，就会引起总体热量的摄入过多。
想减肥可以不吃早餐吗，为什么？
不可以，不论要不要减肥都不应把早餐省去，早餐太重要了，不吃早餐对健康的危害太大，比如大家都知道的容易的胆结石。
不吃早餐得胆结石
这一点就不夸张，因为我们知道胆囊的作用就是收集和浓缩肝脏分泌出来的胆汁，当我们吃进食物，胆囊释放胆汁帮助食物的消化。如果不吃早餐胆汁就不会释放，这样一来胆囊里的胆汁浓度就会增加，胆固醇沉淀析出的概率就会增大，细菌繁殖就容易促进结石的形成。如果您身体肥胖，更不应该不吃早餐，数据显示，超重15%以上的人，胆结石发病率比常人要高出5倍！
不吃早餐减肥？不可取
不吃早餐减肥？您已经在减肥的路上走偏了！减肥的关键在于提高身体的脂肪燃烧率，如提高新陈代谢、加强运动或者温暖身体等。不吃早餐看似热量少了，但是却减缓了身体的代谢，长远来看是不利于瘦身的。且不吃早餐还容易导致营养不足，影响上午的学习与工作；不吃早餐还容易可引起胃肠道疾病，容易出现低血糖的反应。
因此，减肥的心情可以理解，但千万不要盲目，更不可***取有损健康的方式。我是药疗君，欢迎关注我们·
绝对不可以！
正常的一日三餐提供必需的能量供给，才能维持人体的新陈代谢，保证身体一定的免疫力。
减肥本身还是要通过多多运动、少食多餐、燃烧脂肪等途径实现。要保证身体整体能量摄入与能量需求之差不要过大，也就是每日“剩余能量“不要太多。这不是单独不吃一顿早餐就能实现的，而是需要均衡搭配，科学安排。
1、不吃早餐，整个人上午就可能没有精气神儿，工作、生活、学习的精力就不够用。
2、另外一点，不吃早餐还会可能导致低血糖的发作，尤其在夏天的情况下不吃早饭，还极易造成低血糖。
经常会看到媒体报道，一些女孩子乘坐公交车突然晕倒，结果一问就是没有吃早饭，低血糖造成的。还有一些人在公共交通工具上突发低血糖，普遍也存在过度节食减肥，能量供给不足的问题。
3、不吃早饭，众所周知的一个危害就是造成胆囊容易出现结石，诱发胆囊炎等。一些人胆囊结石之后才会意识到——原来这么多年我没吃早饭，终于带来了恶果。这些人以熬夜成习的媒体人、程序员、夜班工作者为突出代表。
胆囊疾病如果出现息肉，还可能存在癌变的可能。其实很多人在年纪轻轻的情况下，就不得不把整个胆囊切除，给之后的生活和饮食造成很大的影响，带来很多不必要的麻烦。
所以如果不吃早饭这个小的坏习惯如果不及时纠正，给个人健康带来的影响可能是非常巨大的。
500位三甲名医，在线健康智库！
不可以，早餐的不管是对一般人还是需要减肥健身的人来说都是很重要的，因为休息了一个晚上，肚子本来就是空空的，早上起来就应该给身体里补充一些能量和营养物质，这一点对身体很重要。
也是身体自我修复的一个重要环节，不管是皮肤、肌肉、骨骼各种细胞组织都需要营养和能量，如果这个时候你不能很好的供给的话，那么本身就会处于一个不好的状态，很容易导致早上或者一天的状态不正常，皮肤啥的也都一样。
对于一个减肥的人来说，早餐决定着你中午的饥饿程度，如果早上不吃，那中午一般都会很饿，很容易引起大脑对食物的渴望和兴奋，尤其是对主食，所以一旦控制不住早上就会多吃好多。
同时不管是减脂的人还是增肌的人我们都会建议去少食多餐，一天吃4到5次是没问题的，但是建议三次主餐都不要吃太多，每次8分饱就可以，注意营养均衡，这样有利于避免一次摄入过多导致的热量储存过多，消耗不完形成脂肪。
所以请吃早餐，这个是很重要的，如果还有什么减脂的问题随时来聊，小胖哥在等你！
减肥可以说是现在的人们每一个人都在关注的，因为大家都有可能是因为对于自己的身体形态不是特别的满意，或者是因为如果比较肥胖的话，对于身体不是特别的好，还有就是出于为了能够让让自己体态更加轻易这样的一些目的。但是不管是怎么样的，如果想要真正的能够减肥的话，其实还是特别的简单，只是说真正能够做到下去的人不多，所以因此成功的人也就不多。只要能够做到消耗掉身体原有的一些脂肪，然后减少摄入能量，这样的话维持一段时间，身体自然也就瘦下来了。
但是同时我们如果想要减少能量的摄入的话，就一定要从饮食这一个方面来说起，所以就要说起非常重要的早餐，虽然说这一餐很多人都把他忽视掉，或者说直接不吃，但其实早餐在整个减肥的过程当中是非常重要的。那么如果说吃早餐的话，想要能够帮助减肥的话，就要注意正确的吃法，像下面的这些方法的话就不正确，不仅不会让你变瘦，还会有非常大的可能让你更胖。
一、[_a***_]当早餐
一般这样的情况往往都是早上没有很多时间来吃早餐，然后就会随手拿一些零食来充当早餐。其实很多时候，在这些零食里面虽然看起来是低卡的，但其实它的能量是非常的高，所以如果长期这样吃早餐的话，你再怎么努力减肥的话效果也是非常细微的。
二、豆浆油条搭配
可能很多人都觉得这不是我们吃早餐非常标准的一个搭配嘛，但其实我们在考虑吃早餐的时候也是要注意能量的摄入的，像油条这样一种油炸的东西，能量肯定不会低，并且像豆浆这种东西虽然说有非常高的蛋白质，但是能量也是非常高的。所以这两个东西搭配起来的话，我们一天的能量摄入就会大大的超标，所以减肥也就会受到很大的影响。
