为什么跳了一个月的郑多燕感觉身上瘦了但是体重却没减少呢？
除了专门的锻炼身体某一部位的肌肉，一般的跳操跳舞拉伸锻炼都是塑身的，就像跳舞的身形美，有气质，像郑多燕体型匀称优美，但体重不会有多大变化。这样的锻炼是甩掉虚肉赘肉的运动。
减体重主要是饮食，其他的都是***的。
郑多燕的锻炼效果其实不在于降低你的体重，而是让肌肉变得更加的结实，是一种增肌锻炼。
想减轻体重，还是要把好“吃”的这个关。多吃蛋白质和蔬菜水果，少吃点碳水化合物，体重很快就下来了。
郑多燕的话说实话减重会很缓慢，因为做完这套操之后心率达不到开始燃烧脂肪的程度，如果你有时间的话还是建议你跑步减肥，40分钟左右比较合适，但是如果基数偏大的话还是从力量运动练起，避免伤害膝盖。
并且嘴馋不愿意节食建议多吃粗粮，三餐一定都要吃，现在入秋了少吃糖分大的水果，苹果是最好的选择。
郑多燕减肥操哪个是减腿的啊，尤其是减大腿？
郑多燕减肥操的第一部小红帽可以减腿。事实上通过减肥操都是全身的，并没有局部减肥的运动。至于那个部位会先瘦，这取决于基因。郑多燕小红帽减肥操是有氧运动，强度为中等，只要每次的时间足够（每次一小时）是可以达到减肥燃烧的效果。另由于是郑多燕减肥操的强度比较大，初学者应先把每个动作练好、做正确，再去尝试跟上节奏，否则容易受伤。
郑多燕小红帽会不会瘦？
不确定。
因为这个问题涉及到人类健身和饮食的知识，无法确定一个具体的结论。
可能需要先了解郑多燕的健身和饮食情况才能准确回答。
但是从一般的角度来看，如果按照科学的方法进行健身和合理饮食，那么瘦身是完全有可能的。
对于瘦身，除了科学的健身与饮食方法之外，还需要坚定的意志力和耐心，以及不断的持续性的努力和坚持。
同时也需要保持心态平和，不要过于苛求和焦虑，要有一个积极的心态来面对问题。
郑多燕减肥操小红帽会瘦。但是因为很多人做了好几天体重没变化，就说小红帽没用， 其实因为刚跳身体需要很多热量和水份，如果不自觉的吃其他东西，结果就不会有效果。 所以跳郑多燕减肥操的时候饮食也要控制好，才可以。
减肥是慢跑还是跳郑多燕减肥操效果好一点？
如果从减肥减体重的角度来说，两个都OK的。但是如果想减肥的适合追求形态美的话，我建议是郑多燕。
很多时候，体重轻的人，身材不一定是匀称的。然而，即使是稍微胖一点的、、身材匀称的人会比她/他显得更好看。以前有两个同学是通过慢跑来减肥的。一个是女同学，一个是男同学。男同学那个是两个月一天跑几十圈操场，只吃香蕉，然后瘦了四十斤。因为瘦了太多，所以整个人是都瘦了。女同学是确实瘦下来了，但是因为是在青春期，可能还是瘦得不够多，就腿很细，上半身比较大，基本保持不变。
对于减肥的人而言，其实减肥很多是为了更好看，更健康。我认为还是匀称的体态会更美丽。
当然，青春期只要不要过于肥胖，少年们应该想的是长高而不是减肥。一个优质的胖子是需要皮肤健康白皙、身材均匀、脸色健康。如果为了减肥丢了健康的脸色、匀称的身材，也是不适合的。现在鼓励健康健身，减肥也讲究多种方式结合，不需要只慢跑或只做郑多燕或只节制饮食。过犹不及，选择饮食和运动结合的方式，运动多样的方式，才不会因为节食伤了身体，跑步伤了关节，跳郑多燕伤了膝盖。
我认为是慢跑比较好吧，但是不管怎么运动，控制饮食是基本。如果嘴巴很馋的时候，可以喝咖啡。我也在坚持咖啡减肥，确实有比较显著的效果，里面的咖啡碱能利水消肿，还能紧致皮肤。我都是点luckin coffee的小蓝杯，价格合理，[_a***_]又不会造成负担。
对于初学者来说，慢跑要好一些，不是说郑多燕不好，，只是她的减肥操运动量比较大而且她的动作多以以屈膝为主，长时间跳的话，对于体重过大的朋友会对膝盖有一定程度的损伤，慢跑也要分等级看个人能力，选好运动鞋，掌握好时间，既不要做不够也不要过量，相信你一定可以看到不一样的自己。
