说到减肥，你们想到的或者尝试过的方法有哪些？
哈哈哈，我可以尝试过很多方法的人，减肥药、代餐品、节食、运动等都用过。但是唯一一个让我稍微瘦一点的就是运动+控制饮食。但同时也是最难坚持的，靠运动减肥最少要保持一年以上，如果不能坚持，很难保持一直瘦，短期的运动并不会瘦
一:跑步，这个确实有效，推荐慢跑，做有氧运动，每次坚持40分钟以上（体重过大的快走也可以），只要坚持，见效还是很快的，到一定阶段会有瓶颈，可以加一些力量锻炼突破。
二:游泳，这个运动对身体伤害最小，但是初***动时间往往不够。本人就是每次只能游20分钟，最后放弃。
三:骑行，这是我目前正在坚持的运动，介于跑步和游泳之间吧，比游泳和跑步能坚持更时间，体重大的人对膝关节压力小一点，能运动更长的时间和距离，乐趣也多一点。
说到减肥，我试过不吃晚饭甚至过午不食，但是饿肚子太难受，失败。试过骑自行车，到下雨就不骑了，之后也就没骑过，失败。试过跳绳，跳一天大腿肌肉酸痛后来放弃，失败。试过keep坚持了几天就又放弃了，失败。试过夜跑，坚持了一个礼拜，之后就没有然后了，失败现在还想试试的是报个健身班或办张卡，但是没钱，不忍心，失败。综上所述，我是一个不能长期坚持，意志不坚定的人😭
其实减肥千篇一律，很多人都会跟风尝试很多方法！其实选择适合自己的方式才最重要！
2.别人的方式不一定适合自己，比如节食，催吐，减肥药，运动健身！
在工作中，遇到很多人和我说过各种减肥方法，如拔罐、敷瘦瘦包、吃减肥药、吃肉减肥、轻食法、水果减肥法等等，甚至还有绝食法，希望自己饿几天就可以瘦下去的。
这些减肥的方法刚开始看上去好像真的瘦下去了，但在实际过程中会发现长期这样是不行的，非常难以坚持，而且越是控制，逆反心理越强烈，甚至会出现暴引暴食，然后自暴自弃体重速度反弹的现象，这对于减肥者来说是致命的打击，也会慢慢形成一种恶性循环，使身体变成易胖体质，后期想要再次减肥就更加困难了。
在此，也提醒大家不要真的以为躺着就能瘦，很多时候各种广告宣传只是让你有一个美好的愿望！真正想要减肥得一步步的来，将自己的饮食结构和生活习惯调整好，把更多的时间和精力投入到现实的生活中去，相信你会看到那个健康又苗条的你。
