跑步时绑个沙袋，对减肥有用吗？
绑沙袋跑步是可以减肥的，运动之后会消耗大量的卡路里，可以起到减肥的目的。但是这样做我认为会使腿部长肌肉，看起来会不好看。所以我建议应该注意。我认为可以在跑完步之后做适量的防止腿部长肌肉的操或运动。希望我的建议可以帮助到你！
绑沙袋能瘦腿吗？
无法达成结论原因是绑沙袋对于瘦腿并没有直接的影响，可以帮助增加腿部肌肉力量，但是要减少脂肪质量还需要在饮食上有所调整和加强有氧运动。
想要瘦腿需要综合考虑饮食和运动，控制热量摄入，适当增加蛋白质和蔬果摄入，搭配适量的有氧和无氧运动，可以有助于消耗脂肪，最终实现瘦腿的目标。
绑沙袋也可以作为***性训练的方式，一定程度上可以增加腿部肌肉力量。
但是需要注意的是，不要贪求快速减肥，一定要持之以恒坚持健康的减肥方式。
能
#吸脂瘦大腿# 沙袋绑腿能够起到一定的瘦腿效果。使用沙袋绑住腿之后再走动,就会增加身体内燃烧脂肪的功效,但是见效会比较慢,如果想要快速的减肥,可以去做抽脂手术。
1 绑沙袋不能瘦腿2 绑沙袋只能增加腿部肌肉的负荷，但无法减少脂肪的堆积，减肥需要的是有氧运动，如慢跑、游泳等，可以帮助燃烧腿部脂肪。
3 如果想增加腿部肌肉的力量可以选择进行力量训练，如深蹲、提踵等，配合合理的饮食和有氧运动可以更好的达到瘦腿的效果。
跳绳绑沙袋减肥效果会不会更好？
谢邀，我认为完全没有必要这样做，正常锻炼就行。
如果是以减脂为锻炼目的，跳绳确实是减脂的最佳方式之一，但是要注意控制锻炼时的强度和时间。
强度主要看心率，一般把心率控制在最大心率（220-周岁年龄）的64%-76%，也叫减脂心率。最大心率的76%-96%主要用于提高心肺功能、耐力和免疫力，虽然也能减脂，但是效率略低于减脂心率。锻炼时心率不能超过最大心率。
时间上一般45-60分钟。
如果绑上沙袋，要是绑在小腿上，勉强还可以。但是会阻碍小腿血液循环，给脚踝和脚掌增加额外压力，可能会造成损伤，所以不建议绑沙袋跳绳。
要想提高跳绳减脂效果，可以***用hiit方式锻炼，锻炼时可以不用考虑心率，hiit本身就是通过心率的剧烈变化，迫使身体提前进入分解脂肪为身体供能的阶段，从而提高减脂效率。只是hiit不适合有心脑血管疾病的锻炼者，而且每周次数不宜过多，一般1-3次即可。下载keep，选择跳绳课程。
跳绳时不可避免会因为绳子拌脚而被打断，为了不被打断，可以空手跳绳。跳绳时要注意屈膝，避免对膝盖、脚踝和髋关节造成过大的冲击而受伤。
腿绑沙袋走步能减肥吗？
谢邀。
可以减肥的，但是有个问题就是腿部肌肉会比较发达，如果是男生还无所谓，女生的话腿太粗就不好看了，女生建议不负重慢跑减肥就好了。
其实只要做到少吃多运动，不要懒惰都能减肥，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。
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