脸上的肉怎么瘦下来？
要减掉脸上的肉，最好进行全身减肥，局部减肥效果一般不太显著，首先要控制饮食，改变不好的饮食习惯，三餐要有规律，每餐不能吃太饱，以减少摄入量，热量高，脂肪含量多，油腻性的食物尽量少吃或不吃，适当多吃些水果蔬菜，补充维生素及膳食纤维，膳食纤维可促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，每天还要适当运动，促进身体代谢，促进能量消耗。
脸上的肉怎么瘦下来？
1.首先要做到严格的饮食控制，从而避免过多的能量进入体内，避免过多的肉在脸上蓄积。如果严格进行饮食控制，能够促进体内能量负平衡，进而使身体包括脸在内的其他部位的脂肪，充分地动员分解和代谢，有助于脸上的肉瘦下来。
2.对于能量密度较高的食物，如油炸类的食物，包括油炸的花生米、薯条、肉串、油条、油饼等都要严格控制。除油炸食物外，含糖量较高的食物也应该严格控制，如精制的米、面、点心、糕点、含糖型饮料等，进行严格控制有助于脸上的肉快速瘦下来。
3.在严格控制饮食的基础上，适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打球、跳有氧操等，促进体内脂肪的分解、代谢，有助于使脸上的肉瘦下来。
脸上肉多如何减肥？
洗脸的时候，从太阳穴到下巴，握拳用手指骨进行轻柔的按摩，***2至3分钟，坚持就可以看到瘦脸的效果
步骤/方式2
不说话的时候，有意识地习惯把脸颊两侧的肉往里吸，类似于我们撅嘴的时候脸颊两侧的肉往嘴巴里收一样。养成习惯后就会你发现脸变小了，而且脸型也会变得更偏向V型脸。
步骤/方式3
脸上长肉怎么减啊？
要减肥先减体重，不能只减脸部
因为减肥的过程是全面的，只有全面减肥才能减下脸部的肉。
为了让脸部瘦下来，可以尝试下颌肌锻炼，可以促进脸部的血液循环和代谢，进而减少脸上的肉。
同时，增加水分摄入，减少盐分和糖分的摄入，也有助于瘦脸。
还可以多吃含有维生素C的水果蔬菜，帮助排出体内多余的水分和废物，让脸部更加紧致。
脸部的脂肪比较顽固，一般的运动法和饮食法毕竟不具有针对性，所以并不能彻底消除脸部脂肪，这时候就需要***用一些具有针对性的方法，比如瘦脸操，没事的时候可以多***、拍打脸部，特别是肉比较多的脸颊和下巴处。
另外吃饭的时候最好细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以锻炼脸部的肌肉，燃烧面部脂肪，而且有助于增加饱腹感，减少热量的摄入，还有最好在饭后嚼颗佳颜果，摄入瘦脸成分，帮助更快消除脸部多余的肉肉。
步骤/方式一
运动锻炼：如果脸上的肉比较多，可能是脂肪堆积过多所致，可以多做运动锻炼，能够消耗脂肪和热量，从而可以改善脸上肉多的问题，在3个月到6个月可以见效。
步骤/方式二
借助美容仪瘦脸
脸很多肉,要怎么瘦下来？
步骤/方式一
瘦脸的最好的办法是脸部***，每天早晚洗完脸，进行脸部***，
步骤/方式二
平时多吃水果蔬菜、草莓、西瓜、香蕉等，因为这些水果不仅可以减肥，还可以美容养颜。
步骤/方式三
笑容
你不明白错，在脸部减肥最有效方式中，笑容也是能够瘦脸的。这个表情非常简单，坚信大伙儿都是做。你只需要当然释放压力面部，下颌稍微上抬，嘴巴略微上升，颊肌当然被拉申拉高，V字脸形就出去啦。
