夏季多出汗能减肥吗？
从临床的角度来看，大量出汗并不能起到减肥的效果。因为大量出汗只是体内的水分排除体外，体重只会暂时性减轻，补充水分之后体重就会重新恢复所以出汗并不能真的起到减肥的效果。如果想要减肥，建议您做一些正规的有氧呼吸运动，它可以有效的起到减肥的目的。
有人说夏天是减肥的好时机，容易出汗新陈代谢快，脂肪流失的也快，是这样吗？
这个不见得吧，我从200斤减到150斤就是在冬天春天进行的，效果还是很不错的。减肥重要的是：
1.你要吃的对，你知道吗？
少吃永远是减肥永恒的原则，围绕这个原则你还需要学习营养的搭配，营养不均衡是你反弹、肥胖、坚持不下去的最大的原因。
2.学那么一点点厨艺
是不是觉得减肥餐很没食欲，不是水煮就是无盐无味道的菜，永远的粗茶淡饭，那就是因为你不会做饭，手法很重要，简单的一些改变你就可以吃到不一样的东西，加油
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
首先要让大家了解一个概念，汗水并不是你减掉的脂肪，在不同的情况下汗水都是可以产生的，并不仅仅是运动。
比如一个人在紧张的条件下心跳加速，会流汗；比如在肚子饿低血糖的时候也会冒冷汗；当然，运动过程中，由于人体的温度是在一个非常小的范围内波动，为了平衡内外的温差，人体也会***用出汗的方式来进行调节。
很多人会有一个明显的感觉，夏天天气太热，那些油腻重口味的食物即使摆在面前也不是很有食欲，相反的，会比较偏爱热量低，清凉解腻一点的食物。
而到了冬天，因为外界温度太低，身体需要抵御寒冷就需要更多的能量供应，而最直接的方式就是从食物中获取。所以到了冬天会有一个明显的感觉就是食欲变好了。
我个人曾经有一个非常明显的感觉，我吃了一个两荤两素的套餐以后，当我把盘子收起来，突然产生了一个错觉，“我刚刚吃了饭的？”这肚子里感觉没东西呀？
有不少夏天坚持锻炼的人到了冬天都会选择停训，一来外界温度太冷，温度也偏向干燥，如果进行室外运动少不得需要各种御寒之物，但是运动完了以后如果不及时换掉衣物，就可能会感冒。
二来冬天白天的时间相对较晚，学习或者下班回到家天都黑尽了，但是夏天就不同，晚上七八点都可能是亮堂堂的，这个时候换上运动装备出去运动运动，心情都会不同。
你好，我是普及君，一名健身领域的创作者，
虽然我们一直把新陈代谢挂在嘴边，可能你都不知道新陈代谢是干嘛的，
基础代谢包含新陈代谢，但是新陈代谢却不是基础代谢，听着有点绕口啊，
就好比我们吃的蛋白质，里面含有氨基酸，蛋白质包含氨基酸，而氨基酸却不是蛋白质
其实我们要是论减肥更应该增加的是我们的基础代谢，
那么大家最关心的怎么增加我们自身的基础代谢呢？
ok，很简单只需要多运动，增加我们的肌肉含量便有效提高我们的基础代谢了，
我们通常为什么会胖呢，就是因为我们进食的热量超过了基础代谢和每日活动消耗的热量被身体堆积起来所以就会变胖了，
确实是这样，夏天会增加人们的基础代谢能力，就拿我自己来说吧，整个冬天一直到春天的时候我都觉得自己胖了不少，最明显的是肚子，没有一点线条了。
因为冬天不想运动，连热身的运动都很少做，可以很明显的感觉到自己的代谢特别慢，这就像冷冻保鲜和动物冬眠是一样的道理，人虽然不冬眠，但是冬天也会降低人体的消耗能力。
自从我换上短袖开始，就觉得自己在用肉眼可见的速度瘦下来，饭也没少吃，运动也就一般的水平，没有过分努力，到现在已经能清楚看到腹肌的线条了。
趁着夏天，赶紧减肥吧！
这个说法并不是太准确，因为脂肪的分解离不开氧气的参与，同时脂肪要开启供能模式，在平时运动的时候，身体优先使用的是糖供能，当糖原不足时，且氧气供应充足时，才会开启脂肪供能模式，也就是开始分解脂肪，出汗并不代表，脂肪供能了，反而是身体水分流失的表现，当身体当身体大量缺水时，会对身体产生很大的威胁，所以如果夏天运动减肥，一定注意补充水分，运动中[_a***_]喝可乐或者果汁等密度较高的饮料，要喝淡盐水少加点糖，或者一些运动饮料补水，这样才会有更好的运动表现，有利于减脂！
