减脂餐下午4点饿了可以吃什么？
啊下午4:00饿了可以加点儿餐，比如说可以吃一棒鲜玉米。这样既能解决饥饿问题，还能补充营养。鲜玉米。里面富含叶黄素，对人的视力非常有好处。而且膳食纤维含量高。能够延缓饥饿感。。
减肥期间，下午饿了可以适量的吃一些高纤维的水果，主要以苹果、橙子、猕猴桃、火龙果为主，这些食物可以有效的增加饱腹感，可以促进肠道蠕动，不但可以消除饥饿，而且可以***排便。
不要吃太多的杏、李子、葡萄、西瓜，因为这些食物中的糖分的含量非常高，摄入体内可以使糖分转变成脂肪，容易引发肥胖现象，也不要吃太多的肉制品，不然可能会使热量过多，不利于减肥。
1、果蔬：比如苹果、西红柿、香蕉、黄瓜、白菜等，这些果蔬热量较低，还含有较为丰富的维生素、膳食纤维。减肥期间下午三四点有些饿的情况下，可以适量吃些果蔬，通常不会导致人体发胖，还能给人饱腹感，同时可以促进胃肠蠕动，有利于溶解和消耗脂肪；
2、粗粮粥：粗粮是减肥期间的人比较喜欢吃的一种食物，主要包括玉米、高粱、小米、麦片、豆制品等食物，能较好地增加饱腹感，因为脂肪、糖分含量较低，所以适量吃也不容易导致体内脂肪堆积，不会影响减肥效果；
3、酸奶：含有丰富的益生菌，可以调节体内菌群，还能促进肠胃道蠕动。在缓解饥饿的同时，能促进消化，有利于燃烧和消耗脂肪，一般适量喝对减肥的影响也不是很大。
怎么吃猕猴桃可以减肥？
猕猴桃这样吃减肥，早上吃猕猴桃搭配上一杯豆浆效果很好。午餐前也可以吃，增强身体饱腹感，这样就能减少主食的进食量了，下午或是晚餐想吃零食的时候，可以尝试用猕猴桃代替，减少对高热量食物的摄入。
吃猕猴桃本身是不可以减肥的，除非你把它当饭吃，但是我们都知道减肥是不可以这样做的！因为我们人体需要各种能量才能正常运作，小小的猕猴桃是不能满足我们身体的需求的，如果你想要减肥的话，建议你还是合理控制饮食，均衡营养，这样才能健康减肥，关于减肥你还可以关注微信公众号减肥帮女郎（ID:jfb233），这里有很多的瘦脸瘦身方法，教你瘦脸瘦全身！
晚上将酸奶和猕猴桃打成汁冷藏，那么次日还可以喝吗？
个人觉得还是新鲜的好 从味道上讲，猕猴桃和酸奶都比较酸，搭配起来味道可能不太友好。
从口感上讲，用搅拌机制作的水果酸奶，静置一段时间就会分层，冰箱保存一晚会更明显，整体口感比较差。
所以不建议酸奶搭配猕猴桃并且在冰箱放置一夜后喝。
个人觉得还是新鲜的好 从味道上讲，猕猴桃和酸奶都比较酸，搭配起来味道可能不太友好。
从口感上讲，用搅拌机制作的水果酸奶，静置一段时间就会分层，冰箱保存一晚会更明显，整体口感比较差。
所以不建议酸奶搭配猕猴桃并且在冰箱放置一夜后喝。
建议不要再喝了。主要是因为酸奶开封后，空气中的各种细菌和其他不知名的物质会接触酸奶，经过了一夜的繁殖后，酸奶里的物质已经不再纯粹。
若是此时喝，极有可能引起自身腹痛、腹泻，特别是小孩子，肠胃功能尚不成熟，抵御细菌的能力不强，千万不能继续饮用。
建议新鲜酸奶[_a***_]及时喝，尽量不要隔夜以免营养物质都缺失。多喝酸奶好处多，酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。
因此患有心血管疾病的人服用酸牛奶大有好处！
我没有试过，但可以想象:
从味道上讲，猕猴桃和酸奶都比较酸，搭配起来味道可能不太友好。
从口感上讲，用搅拌机制作的水果酸奶，静置一段时间就会分层，冰箱保存一晚会更明显，整体口感比较差。
所以不建议酸奶搭配猕猴桃并且在冰箱放置一夜后喝。
