如何吃木耳能起到减肥作用？
木耳并不能够起到减肥的作用，但是木耳的营养价值也是比较高的，适当的吃一些木耳也是可以起到清肺的作用，减肥也可以通过很多种方法来进行的，多运动来进行减肥的话，目前来说也是比较安全的，而且多运动来进行减肥，反弹的几率也是比较小的，也可以预防皮肤松弛等现象的发生。
吃木耳能减肥吗？
其实严格意义上面来讲，单独说吃某个食物就能减肥，这都是不严谨的一个说法，不科学也不可能达到目的。
第1个因为单独的某个食物，它的营养素肯定是单一的，不够全面。
第2个，任何一个食物它都有热量， 多吃就热量超标，容易囤积脂肪。所以说吃木耳减肥，吃黄瓜减肥，这都是不科学的。
减肥通俗来讲，很多人都知道是管住嘴，迈开腿。一个是减少热量摄入，一个是增加热量的消耗。减肥不是一件轻易的事情，需要每个人的坚持跟努力付出。是对自我的挑战以及对毅力的考验。
泰山教练推荐你平时饮食注意营养，食物多样化。但是每个书的量，一定要控制，简单来说就是少吃多样，配合运动，推荐跑步，每次45分钟以上。加油，相信自己。
南瓜+木耳：营养减脂两不误，南瓜是我们的老朋友了，之前小乐单独介绍过南瓜（每逢佳节胖三斤？一碗南瓜拯救你），南瓜热量低，脂肪含量低，是减脂食物的好选择。除了南瓜，木耳也是减脂好食材，木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。我在{#芊芊侠#}公众学到一组木耳的做法分享给你：每100克干品黑木耳中含蛋白质9.4克。每100g木耳所含营养素除了主要食材木耳和南瓜，还添加了虫草花点缀，为这道清蒸菜带来丝丝独特的香气。清蒸南瓜木耳鸡腿肉，食材准备：腿 2个（去骨去皮切块）木耳 1把虫草花 适量南瓜 150-200g配料准备：大蒜 3瓣、姜 3片（切丝）、豆豉 少许、红辣椒 小半根盐 1小勺、油 1茶匙、生抽 1汤匙、蚝油（可选） 半汤匙、料酒 少许、胡椒 少许
制作步骤：
1、准备好所有材料，鸡腿去骨去皮切成小块、南瓜切块、木耳泡发去蒂待用、虫草花泡水、配料切好。
2、鸡腿肉加上盐、生抽、蚝油、料酒、胡椒拌匀腌一下。
3、取一不锈钢盘子，一半铺上切好的南瓜，一半铺上泡发好的木耳。
4、南瓜那面撒上切碎的豆豉、蒜和盐；木耳那面铺上腌好的鸡腿肉，再放上姜片、红辣椒，最后铺上虫草花。
5、取一锅子，倒入水烧开后放入，大火蒸制15-20分钟即可。
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冬瓜加黑木耳加香菜一起吃能减肥吗？
冬瓜加黑木耳，再加上香菜一起吃的话，是可以起到减肥的效果，但是如果这样吃的话，日常的主食一定要减少，而且还需要减少对其他食物的摄入，比如高热量，高油脂，还有高糖分的食物，一定要少吃，同时还需要多做一些有氧运动，都够达到减肥效果。
减肥可以吃木耳吗？
你可以吃木耳来减肥。黑木耳富含纤维素和植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，防止便秘，促进毒素及时排出。黑木耳含有卵磷脂，有利于脂肪的消耗。因此，黑木耳具有减肥的功效。黑木耳还具有美容、预防结石和血栓形成的功效，是减肥和保健的最佳食品。
晚上吃木耳能减肥吗？
晚上吃木耳减肥这种说法是没有任何科学依据的，木耳的营养价值也是比较高的，所以在平时的话也可以适当的吃一些木耳，同时木耳也伴有清肺的作用，所以也可以适当的吃一些的，但是如果想要减肥，一定要通过多运动的方法来进行减肥，因为这样的运动方法相对来说也比较安全，而且多运动也可以提高自身的免疫能力。
