19岁身高1.78体重却240斤，不怎么爱运动，怎么快速减肥？
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一样高，我只有140左右，240斤确实有点夸张。。。。。你平时就少上网 多运动多喝水，让身体的全部部位运动下，平时多吃菜少吃肉，少吃零食多睡觉，只要你坚持，只是时间问题。切记：任何人都帮不了你，只有你自己。
19岁，身高1.78，体重240斤，19岁属于青春期，正在长身体的时候，新陈代谢也快，应该好减肥，减肥首先要管住嘴，迈开腿，合理饮食，大运动量，多走路，锻炼身体，快步走，每天10公里，体重太大不适合跑步，不要吃主食，吃低热量低脂肪的食物，地瓜 土豆 西蓝花，全麦面包 低脂牛奶，多吃粗粮，肉类要少吃，尽量吃热量低的 鸡胸肉，饮食要规律，作息要规律，加大运动量，减肥没有捷径，不要相信那些减肥药，是药三分毒，建议针灸按摩减肥
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说:19岁身高1.78米，体重240斤，按Bmi标准比例，属重度肥胖，超出100斤还多体重，真的必须减肥，决不能懒散怠慢喽！②说:利用三个月减肥(15一20斤)，以快走🈴快跑的形式，每周练6天时间，运动练起来A→第一月，首先从慢走练……第一周慢走3公里，时间40分钟，第二周慢走3公里，时间40分钟以内，第三周换快走3公里，时间30分钟，第四周快走3公里，时间30分钟以内，通过四周锻炼后，身体能够灵活开啦，呼吸顺畅均衡，肺活量增加，体重争取减下5斤。B→第二月，由快走🈴慢跑形式，第一周快走4公里时间30分钟以内，第二周快走5公里时间30分钟以内，第三周快走同上，慢跑2公里时间20分钟，第四周快走同上，慢跑3公里时间20分钟。第二月份，快走基础上加慢跑，身体逐步适应后，体重降下6一7斤，继续往下练。C→第三月，快走🈴快跑同步练，第一周快走同上，慢跑4公里25分钟，第二周快走同上，慢跑5公里25分钟，第三周快走同上，快跑5公里25分钟，第四周快走同上，快跑5公里25分钟之内，第三月份，通过稳妥锻炼达到每天快走5公里，快跑5公里，这样练后，锻炼己成为很好的习惯，体重往下降7一8斤不成问题。这三个月来，锻炼方式由慢走→转到快走→快走合慢跑→快走合快跑并同练，这样办法减肥速度很快，如果坚持半年(6个月)到8个月时间，能减掉40斤体重以上。③说:19岁是学生族，学习任务很重，饮食上科学合理有营养搭配(如高蛋白，低脂肪，多吃些粗纤细食物)，多喝开水，杜绝三高食品，运动和饮食共同携手，减肥效果是很轻松进行的，很快成显出来哦！以上三点是我小小的建议啦！！！
“洋垃圾”组装电脑稳定吗？有哪些比较好的配置推荐？
洋垃圾千万不要用，决定电脑稳定性最重要的是主板，洋垃圾很多是国内配套的翻新主板。比如L系列的洋垃圾志强CPU配X58和X79主板，早停产了哪里有货？要不翻新主板更有胜者后改的主板某宝上多的是。
至于作者说的高性能主机就是CPUi7或者i9系列的，这种主板配Z370和X299主板，显卡上2080类的。内存越大越好32G吧，硬盘看作者需求。
附上2月20日报价，供大家参考。
这种东西要看个人需求，大家都想着有钱，可惜现实中不是都有钱，但是又想玩游戏少花钱，所以就会有市场！试用了一下，应该说没什么问题，不建议入手山寨板，质保形同虚设，稳定性一般！个人觉得可以选择套装，U+板+内存和机箱电源一套，服务器的电源很稳定！不过上述东西不建议小白入手，服务器主板一个BIOS就能整懵了！
