高血压不吃药靠锻炼能降下来吗？
高血压如果单一的通过锻炼是不能够下降的，高血压的患者主要是需要通过配合药物饮食，另外也要通过多锻炼的方法来进行改善的，但是对于有高血压的患者，并不建议大量的进行一些剧烈的运动，除此之外高血压的患者也需要定期的到医院进行复诊，观察血压恢复的情况。
有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，这些能不吃就最好别吃，少吃米饭，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉类的食物一起吃，吃淀粉类的主食就不吃肉，只是素，肉尽量吃鱼虾，晚饭早点吃，要坚持，我生了孩子就这样瘦到了85斤，不需要节食，那样反弹更厉害，
减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸***等物理减肥疗法。
谢邀
针灸，中医理疗，毕竟我也是个学中医的，对咱们老祖宗的东西还是很相信的，虽然自己没试过。
也可以尝试控制饮食，每餐七分饱，拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品，必须要坚持一段时间，因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉，一周以后才会开始消耗体内的脂肪，但也不要过度节食。
我自己两个月成功减肥10斤是靠运动，每天做30分钟有氧运动，其实运动才是最健康的减肥方式，不仅能减肥还能释放压力。
以上就是我的观点，希望对你有帮助！
很简单，感受饥饿，多喝水。我前阵子买了个减肥的茶叶说什么可以减肥，然后我喝了两天确实不想吃饭，我知道这样肯定能瘦，不过上火的很厉害，我头皮一上火就痒痒，后来没办法就不喝了。那个茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身体代谢的能力，并且让你有饱腹感，然后我就继续喝，泡花茶啊那些。结果每天饭量比以前少了，到了晚上不容易那么饿了，而且人的精力比以前不喝水的时候旺盛。像普洱茶也可以考虑泡泡，这个也减肥。
黄瓜[_a***_]减肥法，早晨一根黄瓜，一颗鸡蛋，中午黄瓜鸡蛋，实在饿的不行可以加一个去皮的鸡腿，晚上黄瓜，前三天会饿的受不了，记住坚持，三天以后胃饿小了以后，就完全觉不到饿了，前三天最难坚持，本人坚持20天，瘦12斤。
健身3个月血压血脂都正常了，能停药吗？
一.不能够突然停药，需要逐渐的进行减量，然后再进行停药
血脂增高口服药物治疗后降为正常，是可以停药的，轻度血脂增高可以不必口服药物治疗。建议您做好护理，按时服用降压药物，降血脂药物是可以暂停服用的，定期复诊即可，饮食上也要注意调理,控制饮食，尽量少吃油腻的食物，同时配合适当的活动锻炼，来帮助降低血脂的情况，定期监测一下血脂的情况,要低脂、低胆固醇饮食，多吃些蔬菜、水果、粗粮，戒烟酒、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量，避免精神紧张。
1.少食多餐:
有三高的人，可以选择少食多餐，每次吃饭的时候都吃的少一点，只要不让自己饥饿就好，不要一次性吃太多。尤其是那些高血糖的人，特别要注意这点。而且一次性吃太饱，也容易长胖，而肥胖也与这三个指标的增长有直接关系，特别是高血压和高血脂。
2.低盐，低脂，低糖：
在饮食上，尽量选择低盐，低脂，低糖饮食。因为有研究表明，每天食入的盐的多少与血压的高低有很大的关系，低盐饮食可以缓解高血压的症状。而低糖，低脂的饮食，就跟高血糖和高血脂有关了。所以，尽量保证低盐、低脂、低糖饮食。
3.注意食用的食物：
在平常的饮食中，三高人群也尽量注意自己食用的食物成分，不要进食过多的脂类食物，糖分。可以多吃点水果蔬菜，进食少量的鱼类、禽类等高蛋白的食物，不要吃动物内脏，蛋黄等胆固醇，脂肪比较多的食物。还可以多食用豆类，蘑菇类的食物。
对于高血压和高血脂的患者来说，在进行生活方式改善之后，血压和血脂水平恢复到正常范围之内，是否可以停药，需要根据患者的危险分层而定，有的患者是可以完全停止使用药物的，而有的患者仍然需要继续口服药物治疗。
比如说血脂。对于普通百姓来说，查看血脂是否正常，一般是根据医院化验单的指标而定的，出现上向上的箭头，意味着血脂升高，反之，出现向下的箭头，意味着血脂降低。
但是，对于专业的医生来说，需要根据患者的危险分层而定。何谓危险分层，这需要根据患者的血脂水平，结合着个体状态而定，比如，是否已经出现相关器官的损害和临床伴发症，包括是否已经合并糖尿病或者冠心病、脑梗塞，这些都属于高危人群，这类人群即便是血脂“正常”了，也需要长期服用他汀类降脂药物。
而对于一些相对健康的个体，也就是说没有这些临床合并症的人，血脂指标略高，可能也不需要长期用药，只是通过一些生活方式的改善即可。
所以说，回答提问者的问题其实比较困难，因为并不清楚患者的个体情况，从简单来说，如果提问者是一个相对健康的个体，没有相关的器官损害，在血压血脂正常之后，是可以考虑停止使用药物的。建议到医院门诊进行评估，然后再制定相关的策略。
