什么果蔬汁最减肥排毒？
大多数日常生活中常用的蔬菜和水果都具有解毒和减肥的功能。像香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、芹菜、黄瓜、西红柿。这些东西富含维生素、矿物质和大量膳食纤维。这些食物可以帮助鱼消化，吃后感觉饱，促进肠蠕动，促进排便，及时消除体内毒素，并起到减肥的作用。
怎样才能快速美白和瘦身？
快速减肥：
饮食减肥法当然不是像平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢,首先要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，会有意想不到的收货，前提是必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
快速美白法:
1.防晒隔离工作要做足
据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此一定要注意防护，才能防止肌肤老化的提早发生喔！提醒OL们，电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦！所以上班时记得涂一些隔离霜，可以选择防晒指数低一些的产品，但一定不可以偷懒不涂哦！其实很多肌肤问题就来自于紫外线的辐射，包括肌肤变黑、变暗黄，还有干纹等，所以不管是阴天还是艳阳天，都要防紫外线。因为肌肤是干性的，自己的肌肤问题确实比较少，但是偶尔也会有雀斑、痘痘等，尤其是工作繁忙的时候，非常注意肌肤的基础保养。其实基础保养有一个秘方，那就是用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部，之后再用精华油来保持肌肤的滋润，这样肌肤的基本保养就轻松完成了。
2.补水保湿工作要做好
给肌肤补水是保养永恒的话题，首先就是多喝水，体内有足够的水分是最基本的要求。特别推荐喝排毒养颜茶，排出体内积存的毒素，断绝肌肤变差的根源。然后就是额外给肌肤直接补水了，补水的方法也有很多，最近常接触到的就是补水霜和补水精华，不过更好保湿喷雾，可以随身携带，还能随时补水。基础化妆时要多补充水分，先用保湿精华打底；配合美容院专家配置的方法和美容产品，它富含纯天然上等草本植物成份，蛋白素和维他命E，对面部皮肤起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。还能修复肌肤，令肌肤细致光滑。
3.吃出***肌肤
谢邀。其实美白的话我想说：你是本身就白而后天晒黑的？还是本身就皮肤偏黑黑的小麦色呢？如果是后者神仙也无能为力啊 因为基因太强大 如果是后天晒黑的话呢 可以试试雪肌精的水 我军训那会晒的挺黑 而且会在刘海处有明显的分界线emmmm…洗完脸后用压缩面膜泡在雪肌精里然后敷在脸上至鼻头变干取下 坚持大半瓶会明显看出效果 （皮肤酒精过敏的妹子慎用！！）
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提到减肥的话呢其实很多人就会说我晚饭不吃好了 我嘴上管住腿上多动动好了 其实并不然。要从根本上解决肥胖问题首先要做到改变体质。好比说你之前每天吃三碗饭吸收三碗饭的热量并代谢燃烧了两碗 那么日积月累你就体重渐增 稍不注意多吃了点好的浮动更大
那么现在要做的就是从这种所谓的易胖体质使身体成为易瘦体质。可以选择运动，如果你是爱流汗有毅力有时间有合适场合每天进行一些体育运动，就算有一天你临时有事[_a***_]运动也可以身体代谢很快，但如果你两个周 一个月不去运动 那身体代谢率就降低 脂肪重新慢慢堆积 你会发现每天还是那些食量 怎么体重慢慢上升。因为你推动身体代谢燃脂的动力不足，需要自身再次运动来给动力。
然而对于大多数像我这样子不爱运动的懒癌患者来说呢 只能去选择吃减肥产品了 有人会觉得我这不是走捷径***投机取巧？ 我可以很严肃的说并不是。不是所有人一下子就能吃对减肥产品成功瘦下 好比我试了一六三招的方法 身体受了很多折磨 也浪费了大量金钱 才算是找对了良心的减肥产品让我成功减肥还没反弹。这期间一次又一次的满怀期待然后失望 再到濒临绝望 我想说我还是蛮***的 至少 现在的我是瘦的 再也看不到满身累赘的肥肉了。
无论哪种减肥方法都是值得去被尊重的 因为如果不是真的有一个让你决心去甩掉肉的点 成天嘴里吵吵减肥是根本不会瘦下来的 我身边有那种说我这样瘦不好呀 肯定到老身体会有毛病的胖子 可是在我看来 您好像现在看起来比我不健康吧？吃辣条方便面街边小吃还不好呢 怎么还吃？所以 您就胖着吧啊
我希望每一个要减肥的girl或者boy不要放弃 真的 说不定你再挥一次锄头 就会见到满眼金矿。
