因体重超标，刚怀孕一个月可以减肥吗？
不管是运动减肥还是节食减肥，都对宝宝不好，更不要说用药物减肥了。前三个月宝宝主要依靠母体原本的营养就足够了，不需要额外摄入营养。三个月以后宝宝开始迅猛发育，需要增加一些有营养的食物。
如果觉得自己体重超标，那就调整好饮食结构，控制过多热量的摄入。孕妈可以尝试一下几点：
1.避免摄入高油高盐食物。高油高盐食物往往热量惊人。
2.避免辛辣***的食物。辛辣食物容易导致便秘，且有一定开胃作用，容易让孕妈不知不觉多吃。
5.食用优质蛋白，减少脂肪的摄入。可以每天一个鸡蛋，一份牛奶，适量瘦肉，鱼肉，特别是海鱼，如果孕妈不过敏的话，多吃海鱼对宝宝的大脑发育是很有帮助的。
6.多吃新鲜蔬果，保证充足的维生素。
下面是一份营养指南，有需要的孕妈可以参考一下：
建议在怀孕期间不要减肥，女性在怀孕期间需要比常人更多的营养来维持自身和胎儿的发育！不当的减肥方法会对胎儿发育有很大影响，尤其不要节食和挑食，确保身体营养均衡.女性最佳的减肥期在孕期和产后，建议产后断奶后在考虑减肥！
体重超标刚刚怀孕当然是可以减肥了，但是你这个减肥不能按照普通人那样进行减肥。你必须去问医生看看医生的意见。然后请专门的健身教练制定专门的健身课程和饮食规划才能成功减肥的，因为怀孕期间必须保证营养。
另外一方面因为你的孩子目前才刚刚一个月，只要不超过4个月都可以进行运动的哦，超过4个月的就不能再做仰卧起坐之类的运动了。很多中国人会担心运动会造成流产，这是错误的，只要健康的胎儿一般很难造成流产的。但是你运动期间还是要定时的去检查如果医生让你需要保胎的时候你就应该躺下来安安静静养胎了
像姚晨这样的明星都会在大肚子的时候坚持运动，而且姚晨在生完小孩后那么快恢复就知道怀孕运动的好处了，但是一定要有专门的教练在一旁协助，所以怀孕期间可以运动，但是要小心。
怀孕初期不建议运动减肥，但是可以调整饮食结构，改善超标的体重。。
怀孕后期体重还会长，超标严重应该比较危险。
现在调整饮食结构应该可以有一定作用。
营养均衡的饮食，对自己对宝宝都有好处。怀孕不一定要摄入特别多热量，摄入量合理就好。
建议主食与高糖的食物尽量控制，这个对自己与宝宝都没好处。
多吃水果，高蛋白，鸡蛋，蛋黄对孕妇特别好，对宝宝的大脑发育有益。
油炸，垃圾食品不要吃了。
题主你好，减肥瘦身的方法就是节食和运动，怀孕期间节食会造成孩子营养不良，运动也不能太剧烈，所以说怀孕期间是不建议减肥瘦身的，很多明星怀孕期间也都很胖，但是生完孩子立即就瘦下来，你现在的任务就是每天开心的孕育你的小宝宝，生完后再想着瘦身。如果体重超标太严重，那你可以控制体重增长[_a***_]，吃了饭以后散散步，不要吃甜食，多喝水。
怀孕前期夫妻双方如何调养？应该注意什么问题？
感谢邀请，妙手医生来回答这个问题
5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。
3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；
妈妈在孕前要积极地调理身体，增强营养，3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育，克服偏食的问题。在使妻子怀孕之前，丈夫要戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。另外要补充优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素。
首先保持一天8小时的充足睡眠。女性应注意平时饮食卫生和生活不好的习惯，其次就是少动怒保持良好的心态，再次就是蹭加运动量提升身体的质量。男性应该注意平时的饮食卫生做到不抽烟不喝酒少吃油腻辛辣食品，不焦躁保持运动量，从而提高受孕质量。
