少吃不运动可以瘦吗？
减肥其实分两个阶段：1，通过饮食热量控制，将多余通过自身代谢消耗掉。这个阶段要注意控制三餐饮食，少吃面食和淀粉类食物，代之以瘦猪肉，鱼肉，鸡蛋，豆腐等高蛋白食物以及蔬菜。2，通过运动，巩固减肥成果，每周至少3次有氧运动，比如快走慢跑等，每次不低于30分钟哦！这样下来，才会真正健康瘦下来！
这个问题我可以问答你，因为我就是少吃不运动佛系减肥，40天已经减掉12斤了。
但是有几个注意的点还是要说一下：
1.所谓的少吃并不是节食，节食瘦下来的会反弹。一定要吃的科学，拒绝高热量的食物。
比如：油炸，甜品，任何零食饮料等等，下面配一张图你可以大概了解一下高热量的食品来自哪里。
2.减肥的人早餐一定要吃，7至9点吃早餐，不然会影响一天的代谢，多喝温水也是有助代谢的。一天保证1500-2000毫升。
3.分享一下我自己目前的方案：
- 早上起来必喝一杯温水大口喝。
- 9点前早餐是已经吃好了的，当然还是低热量的食物。
- 中午吃8分饱，还是低热量食物。{减肥的人对食品一定要了解，哪些该吃不该吃心里清楚}
- 下午补餐，低热量水果1个。
- 晚餐只吃平时是三分之一，基本6点以后我是不进食的。希望这些对你有帮助哦。
少吃不运动当然可以减肥，但是这却是最下乘的减肥方法。
首先单纯的依靠控制饮食要达到有效的减脂的效果，那么肯定会让自己一整天都会有饥饿感。这样先不说对平时工作和学习的影响，光是对胃造成的负担和对身体埋下的安全隐患都是得不偿失的。
更别说节食减肥是所有减肥里面反弹率最高的了，想想啊辛辛苦苦忍受饥饿一个月，冒着身体被熬坏的风险，终于减了7、8斤。稍微放飞自我松懈几天，体重立马飙上来，多么让人火大啊！
正确的科学的减肥方法都是控制饮食和坚持运动结合起来的，只要你以后听见谁说不运动就能减肥，那么久99.99%都是骗子无疑了。
最后终结一下
2、不运动+节食=虚弱的胖子（当你不运动，只是节食的话，就会发现自己头晕，眼花）
3、运动+不节食=灵活的胖子（运动之后，会有饥饿感，这个时候如果你依旧吃吃喝喝的话，你的身体会吸收更快，更好）
4、运动+节食=完美的自己
1.少吃不运动也不是不可以瘦，只是需要看少吃的程度到哪里，如果达到每日的消耗量大于摄入量那是可以瘦的。
2.不想运动只能说明你太懒，或者没有什么动力可以激励你去运动，或许你还没有胖到自己无法忍受的程度。
3.每天晚上不吃晚饭，或者只吃少量的蔬菜水果（比如四分之一个苹果）晚上8点以后不吃任何东西，长时间这样也是可以瘦的。
最后，个人建议你还是多少运动一下，身材控制好了，还会让你更自律，也不会过于在意吃多少。希望对你有帮助。
作为一个天天跟肥肉做作斗争的过来人 负责任的告诉你 不运动是绝对减不下来的 不管你吃啥减肥药 或者不吃饭 掉下来的重量都是水分 跟脂肪没啥关系 健康有效的方法还是持续运动 量根据自己身体条件 关键在持久
月子中怎么快速回到生孩子之前的身材呢？
谢邀。
一、产后快速回到生孩子之前的体重和身材是每个妈妈都渴求的。按照人体脂肪和热量消耗原理，需要做到两个大的方面：
1、合理饮食防止脂肪和热量过量堆积在体内，为减重和身体器官造成不必要的负担。
通常情况下，产后是身体的恢复和调理期，需要适当增加[_a***_]。在这期间，膳食搭配需要遵循合理的比例，比如蛋白质、脂肪、植物纤维、水分的比例。切忌大鱼大肉地过度饮食，不但造成身体负担，还会让本来就易发的产后便秘加重。
2、脂肪和热量的合理消耗
通过饮食为身体积累热量的同时，还需要适当消耗，比如适度的运动。
二、从我自身经历而言，产后五个月回到了怀孕前的体重，这其中的秘诀大概就是自己带孩子这项体力劳动的功劳。
三、产后快速回复身材和体重对美观和健康都是必要的，但我依然不赞成这个过程太过快速。如果为了在短期内达到美的目的为损伤了身体，还是得不偿失的。建议给自己三个月以上的时间来完成这个过程。
你好，月子中建议以养身体为主，控制体重为辅，因为月子里面如果你身体没有养好，之后很容易留下后遗症，很多孕妈在坐月子的时候会因为母乳的喂养而自然瘦下来，再者就是***用少吃多餐的方式来进行体重的控制，待月子之后再进行体育锻炼比较好。