所谓的洋垃圾，组装的电脑平台，是否稳定？
根据在实际中使用的过程，以下是自己使用不同平台，X58，X79，不同的体验，分享给你
第一个，CPU x5650，或者是x5675，主板，使用的是惠普工作站z400，六根内存插槽，最大支持内存48g，内存可以组剑三通道，内存支持纯e CC，以及普通台式机的Ddr3代内存
硬盘使用威刚sp900
电影使用惠普原装电源750瓦
显卡使用7***0，3gb显存，384位，最大功耗接近300瓦
多开模拟器游戏挂机，X5675下夜神模拟器九开，CPU占用接近70%，内存占用50%到65%跳动
长期开机不关机，除非是停电或者是游戏更新，最长开机时间三个月，建议使用纯e CC内存，因为内存有纠错模块，很少会出现蓝屏，卡机现象，换作普通内存，在一个月中，使用不关机状态下，内存容易出错
第二种配置，CPU使用2680v3，主板使用的是外星人X79，内存是ddr324gb
固态硬盘使用东芝256g
我个人认为其实志强系列的cpu性能的确很强悍，性价比很高，至于游戏，其实现在大多网络游戏，大部分单机游戏都没什么问题，e5 2620 主频2.0
显卡gtx1060 测试了一下 x英雄联盟高特效 144赫兹显示器 fps在 150之间，团战稳定100。
吃鸡 中高特效也相当稳定。
虽然e5 主频低，但是一般主流游戏对主频要求都不是太高。
其次就是价格了 这一套配1060显卡 也在 2600左右
至于主板 早些时候的x79确实不稳定
容易自动断电 重启 静电容易损坏主板
故障率比较高 缺少很多接口
u*** 3.0 前置3.0 以及m.2接口 SATA接口3.0
而现在几乎该有的都用 且做工以及用料也不输于
一般情况下“洋垃圾”组装电脑，都是使用的服务器拆机cpu，一般质量不会存在太大问题，但是主板一般都是***用的山寨主板，质量和稳定性较差，另外电源一般质量也比较差，如果电脑使用负荷较高，[_a***_]非常容易出现问题的，稳定性比较差。如果考虑选择洋垃圾cpu，可以考虑淘一块质量较好的二手大厂主板和电源来组装电脑。
洋垃圾组装电脑一般都***用了山寨主板，品质较差，很容易翻车
由于洋垃圾cpu性能较强，但价格较低，所以很受市场的欢迎，一般洋垃圾组装电脑都是***用了山寨厂商的主板，由于做工、用料存在严重缩水，所以品质较差，如果电脑使用频次较高或负荷较大的话很容易翻车。
洋垃圾组装电脑一般都***用了劣质电源，稳定性较差
市场上的很多洋垃圾组装电脑出于成本考虑，一般都是***用了小厂或山寨厂电源，而洋垃圾电脑的功率一般都比较高，所以稳定性较差，很容易出现问题。
建议搭建E3-1230V2+B75电脑平台
E3-1230V2虽然推出时间较长，但性能方面依然不弱，cpu性能接近目前的i5-7600k，可以应对目前主流的游戏和应用。主板建议选择质量较好的二手大厂B75主板，显卡和内存可以根据需要选择大厂的二手产品，目前固态硬盘价格较低，可以考虑选择全新的大厂固态硬盘，如东芝TR200 240G。电源可以考虑选择大厂的二手电源。一般选择质量较好的二手大厂硬件，组装电脑，稳定性依然不会存在太大问题。
由于洋垃圾组装电脑，一般都***用了山寨主板和劣质电源，所以很容易出现问题，稳定性较差，虽然价格便宜，但并不值得购买，后期的使用和维护成本太高。如果考虑自己搭建洋垃圾电脑平台，建议选择E3-1230V2+B75平台，电脑硬件尽量选择质量较好的大厂二手产品，考虑到数据的安全，硬盘尽量选择全新的大厂固态硬盘，这样组装的电脑一般兼容性和稳定性都比较好。