最快的减肥方法是什么？
苹果减肥法，主要的方法是吃两天苹果在节食三天，这样循环的来进行，或者是每天早餐一个苹果，午餐两个苹果，早餐再吃一个苹果，还可以通过跑步来进行减肥，还有一天吃两顿饭，中午超过三点之后不再进食等等方法都是可以的。
1. 慢跑
慢跑是非常常见的一种有氧运动，在慢跑的时候大家的压力可以完全释放出来，并且身上的脂肪和热量能够得到消耗，坚持下去是能够达到瘦身效果的。另外慢跑的运动强度也不算很大，对于女性的体质要求不是很高，所以慢跑非常适合作为一种减肥瘦身的手段。
2. 跳绳
人在跳绳的过程中整个身子会不停地跳动，并且肌肉处于一个紧绷的状态，跳绳的速度越快脂肪燃烧的速度也就越快，希望大家每天坚持跳绳一段时间，久了瘦身效果就明显了。
3. 骑自行车
喝什么茶可以减肥，快速减肥的小妙招？
减肥可以喝普洱菊花茶，它之所以能减肥去脂，这是因为本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。桑叶荷叶茶此茶能帮助消化，清理脂肪，达到降脂和减肥的作用。
减肥的最好最快的方法？急？
你好，可以用我的亲身减肥历程，总体来说就是管住嘴，迈开腿，还有能挨饿的毅力！我的减肥方法就是蛋白质减肥法，就是不吃任何米和面，拒绝碳水化合物进入体内，早餐，两个鸡蛋，一杯黑咖啡，要纯的黑咖啡，不能含糖的，他能加速脂肪燃烧，还能提神醒脑，中午一般就是豆腐皮包生菜叶黄瓜，等一些没有淀粉的蔬菜，晚餐就吃一个苹果，或者西红柿等，稍微给自己补充点糖！每天在适当的做有氧运动半个小时当然头3天真的很难熬，有事都饿的睡不着，过了3天就好，就这样我从122瘦到110斤只用14天，然后我就进去了减肥平台期了，好几天都不掉称，这个时候可以尝试的吃点米和面等，当然要少吃循序渐进的来！当恢复正常吃饭，当然最好晚饭还是不吃的，期间来个轻断食，一个月左右在开半个月的轻上述减肥法，后又瘦到了103，因为减肥基数越来越小速度也就越来慢，如果基数大就会瘦的很快，主要还是少吃！
钢管舞的减肥效果特别好，塑型培养气质，还能调整体态，练出很好看的肌肉线条，我就是通过跳钢管舞瘦下来的，感觉很不错，我在西安泷舞学的钢管舞，[_a***_]教的很棒，认真负责，也特别有经验，很适合初学者学习，你有兴趣的话可以去泷舞了解看看
科学轻断食：
1）隔日轻断食：两天（48小时）内，其中36个小时严格断食，除了喝水（或茶等0热量的饮品）什么也不吃，剩余12个小时随便吃。
2）6/18断食法：每天（24小时）内，其中18小时严格断食，除了喝水（或茶等0热量的饮品）什么也不吃，剩余6个小时随便吃；还有一些更“轻”的变体，比如8/16，即8小时内随便吃，16小时断食。这个是日常比较容易安排实现，也更容易长期坚持的方法。
3）5+2断食法：一周7天内，5天正常饮食，另外挑不连续的2天断食，不是什么也不吃，而是将进食热量限制在500-700千卡以内。以600千卡为例，大概是2碗白米饭/8个水煮蛋/1斤水煮鸡胸肉/2个汉堡包/1个炸鸡腿/6斤蔬菜/5个苹果/1升全脂牛奶/2罐可乐…还不算太惨哦。
什么方法减肥最快？
最快的方法是从现在开始运动起来！
健康饮食，坚持运动，比什么灵丹妙药都管用。
别相信什么易胖体质、凉水都胖。
管住嘴，迈开腿，比花钱管用。
如果要花钱，就去健身房吧，还能给自己后半辈子积累点身体素质。[加分喷雾][加分喷雾][加分喷雾]
做什么事儿都要有恒心 有毅力 不能操之过急，减肥也是如此！
说道减肥方法还是要根据你的自身体质情况、生活习惯以及肥胖原因去制定减肥方法的，有很多人追求急速瘦身就盲目的购买减肥产品，这样的做法是不可取的。
那今天来给大家几点减肥的建议，帮助大家快速掉秤：
1.早饭要吃好，我们知道早饭对于一天的能量来说是起到决定性作用的。一份科学营养的早餐可以唤醒我们沉睡了一夜的身体机能，加快我们的代谢；
2.少***米精面 多用粗粮代谢。比如白米饭可以用糙米饭代替，白面可以用荞麦、玉米面代替；
3.多吃重口味的食物，比如炸鸡、麻辣烫、麻辣拌、麻辣香锅等，避免高油高糖高脂食物的摄入；
4.多喝水，少喝饮料，尤其是碳酸饮料。每天保证2000-2500毫升的饮水量，可以加快我们身体代谢产物的排出，减少脂肪的囤积。
1、合理搭配饮食
这一点其实是非常重要的，在平时生活中，我们不能够通过节食来减肥，最好合理搭配饮食，可以多吃一些全麦食品或者是蔬菜，但是要稍微搭配一些肉类，这样可以帮助自己有效地减肥。
2、慢跑
这种方式主要是运动，在平时生活中运动也可以帮助我们很好地减肥，并且运动也不会给自己的身体带来副作用。
3、提高新陈代谢
新陈代谢对我们来说其实是非常重要的，在平时生活中，如果想要更快的减肥的话，那么一定要提高新陈代谢的速度，让自己体内的脂肪能够更快的去燃烧。
4、多喝水
喝水对于我们的身体来说其实也是非常重要的，多喝水可以让自己体内的一些脏东西能够更好地排出去，让自己的身体更加干净，给减肥到了一个非常好的基础。
5、早睡早起
现在很多人基本上晚上都要熬夜，但是熬夜会给自己的身体带来一定的影响，如果想有效减肥的话，那么一定要多注意早睡早起，提高身体的新陈代谢。
1.想减肥，不饿是不可能的，时刻保持饥饿，每次吃饭都要少。
2.少吃或者不吃主食，尤其晚上，不吃水果，不喝糖类饮料零食。
3.吃肉蛋奶＋蔬菜。
4.多喝水，别熬夜。
6.不要跑步。
适当饮食，不嗜睡。我上初中高中时超级胖，自参加工作后至今（46岁），身材和二十几年前差异不大，我和儿子（16岁）说笑：我的这件衣服比你大三岁，这件和你同岁……
多年来没特殊情况我不吃晚饭，也很少吃零食。
