哈尔滨托管哪家好?
不方便回答因为哈尔滨有很多家托管机构,其优劣取决于孩子的个人情况和家长的需求,建议家长根据实地考察、口碑推荐和价格等方面做出评估和选择家长在选择托管机构时,可以关注以下几个方面:机构的资质和信誉、师资队伍和教育水平、教学模式和课程设置、学习环境和设施设备、安全措施和食品质量等。
同时,还要考虑孩子的个性和兴趣爱好,尽可能选择适合孩子的托管机构,以达到良好的教育效果。
20岁女孩在减肥营中猝死!错误减肥的危害你了解吗?
近日,黑龙江一位20岁女大学生,在参加一个为期21天的封闭式减肥训练营过程中猝死。表面上看,这可能是一起偶然***,但我们深思根源,说明人们对待减肥的态度,还很片面和急功近利。
这种减肥训练营的本质,就是在短时间内,极限增加运动量,并控制热量摄入,达到迅速减重的目的。如果减得慢,那就加倍运动。能量守恒,干运动不吃饭,肯定会瘦。
但这种瘦并不是一个正常现象。现在人们已经发现的,可以调控人体肥胖的基因就有20多个,这些基因有的让人吸收好,有的让人吃的多、有的让能量转化脂肪快、有的让脂肪转化能量困难……
这些基因共同维持的人体的代谢平衡,也维持着人的体重。当我们用极端手段,比如节食、或突然大增的运动量企图减肥的时候,就好比一个国家突然遭遇饥荒或者战乱,肯定会把原本的平衡搞得一团乱,身体“民不聊生,生灵涂炭”。
表面上是瘦了,实际上对身体健康深层次的损伤,一时是看不出来的。当我们以为“减肥”成功,回到以往的生活习惯,身体则会努力去抚平“饥荒、战乱”造成的损伤,表现出来的就是——好不容易减的肥,又一点点胖了回去。
所以在一定程度上,胖瘦真的是天(基因)决定的。在你的基因来看,有肥肉的你最美。所以我们一直说的减肥,其实是个伪命题。减肥不是目的,目的是培养出良好的生活习惯,给身体足够的时间,来调整原有的不好的平衡。
减肥的过程也绝不像减肥广告、或减肥训练营宣传的那样,断崖式减重,而应当是一个如丝般顺滑的缓慢降低的过程:
快来对比下,你减肥的步子,是不是迈的太大了?如果想瘦的稍微快一些,可以适度***取科学的有氧运动来减肥。如跑步、自行车、跳绳、打篮球等。保持心率在120-150之间,持续半个小时以上,并长期坚持下去。
就算恢复正常体重之后仍要继续运动。如果运动后自己的身体出现明显疲倦劳累的情况,说明目前这种运动比较激烈,要适当减少运动强度。
减肥不是一时起意,如果你只是想短时间内减肥,然后继续大吃大喝不运动,那我劝你放弃吧。有那折腾自己身体的时间和金钱,多吃点汉堡、奶茶、蛋糕……不香么?
肥胖的危害很大,肥胖有很多并发症,比如心脑肺血管问题,脂肪肝,打鼾,糖尿病等,不同类型的肥胖减肥的办法不一样,需要评估看那种方法比较适应。如果基础疾病多的,特别是心脏病,肺功能不全,骨关节炎等,是不适合运动减肥。