如何能让爱吃肉的孩子顺利减肥？
爱吃肉的孩子减肥，控制她的碳水化合物摄入量，加大运动量，多饮水，这就实现了生酮饮食的模式了，减肥没有问题！
孩子正在长身体，不能因为长身体就可以肆无忌惮的长膘，现在儿童的肥胖率越来越高了，孩子饮食越来越精细，高营养，孩子学业负担也加重了，平时的运动量少，自然是越来越胖，肉可以吃，但是要控制，减少主食的摄入，加大运动量，这样肯定能减肥！
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HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。
肉减肥危害害处
1，吃肉减肥法的确有道理，值得肯定，但是大家也要认识到它在减肥的同时还会带来一个较为严重的后果，那就是身体摄入了过多的饱和脂肪以及动物蛋白质，将会对身体健康不利，给心脏带来沉重负担，还会引起肾脏疾病。另外，还有研究表明，吃肉减肥法还会带来另一个副作用那就是使人情绪低落。如果孕妇坚持这种饮食习惯，那么会对胎儿造成不利影响，使孩子以后容易患上高血压。
2，吃肉减肥法的减肥原理是可以肯定的，但是同时它也会带来很多坏处，这一点也是毋庸置疑的。在***用这种方法的时候要改变“光吃肉”的错误观念，要使营养摄入均衡，多补充维生素和钙质，这样不会影响减肥的效果，也能避免身体健康出现问题。HICIBI为你了人体必需营养，HICIBI是国际安全食品级，可作为长期的体重管理方案。
HICIBI体重管理三步法的原理：
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统
爱吃肉的宝宝怎能抵的住“肉”的诱惑，尤其在减肥期间不让吃肉，这让爱吃肉的宝宝们更是痛苦了。其实，在减肥阶段是可以吃肉的，但一定要正确的吃肉。在众多的减肥方法当中吃肉减肥法很受爱吃肉的宝宝们的欢迎，吃肉减肥法的意思指的就是少吃含碳水化合物的食物，多吃含动物蛋白质的食物。但是营养学家却认为，这种方法可以减肥，但是却会危机健康，减肥者必须要正确吃肉，如果配合HICIBI体重管理三步法，会让你达到健康科学的减肥效果。
吃肉减肥原理
我妈妈总说起我小时候很不好带，口味自小就比较刁钻。可她实在太溺爱我，整天绞尽脑汁地琢磨给我做些什么好吃的。在她为我研发的数不清的定制食物中，有一种是我尤其热爱的就是黑胡椒芦笋鸡胸肉，不过现在这道菜是经我改良过的。
这些食材也是减肥瘦身的首选，胡萝卜是纯粹为了调剂颜色，鸡胸肉做不好就很柴，爽口柔嫩的鸡肉[_a***_]更好，黑胡椒研磨料的运用和橄榄油的加入，让它味道更好。材料
1 鸡胸肉切块或者厚片，加两勺料酒，一勺生抽，一勺橄榄油，半勺盐，腌制半个小时就可以了，腌的时候用保鲜膜盖住，会让鸡肉水分减少流失。
2 芦笋切斜刀，胡萝卜切片，备用。
3 橄榄油三勺放入锅里，小火加热，放入胡萝卜翻炒两三分钟，把胡萝卜炒软会好吃一点，然后加入芦笋翻炒一分钟。最后加入腌制好的鸡胸肉，加一勺生抽，翻炒至断生即可，
4 撒入黑胡椒研磨料，食盐，开吃！温馨提示
1 最好用橄榄油。
2 芦笋买新鲜的，颜色浅一点的，细一点的，粗的深绿色的比较老。
8岁儿童肥胖如何减肥？
如果身体形状是对称的，可以认为是简单的肥胖。治疗主要是饮食的治疗。注意平衡营养。儿童不应只吃肉，还应吃更多的蔬菜和水果，更多的食物在蛋白质中丰富，少吃动物脂肪和甜食，以确保儿童和避免食用的营养完整和平衡。另外，把儿童带到外面的活动中，长期的运动可以达到减肥的效果。
8岁小孩就75斤了怎么减肥？
孩子需要减肥的，在这个时候还是处于明显的超重，如果过度的肥胖，对孩子的健康也是有影响的，平时要控制孩子的饮食，尽量吃七分饱，不要吃得过饱，也不要吃过多高脂肪高热量的食物，饮食以低脂低盐的饮食为主，可以吃清淡的高蛋白，高维生素的食品。
体重145斤有肚子，如何膳食加锻炼，减重10斤？
您好！我是专注于膳食营养和减肥科普的老杨。减肥干货就在这里。老杨为你量身定制减肥***。
根据题目所给信息及减重目标，特为你量身定制减肥***如下：
一，简要分析
性别、身高不详，现体重145斤（即72.5㎏），需要减重10斤（即5㎏）。按正常减肥速度每周减重0.5㎏，2个半月即可以实现减重10斤（5㎏）。由此按每周0.5㎏减，则每天需要减少的能量大约为500kcaⅠ，再分解到膳食能量控制和运动能量消耗两部分为各250kcaI。
二，膳食总能量摄入控制***
在减肥时，膳食热能摄入标准是确定减肥食谱的最主要依据。一般来说，以理想体重来决定合适的热能摄入量是目前比较通用的计算方法。即：
每天摄入的热能（kcaI）=理想体重（㎏）×（20~25）
代入本题案例，由于我们***取的是膳食热能控制和增加锻炼相结合的减肥办法，在此可以取最高值25，已知其理想体重为72.5㎏（145斤）-5㎏（10斤）=67.5㎏。因此，本案例每天膳食摄入热量的标准应该为：67.5㎏×25=1687kcaI。
三，运动***安排
