减肥可以吃黄瓜吗?
可以。黄瓜是一种低能量食品材料,富含微量元素和膳食纤维,口感好,对人体健康促进作用。黄瓜减肥在于它们的饮食方式。如果黄瓜被用作主食和减肥的宝,它们只适合短期减肥,不要长期食用。一般来说减肥需要尽量食用蔬菜水果,不过需要控制一定的量。饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用,与此同时保持每天30分钟以上时间的锻炼,晨跑和球类运动等是比较好的运动。
晚上吃黄瓜能减肥吗?
黄瓜富含营养元素。晚上长期吃黄瓜是有一定减肥效果的。黄瓜含有98%的水分以及维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁和其他必需营养素。鲜嫩黄瓜富含纤维素,不仅能加速肠道***的排泄,还能降低血液中的胆固醇,因此经常食用黄瓜是有益的。虽然吃黄瓜有减肥的效果,但是应该掌握科学的方法。如果只吃黄瓜,营养单一,会对身体健康有害。通常的饮食应该平衡合理。
网上流行的鸡蛋黄瓜减肥法真的减肥吗?对身体有没有害?
三天苹果减肥法,神奇。
七天魔鬼蔬菜汤,神奇。
同样道理,鸡蛋黄瓜减肥,速效、管用,也很神奇。
而且以上几种食物都是对身体无害的,所以用来当成减肥餐也无害。这个逻辑看起来好像还挺合理的。
确实,如果能咬牙坚持这几天,肯定是能瘦的,因为热量摄入大大降低了,有这么大的能量缺口肯定身体会动用自身储存的脂肪的。而且它比苹果减肥法还略显高级了一些,好歹还靠吃鸡蛋补充了点蛋白质呢。
但是,短期是快速有效了,那坚持几天之后呢?谁能天天靠吃黄瓜和鸡蛋生存?碳水化合物没有,脂肪没有,蛋白质就一点,纤维素也就一点,这么时间长了身体真的不出毛病么?热量摄入这么低,怎么保证身体的基础代谢率不跟着一起降低?其实这些都是需要思考的问题。
要知道,身体要的不是某个食物健康然后就光吃这一个,重点是得全面得均衡得营养全面。能科学膳食吃的开心愉快的情况下变瘦和光啃黄瓜变得面黄肌瘦意志消沉还容易反弹的变瘦,是不是选前者会比较明智一点那?
看到这个问题,我上网搜了一下黄瓜鸡蛋减肥法,竟然还有百度百科收录,看来影响力不小。
我怀着敬畏之心看完,好像还蛮厉害的样子,解释地头头是道,非常好道理没毛病。可惜对于这种减肥方法存在问题和可能带来的危害避而不谈。
黄瓜鸡蛋减肥,当然可以。就这两种食物吃到撑,一天能摄入多少热量,即使是升级版的食谱,估计一天也到不了1000大卡。一个正常人每天消耗的热量大约在1500-2500之间,这么大的热量亏空肯定能瘦。
可是,想过没有,就这两种食物,含有多少营养物质,人的身体每天需要的那么多种营养素,从哪里来,靠光合作用吗?
几乎零碳水,短时间内不会有太多问题,时间长了会对大脑造成不可逆的伤害,记忆力下降,抑郁,脱发,皮肤起皱暗黄等等就会慢慢地出现。
几乎没有钙、铁、锌等重要营养素,这样的情况下女生想不痛经都难,还有各种贫血,暴躁的问题,如果是适龄生育女性,还会面临备孕困难的问题。
蛋白质几乎全靠鸡蛋提供,虽说鸡蛋中蛋白质质量很高,但是这数量也不够啊。蛋白质不足带来的危险,并不比长得胖的危险小。
几乎没有油脂,人的细胞膜都需要油脂,如果吃鸡蛋不放弃蛋黄,一天3鸡蛋胆固醇超标,如果吃鸡蛋放弃蛋黄,那就油脂严重不足,细胞就更容易衰老死亡。接[_a***_]我就不多说了。
天天吃黄瓜鸡蛋,需要多少勇气和毅力,如果是我在经过街头飘来的炸鸡味道和经过烤冷面的小吃摊时,肯定会分分钟缴械投降。好吧,这是我没出息。
那即便是真的靠足够的毅力坚持了一段时间之后体重少了,之后呢?怎么吃?