每天跑步5公里多久能瘦20斤？
配合饮食，还要看你的体重基数有多大，我之前体重200，两个月减了20斤，一周跑3.4次，每次5公里，配速6-7左右，有氧减脂。 后面一年体重基本没怎么变了，保持运动和合理饮食很重要，控制碳水和糖的摄入。
疫情中天天待家里超级想吃火锅、烧烤、麻辣烫，你们都想吃什么？
大家好，我是好山水，疫情天天待在家中，想吃火锅，麻辣烫，烧烤，你们都想吃什么？
火锅，麻辣烫，烧烤麻辣味太重，我个人更偏重于回味儿时的记忆，利用疫情中的空闲，做些小吃。
今天我亲手做，家乡小吃，豆腐串。来和大家分享。一，黄豆一斤，温水浸泡，2至3个小时，二，将黄豆冲洗干净，加10斤水，打浆，把打好的浆取出一斤放置，再把剩余浆放入锅内煮至9O一l00百度，过滤。四，取出放置的一斤豆浆倒入锅内，再加一斤凉水，零点一克小苏打混合，点卤水。五，包豆腐要求，在干豆腐和豆腐之间的密度，六，把豆腐切成想要的形状，倒入100度的油锅中，它会很快豉起。滤起，凉至十分钟，第二次再炸，至完全空心，金***即可。八，凉拌罗卜，味道，因人而异，我最喜欢麻辣酸味。八，将炸好的豆鼓切口，放入凉莱，再用竹签串上，一道可香好吃的儿时小吃就做好了，谢谢大家。
今年是个特殊年，大家呆在家里就是给国家做贡献。面对家中日益减少的菜还有肚子里的馋虫，火锅、烧烤、麻辣烫、盖浇饭、螺蛳粉等等每天交替在眼前飘过，恨不得一睁眼就坐在吃的堆里。你要说我最想吃啥，我说炒菜类、红烧类菜、炖老母鸡汤面。
大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生短短几十载，吃饭穿衣一直伴随着我们，如果您每日苦恼不知吃啥，那就关注我吧，我们一起交流哦。
呆娘家好多天都是足不出户，虽说我不是医生护士，但是我少出一次门就是给大家减轻了负担，为国家做了贡献。妈妈想把有营养的食物留给爸爸，所以我们娘俩能节省绝不浪费。几天下来，肚子里一点油水都没有，馋的我盯着美食图片流口水。如果现在让我点菜，真想把这些菜点个遍。
以前做这道菜时觉得很油腻，容易长胖，最多吃半块，现在光瞅着照片都觉得下饭。听说猪肉败给了“肺炎”，很多肉都卖不出去发臭了，我这吃货听着都觉得糟践了好东西。
在这个特殊时期，超级想吃和气菜。***肆掠，很多人浮躁不已。希望吃一份和气菜，全国上下和和气气，共同打赢这次阻击战。
面对疫情的严重，希望每个人都可以吃一碗长寿面，大家都长寿。
自古以来都说鸡汤最补，经过这么多忐忑不安的日子，喝点汤，吃块肉最舒服了。
吃点荤菜，再来点素菜，洗洗肠胃，吸入更多的膳食纤维，增强免疫力。
结语：每个人都有自己的一套菜谱，去除糟泊，取其精华，共同打造美食新世界。欢迎评论留言，一起交流。
疫情中天天待家里超级想吃火锅、烧烤：麻辣烫，你们都想吃什么？
跟你一样，烤肉、烧烤、螺蛳粉……香辣重口味的都想吃，想到去年春节，过年餐餐烤肉，今年由于疫情严重，***购食材不方便都没有弄，还有美味的螺蛳粉也是，店家都全部关门啦[大哭]我们先在手机相册里找以前的图片品尝回味，等到疫情过去，春暖花开时，再约上三五好友，开几瓶啤酒，烤肉和烤串挨个吃，好吗，朋友[啤酒][啤酒][啤酒]
