推荐一下既减肥又美容的产品？
哪有什么减肥还美容的产品？减肥产品没有用，就是控制嘴！如果能迈开腿最好，没有捷径[抠鼻]也没有产品狂吃还能瘦的[抠鼻]都别傻了，吃的少自己就瘦了，还吃什么产品。美容因人而异吧，最重要的就是补水，面膜我觉得很重要。
运动可以提高你的新陈代谢，当你保持了一段时间的运动，你的新陈代谢会稳定在一个数值，显然这个数值一定比你没运动之前要高。
所以这个时候，你就算放开吃，也不会发胖，因为很快代谢掉啦。但如果因为没有持续运动，新陈代谢的数值掉下来了，你在放开吃，那可就会发胖了。
运动也会让人变美丽，首先是形体上的美丽，继而是皮肤上的。运动使皮肤变得紧致，运动使皮肤出汗，出汗对皮肤来说有很大的好处。
1.健康减肥需要多运动。要知道胖在哪里，针对性做运动，而且要有规律，要坚持，就有效果，我做剪刀腿，仰卧起坐，平板支撑。有效果，这是自己的经验
2.养成良好的饮食习惯。多了解卡路里，合理搭配荤菜汤类，我一般早上吃的好，中午吃荤，晚上吃少粥类，这样有助于你保持体重，减肥减的容易保持很难。
3.对于药品。个人没有尝试，也不建议用药物。大部分减肥更多是个人毅力的磨炼，多看看比你身材优秀的人，多对比。让减肥成为必须做的事情。
王老吉，广药集团旗下的一款产品，吉悠，这款产品主打排油的，能不能瘦要看个人体质，但是我吃了一个月瘦了5斤，每天排便都是油花排出来，主要是大牌子，吃了放心。家里还有好多吃不完，可以找我咨询呢。
一周减脂减肥的菜谱有哪些？
谢邀，如果有需要减肥的人，可以私聊我！除非是病理性的肥胖，我都有办法让你减肥！不用药，但是要有自律性！谈到减肥食谱，我个人不建议通过节食来减肥！但是你要减肥就必须要管住你的嘴！油腻的食物，油炸的食物，碳酸饮料这些都要少吃！话不多说，给各位一份减肥所用的食谱！非常的简单！
早餐，一天之计在于晨，早晨起床第一餐特别重要！我减肥时候，早晨就喝粥，配点家里做的小菜！注意，早晨要多吃点！不然中午会饿，到时你又控不住你的嘴了！
中午，一荤就可以，不要暴饮暴食，多喝汤！下午的时候要配合一些运动！
晚上，我减肥时候，晚上少吃，一般都是吃水果，而且要运动！要出点汗！
我这也不算是食谱，但是，如果你自律性够好，也许前几天不太适应，但是你坚持一两个月，瘦十来二十斤是没有问题的！
有的，不吃单调的重复减肥餐。你安装真我，里面减肥餐比较丰富，选择自己喜欢的，减肥不是受罪，不是挨饿。
个性化饮食，卡路里查询，食谱热量，这个软甲，功能很好。
减肥还需坚持，减肥餐更须坚持，减肥餐外，最好尽量管住自己
建议你列出一长串，自己喜欢吃，且可以每天吃到的，有营养的食物。可以把它们分解成早餐，食物，零食，零食，主要是蛋白质和碳水化合物的快速简易来源，如希腊酸奶，奶酪，坚果，水果等等，还有分为中餐和晚餐，把这些食物列在电脑上的电子表格中，每种，饮食类型独立一页，然后按照食物数量，蛋白质，碳水化合物，脂肪和热量分栏，在制作食物清单中，你可以，明确的知道哪些食物是热量高的，哪些食物是热量低的，如果你对自己的失误却让他很满意，就要开始制作真正的饮食方案了，如你所知，方案的主要目的是最终让你的目标达成。
谢邀请。我简单谈下，不正之处，还请大家多指教！
我们要减肥，在坚持运动的同时，就是要管住嘴，即控制并管理饮食！如何管理饮食呢？那就是在控制饮食摄入份量的同时，选择合适的食物。减肥餐的食材选择基于以下几个方面：蛋白质（提供优质蛋白为[_a***_]肉合成提供营养），碳水化合物（摄入后转化为淀粉，转化为糖，此糖为葡萄糖，是人体所需营养素之一），蔬菜和水果（提供各类丰富的维生素，保证机体组成需要），坚果（也是补充各类微量元素）。
由上图可知，多以少油，少脂肪为前提。主要以优质蛋白的鱼虾，鸡肉，牛肉，鸡蛋为主，配上各类新鲜蔬菜和水果！作为一周食谱，可以将不同食材多种搭配，丰富饮食变化！
一周减肥食谱:
周一:早上 :小米稀粥 黄瓜咸菜 中午: 米饭二两 白菜炒肉 晚间:酸奶一杯。
周二:早上 :牛奶一杯，鸡蛋一个 中午:素面一碗 晚间:西红柿蛋汤一碗。
周四:早上玉米面饼子一个 中午:馒头配紫菜蛋花汤 晚间:***嘎达汤
周五:豆浆一杯，鸡蛋一个。中午:米饭配鸡蛋糕。晚间:冷面一小碗。
周六:早上豆腐脑一小碗。中午:煎饼卷黄瓜 。晚间:水果
周日:早上酸奶一杯。中午:素三鲜水饺。晚间香蕉一根
大家减肥都吃什么不寡淡无味？
还是那句话，减肥不是不吃饭。饭要正常吃，只是要吃的健康，是有滋有味的啊。 不存在寡淡无味啊。 如果靠节食来减肥，会适得其反，建议不要做。 最好的方法就是养成规律健康的饮食习惯。然后靠喜爱一项运动 来减肥才是正道啊
你可以喝牛蒡茶或者牛蒡双蛋白营养餐试试，牛蒡中的成分能促进血液循环，清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致。能清除色斑，黄褐斑。且牛蒡含有食物纤维，能清除肠内垃圾，利于通便，排除体内毒素。从而起到减肥美容的效果。
俗话说，民以食为天。那么，对于减肥的朋友来说，一日三餐应该怎么合理搭配呢？这是很多减肥的朋友特别想知道的问题。
我们每天的饮食包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、豆类、蔬菜、水果和维生素。
一.脂肪类
脂肪类的食物包括各种肉类。红肉包括（牛、羊、猪肉）；白肉包括（鸡、鸭、鱼肉）。
红肉所含脂肪、热量比较好，而白肉所含热量比较低。减肥的朋友如果您短时间内改变不了吃肉的习惯，那么，建议您选择白肉（鸡、鸭、鱼肉）。
做法最好不要选择红烧，因为那样味道醇厚，显得油腻，不利于减肥。最好的烹调方式是清蒸，以减少油脂的摄入量。
二.碳水化合物
碳水化合物就是我们主食类、淀粉类食物。比如，米饭、馒头、糖包、大饼等。
这些食物一定要少吃，七分饱就可以。不提倡***米精面，可以吃糙米，促进肠胃消化。
三.豆类及杂粮类
