不用做运动，体重150斤的女生，怎么样才能快速减肥？
150斤减肥的方法:控制饮食，减少高脂肪和高热量的食物摄入，增加高膳食纤维和低脂肪、低热量食物的摄取，调整饮食习惯，按时吃正餐，不要吃零食以及快餐类食物，以便于减肥瘦身。不运动，是很难减肥的。
要积极的锻炼，跑步、游泳、太极拳、骑自行车、羽毛球、篮球等等体育运动，按照自己的喜好选择任意一种，要坚持锻炼，不但能瘦身，还能增强人体的体质。
一般减肥首先要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，每天一两瘦肉，一个鸡蛋或一包牛奶，适当进食水果，适当运动，发育期还是需要均衡营养，不能过度节食，否则会影响发育，一般每月减重大约2kg就行。长期坚持。
运动减肥应该是目前最健康的减肥方法了，有慢跑，跳绳，跳广场舞，仰卧起做，俯卧撑或者去健身房等等……
但是如果不想运动的话那就靠节食减肥了，这个多多少少对身体有点伤害，不可过度节食减肥，过度节食严重可能会导致身体损伤住院，要慢慢的循序渐进的减少碳水的摄入，碳水就是我们的主食：米、面。首先营养要跟上，肉蛋奶，主食少吃一点，每顿吃个七分饱，让胃习惯，刚开始肯定是有点饿的，饿的话吃点水果喝点水，坚持就会慢慢好的，加油吧！
改变饮食习惯，少油少盐，吃优质碳水和蛋白质，必要的时候，来点轻断食！！！
我就是从152瘦到120的，当中的辛苦真的只有自己知道！！
有过暴饮暴食，但好在坚持了下来！！
现在的减脂餐都特别好吃，全麦面包，鸡肉肠，鸡胸肉丸，鱼虾，绿叶蔬菜，我减肥中最重要的是黄瓜鸡蛋，基本每天都要吃两个鸡蛋，晚上馋了就吃水煮蛋，当然减肥需要一定的饥饿感是很重要的！！！
我现在还在减肥的路上，现在目标110！！！！
加油加油加油，相信自己可以做到！！
快速减肥会反弹伤身体的。你每顿饭都少吃主食或者不吃。只吃蔬菜，肉，蛋白质。一个星期不吃主食瘦的就特别明显。
不反弹的方法就是，三餐营养均衡。除了三餐不要吃零食。吃饭顺序：肉，蔬菜，蛋白质。最后吃碳水。吃完饭半个小时左右在活动。消化会更好的。
150斤，[_a***_]样可以快点减肥？
快速减肥：1.严格控制饮食，主要是低盐，低脂，低糖饮食，避免暴饮暴食，避免饮酒，碳酸饮料等。2.积极参加各种体育锻炼，如快走， 每天45至60分钟的慢跑，游泳，骑马等。 3.针灸，推拿，推拿等疗法，疏通静脉，促进新陈代谢。 4.保持大便通畅，不要熬夜。 减肥最简单，最有效，最安全的方法是控制饮食并增加运动量。
体重150斤，该怎么减肥？
分享一下我的真实经历！
身高170cm，体重150斤，正好跟我的身材差不多，确切说是跟我没有减肥前的身材差不多。我身高175cm，没减肥之前我的体重也是150斤，减肥后我的体重是130斤。我是18年8月份开始减肥的，用了3个多月的时间减了18斤，并且一直保持到现在。所以我有这方面的经验，就跟大家谈一谈！
促使我减肥的原因就是肚子太大，脸显得胖！整个人的身材从后面看，看上去还是挺瘦的，但是从前面看就不行了，挺着个不大不小的肚子，显得特别难看！尤其是夏天，完全就凸出来了，正是因为这个原因，开始了我的减肥之路！
我的减肥方法其实没有啥特殊之处，就是控制饮食与积极的跑步。当然刚开始的时候，减肥并不顺利，原因就是只知道跑步，不知道控制饮食，坚持一段时间，效果不佳，没怎么瘦！后来上网查一查，看了一些书籍才知道，才知道减肥最重要的是要管住嘴，控制饮食，在此基础上加上运动，才能减肥成功。而单独的运动不做饮食控制，减肥一般是成功不了的！这也是我要告诉减肥朋友们的。