肥胖者对运动类型及运动量的安排一般应根据其体能、年龄和兴趣等因素进行选择，可以单项，也可以某项活动为主，再配合其他一些活动以达需要消耗减少的能量。一般计算运动能量消耗的公式是：
合理调控饮食结构，选择合适的食物种类，改善饮食烹饪方式，在增加适量的运动，按照你的体重可以在一个月减掉10斤左右。我们之所以发胖就是因为过去不良的饮食习惯和生活方式导致的，我们减肥不仅仅瘦下来，更是改变饮食习惯和生活方式。
其实减肥的原理很简单，控制能量摄入降低摄入能量，让其低于每日消耗的能量，身体里面能量不够用的时候，就回去分解储能物质供能，就包括了我们的脂肪。
也就是我们常说的管住嘴、迈开腿，管住嘴就是要减少高热量、高油脂、要糖分、高燕的食物，增加新鲜的蔬菜和瘦肉，精细米面换成杂粮、薯类。
所以，要学会调节饮食结构，减少碳水和油脂的摄入，增加蛋白质和蔬菜的摄入。
1、调整饮食：
午餐：1小碗杂粮饭+一份瘦肉+一份蔬菜
晚餐：一份瘦肉+一份蔬菜2、每天喝够水
题主应该是成年男***，一些建议，仅供参考！
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1.调节饮食结构荤素比，三七开吧！
2.进餐八分饱就好。
3.晚餐不饿就不吃，饿就吃点粗纤维食物。
4.保证每天睡眠时间不少于六小时。
5.无运动基础的人，建议每天坚持持续快走(大概6km/h)一小时左右。开合跳每次两分钟，做三组就好。
6.坚持打卡21天见效果，打卡49天完成目标。[耶]可以通过均衡饮食和瘦肚子的方法来减重10斤。145斤有肚子属于不良的饮食习惯和生活习惯所导致的。所以，通过减少体内多余的脂肪，增加肌肉比例才能达到健康减脂的效果。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量。通过这样的调整饮食结构和适量运动***配合，才能达到健康减肥不反弹的效果。
2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭一小碗+清炒鸡胸肉100克+白灼菜心100克。
3，下午加餐：下午的3~4点，补充能量避免挨饿。主要是补充一份低热量食物，如水果一份或者黄瓜一根或者圣女果9~10颗或者酸奶一只等食物。
4，晚餐：杂粮粥一碗+清蒸鱼100克+清炒生菜100克。
5，全天喝水2000毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。还能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。对有便秘的人群，平时多喝水可以增加肠道蠕动和促进排便。
我是控制饮食为先，喝燃力士改善体质。然后，全面改善饮食习惯，蛋白质，脂肪，蔬菜，水果都有，零食很少吃，早中晚三餐比例5：4：1。
最后，现在瘦下来之后开始锻炼，饮食习惯已经养成，想哪强壮就练哪[灵光一闪]
小孩子9岁，80斤如何减肥？
不管是大人，还是小孩子减肥的最主要目的，我认为应该是健康。
小孩子9岁，80斤仅仅从这两个数据，根本没有办法去判断这个小朋友是不是就到了非要减肥的地步。我们现在比较熟悉且经常用来判断是否肥胖的方式应该是BMI，BMI=重量（kg）/身高（m）²，当BMI在25.0~29.9这个区间，一般被认为是超重；当BM≥30时，会被认为是肥胖；当BMI≥40时，则是尤其肥胖了。
我们可以通过这些方式先做判断，如果有必要也可以到医院请医生给出专业诊断。之前，我家小妹因为过瘦，让小姨担心不已，但是医生通过检查认为小妹身体健康，正常饮食即可，无需额外补充营养。所以，家长面对自家小孩体重高于同龄小孩时，也可以选择向专业人士寻求建议。
如果小孩确实因为肥胖已经开始影响健康了，那么减肥还是很有必要的。
关于减肥还是老生常谈的那句话：“管住嘴，迈开腿！”前者尤为重要。
在这个快餐、奶茶盛行的年代，首先要减少让小孩吃炸鸡、薯条，少喝可乐，奶茶的量。一日三餐要保证他们摄入足够的碳水、蛋白质、维生素……我们可以选择鱼肉，鸡肉，牛肉等蛋白质含量高的的肉质品、五谷杂粮、以及深色蔬菜瓜果。当然每天的牛奶和鸡蛋一定不能少（毕竟钟南山院士说他从小就喝牛奶，现在每天都还要喝两瓶，因为它营养很全面）。
关于吃什么，怎么吃的好，怎么让小孩愿意吃，这对家长是另外一个巨大的考验。建议家长可以去了解一些营养学的知识，平时没事的时候也可以多翻翻菜谱，给孩子做一些有意思又美味健康的减肥餐。
吃的问题解决了，就要说说运动了。很多小孩因为体重过重不愿意运动，家长这个时候就要发挥榜样的力量带着小孩一起运动。可以带他们去散散步，踢踢球，游游泳……如果小孩不愿意的话，也不要过于强求。可以让他先看看别的小朋友玩的[_a1***_]或做的运动，潜移默化的影响小孩，让他慢慢产生兴趣，从而参与其中，渐渐动起来。
减肥本身就是一件不容易的事情，小孩减肥更需要家长的参与和积极引导。要想成功，唯有家长和小孩都坚持到最后！
