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夏天老是胃口不好,吃什么开胃还不油腻?
1、吃一些苦瓜。苦瓜有恢复脾胃的功效，脾胃好了，人们的胃口就好了，自然就有食欲了。而且苦瓜不仅有健脾胃的功效，还能够抗癌，所以夏天可以多吃些苦瓜。苦瓜虽然好处多，但是味道比较苦，很多人没法接受，可以在吃的时候放一些蜂蜜，味道就会好多了。少喝饮料。
2、夏天开胃又好吃的菜一般有肉末茄子、手撕包菜、凉拌黄瓜、东北农家蒸蛋等菜式，具体根据各地习俗和个人口味喜好各有不同。在夏天天气炎热，一般能让人感到开胃的多是凉拌菜和不那么油腻同时又香味四溢的菜式。
3、夏天天气热，可以食用一些绿豆粥，山楂水，酸梅汤这样的食物来进行开胃。另外食物方面，也可以减少油腻清淡为主。因为夏天外感温度会比较高，但身体内部的体温也还会在337度左右，所以我们并不需要太多的冰凉来让自己的体温来进行强制性下降。首先第一点绿豆汤。
4、清淡食物：没有胃口的时候，过于油腻、辛辣的食物反而会加重肠胃负担。因此，可以选择一些清淡的菜品，如清炒蔬菜、凉拌菜等。这些食物不仅易于消化，还能为身体提供必要的营养。 开胃食物：为了***食欲，可以选择一些具有开胃作用的食物。
5、在炎热的夏天，很多人都因为没有食欲导致吃不下饭，因为天气炎热，导致脾胃消化不良，最后吃不下饭，所以我们可以准备一些开胃菜，在夏天进行吃，这样的话我们不仅可以及时补充维生素，并且可以有一个很好的胃口进行吃饭，这里小编给大家推荐几道非常开胃的小菜。
6、凉拌黄瓜，清爽解腻，口感爽口清脆，排毒养颜，去除油腻，既经济又实惠，对于越来越热的天气，是不错的选择！白灼生菜，味道鲜美，口感爽脆，简单易做，对于爱减肥想保持好身材的女生，非常适宜。对越来越热的季节，吃这道菜，不失为很好的选择！小葱拌豆腐，天气热，也比较适宜食用。鲜嫩爽口。
夏日减脂餐|凉拌茄子+荞麦面
1、做法：茄子上锅蒸熟，撕条放好备用 拌料：把姜蒜、葱、香菜切好倒入醋、酱油，香油和凉拌醋。
2、凉拌鸭胗：鸭胗煮熟，搅拌均匀，开吃啦。包菜拌鸡蛋：少油煎两个蛋，包菜焯水煮熟放入碗中，淋上酱汁拌匀。小炒牛肉：牛肉加生抽，蚝油、淀粉，油腌制，油热加小米辣爆香，加牛肉翻炒，加适量生抽、蚝油调味，加香菜翻炒均匀。凉拌茄子：热油爆香2勺生抽、1勺醋，1勺香油，半勺蚝油，1勺调味料。
3、凉拌秋葵番茄鸡蛋饭食材：秋葵、鸡蛋、番茄制作方法：番茄煎熟，鸡蛋打散煎至定型，秋葵焯水切块，调酱汁拌匀即可。 蔬菜汤食材：土豆、生菜、西红柿、紫菜做法：蒜炒西红柿，加水煮土豆，加入紫菜和生菜，最后调味，鲜美可口。
4、周日：早餐：炒鸡蛋2个，黄瓜1根；午餐：冬瓜丸子，香菇油菜，黑米饭75g；晚餐：白灼大虾，凉拌茄子，黑米饭75g；加餐：核桃仁25g。
5、睡前加餐：[_a***_]糖水一碗+大枣3-4颗。第五天-周五 早餐：全麦薄饼2片+煎鸡蛋1个+橙汁250ml。上午加餐：20颗葡萄干+10个杏仁。午餐：双菇鸡肉粥+凉拌黄瓜+炒空心菜。下午加餐：半个西瓜。晚餐：蒜泥白肉+油炸地瓜丝+虫草花炒蛋+凉拌茄子+紫薯。睡前加餐：低脂牛奶一杯。
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