火疗能减肥吗？
火疗可通过热传导的方式，使局部的皮肤、脂肪、肌肉产生热感，促进血液循环，可有助于减肥；减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖，高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮炒菜少放油盐多正做着吃，减少油脂的摄入，配合每天坚持30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持才能起到很好的减肥作用。
女生使用椭圆机减肥有哪些作用？
科技在日新月异的发展，减肥方法也在随着科技的发展而更新换代！相信很多胖友碰到过很多减肥路上的绊脚石：拉肚子排毒减肥、排油减肥、吃素减肥、运动减肥、药物减肥、抽脂减肥、火疗和汗蒸减肥、代餐（奶昔、饼干、代餐粉、能量棒）等等！
世界上最难的就是减脂！
人体每秒有300万次由酶参与的生化反应。
酶是身体发动机里的燃料催化剂和合成剂。
椭圆机有活动扶手和固定扶手组成，在抓着活动扶手进行锻炼时，从上到下，全身都会参与到运动中来，一种很典型的有氧运动，有氧运动可以有效消耗掉身体存储的糖原、脂肪，达到瘦身减脂的目的。
第二、局部塑型功能
椭圆机在运动过程中，使用者可以着力在哪一个点发力，比如想瘦胳膊，那在运动过程中，就可以隔壁稍稍用力在活动扶手，做推拉动作，让手臂参与力量更大一些，同理，如果瘦大腿，在踩踏的时候，可以大腿用力发力锻炼，瘦腰腹部的话，可以再锻炼时扭动腰杆，阳腰腹部脂肪参与运动。
椭圆机和跑步机事相似的两种有氧运动，但是椭圆机的优点在于，在运动的过程中，有腿部后代向上的动作，这样对于臀部，腿部的塑形塑造有很明显的作用。
第三、产道恢复锻炼
产后妈妈一般都会有这样的问题，椭圆机在锻炼时，可以对臀部腿部肌肉进行挤压训练，非常有利于产道恢复，所以一般女性选择椭圆机比较多。
一般小步距的椭圆机可有效针对腿部，臀部塑形锻炼、大步距一般可以全身有氧减脂锻炼，所以如果想要锻炼的效果更佳，建议选择多功能的可调步距产品，推荐品牌德国力雅特，可以调节五种不同步距，不同步距针对不同肌肉群，效果非常不错。
椭圆机是一款有氧健身倍受庞爱的运动器材，器材不分男女，都可以使用，对的运动设计加上对的运动方式，都是可以起到健康减重的效果，对于女性对说，椭圆机有一个很好的功能就是提臀塑型的效果，而且好坚持，每天一集电视的时间，就不知不觉中将运动做完全了，如果是以减重为目的的，请将运动的时间拉长，第二需要加大您的运动坡度（适合自己就好，每个人的适合强度都不一样，这个不是千篇一律的哈，以运动完第二天的精神保持很好的，也就是说精力充沛就好！经常健身对于女性来说，还是一点是很不错的，因为运动可以很好的排毒，所以皮肤是可以变得更好的哟！加油！
160厘米，118斤，想减肥到90斤，但是身上还有伤口，怎么减肥？
纯分享我一年减肥心得！我从140斤瘦到118斤，体验到人生开挂感觉！减肥减一年了，朋友都说我是减肥怪，为此看了好多书，减肥这个过程中，我个人感觉最重要的就是心理问题的调整和对食物的态度啦!
答应我不要[_a***_]好吗?
我自己经历过节食我知道，临床实验表明，节食成功的人复胖的可能性比普通人会更高，普通人只需要1500大卡左右就可以维持个体生命活动，但是节食过后的人为了保持体重和体型，要吃1300大卡左右才能维持体重和体型!我曾经节食的想法就是要么瘦，要么死，为了美，健康算什么!可是你没经历过你不知道，当你躺在病床上奄奄一息时，你会觉得生命太可贵了!而且节食会让我脾气变差，我亲身实验，女孩子温油可是真的好重要奥!
不要认为你没有节食成功就是你没毅力，没控制住吃就是你太失败
肥胖除了后天环境，还有遗传因素控制，你想吃的欲望是和你正常生理机制做斗争的，你减肥一段时间不碰高热量食物，会加剧对高热量食物的渴求，这的的确确是生理机制，而不是我们说的我没毅力，我不成功，实验表明，那些出生后远离父母的孩子，他们的体重和他们的亲生父母相似度远远比他们和养父母的相似度要高!(所以我一度怀疑我不是我爸妈亲生的。他们都可瘦了!!)
弄清楚吃的目的很重要
你为什么而吃，其实我们吃东西很少是由于真正的饿，而是由多种因素控制的，比如说，我今天心情好好，我要吃一块蛋糕，我今天遇到了难过的事，我要吃点炸鸡让我快乐，或者我今天好馋，明明吃饱了但是我好想吃章鱼小丸子....新闻媒体广告语也在误导我们我们..奶茶是初恋的味道...巧克力使我快乐..所以你要明白生活在这个社会你想减肥成功是多么困难..
但是总有一些人他们可以去坚持，因为他们把运动当成了一种习惯，就像我们平时刷牙洗脸一样，所以别把运动扣上坚持的帽子，而是要把它当成一个小习惯去培养，比如说我吃饭不能用手抓，爸爸妈妈告诉我们要用筷子夹，我们吃饭用筷子夹一样的经过修正后的习惯!
技巧奥
