猕猴桃提拉米苏做法？
淡奶油145克，鸡蛋黄2个，马斯卡彭奶酪250克，可可粉适量，饼干5块，细砂糖80克，牛奶25克，黑咖啡1袋，朗姆酒30克，水30克，糖粉适量，猕猴桃适量
1将意式特浓黑咖啡倒入30克热水中溶解；加入15克朗姆酒搅匀即成咖啡酒，晾凉备用，猕猴桃去皮切片
2蛋黄、60克细砂糖和15克朗姆酒一起放入碗里，用打蛋器搅打均匀
（图片来源网络，侵删）
3倒入牛奶搅匀后，将碗坐在热水里，隔水加热并不断搅打，至浓稠的乳沫状
4将搅打好的蛋黄液放在冷水盆中，继续搅打至冷却，最后变成质地浓稠的状态
5将马斯卡彭芝士放入大碗中搅打至顺滑
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6倒入蛋黄糊，边倒边用打蛋器搅打，待搅拌均匀后放入冰箱，冷藏至芝士糊变得浓稠
7淡奶油中加入20克细砂糖打发至出现纹路；倒入芝士糊中，翻拌均匀，马斯卡彭馅儿就做好了
8杯中倒入一薄层马斯卡彭馅儿，取一块圆形手指饼干蘸满咖啡酒后铺在上面
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9倒入马斯卡彭馅儿至1/2杯子高度，再放一块蘸满咖啡酒的饼干
亚太三宝减肥真的***的？
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。适合干嚼的无糖咖啡？
对于喜欢干嚼咖啡的人来说，无糖咖啡是一个不错的选择。首先，需要选择焦糖口感浓郁的咖啡豆，如哥伦比亚Supremo、巴西南米红猕猴桃等。
然后，选择深度烘焙的豆子，口感更浓郁。最后，咖啡的冷却时间要加长，铁皮罐、密封袋都可以。干嚼无糖咖啡可以帮助减轻口香糖或含片带来的口腔干燥问题，同时也有助于增强咖啡的口感和香气。