夏天最适合减肥吗？
如果你是开始减肥的小伙伴，那么，当下就是减肥开始的最好时机哦！
以下来自于个人经验，有不同意见的小伙伴欢迎讨论。
由于夏天气温比较高，食欲会相对下降（有个体差异），所以相对于需要储能的冬天来说，控制饮食上更为容易。（但同时也有夜宵诱惑啊）
夏天的当季水果蔬菜都比较丰富，在控制饮食的过程中会有更多的选择
温度较高也会让我们下意识的补充更多的水分
2.运动
夏天的运动选择大大增加，室外游泳池都会开放，周末也可以去各种水上乐园玩耍。
减肥方法无非还是那句说烂了话：少吃多动
饮食上要做到碳水化合物、蛋白质、脂肪的平衡（千万不要过度节食），运动上无氧＋有氧。坚持下来，时间就会给你想要的答案哦。
其实不一定的，要看你怎么减肥。这一段时间，全国陷入了持续高温的天气。在这个天气下，大多数人都是疯狂出汗，或者吃很多冷饮水果之类的，这种情况下，应该怎么办呢？今天也跟大家分享一下，夏天减肥的三点建议：
这是我最想跟大家分享的一点，原因也很简单。因为过度运动出汗，其实并不能减肥。脂肪的燃烧产物胴体，大概84%通过呼吸排出体外，然后百分之十几通过尿液等排出体外。通过汗液排出的只有百分之几。
如果通过运动，大量出汗减肥了。其实就是流失了一些水分，只要你水分补充足够，你又会重新胖回去。因为我人体70%左右都是水分，通过脱水来减肥，那就太容易了。只是反复非常快。
人减肥，其实减掉的就是脂肪，缩小的是脂肪细胞的体积。而脂肪有锁水的左右，脂肪不减掉，水分也会很快锁住，造成体重的反复。
夏天是最适合减肥的季节。
1、身体代谢快
身体在冬天为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥比较困难。夏天人体的新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
2、天气炎热胃口差吃得少
由于新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡，人们摄入的热量也会有所减少。
扩展资料：
夏天减肥需要避开的误区
1、出汗越多越快瘦
汗水和脂肪可是截然不同的两种东西，幻想通过出汗可以瘦下来的朋友可以歇歇了，脂肪是不会通过汗水排出体外的。脂肪不会通过流汗排出体内，那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢？从理论上讲，这些脂肪都被人体消耗掉了。
2、夏天代谢高吃不胖
个人观点
因人而异吧，但是从出汗量来看，夏天真的是没怎么动。汗就已经浸透了衣服，运动量不大，但是能量消耗较大。如果说是否可以减肥，那么在运动量大的情况下，人也容易吃的多。
这几天全国都是高温，以前我上班离住的地方近，没有感觉到夏天的热，今年换工作后，尤其觉得是真热，大早上还没有到公司，衣服就已经湿透……
但是夏天也是各种吃的季节，各类水果自不必说，吃水果有益于健康，但是夏天也是各种烧烤的季节，一到晚上，路边各种小摊便摆了起来，各种吃便接连上演，对于这种喜欢晚上撸串的，即使白天消耗能量再大，也不及几个晚上胖的多，所以，说夏天适合减肥，就要看能量与消耗的比重哪个更大，若是消耗的更多，自然会证明夏天容易减肥，但是对于喜欢晚上加餐的来说，能量在晚上不运动时积聚，那么再怎样，对他们来说，夏天也是不容易减肥的，恐怕一年四季都没有一个适合减肥的时机。
总的来说，如果下定决心减肥，那是不分季节，不分天时地利人和的，季节不是减肥成功与否的必备因素，个人的决心才是。
夏天容易减肥吗？
夏天还是比较容易减肥的
首先，夏天的气温比较高，身体的热量消耗比较大。我们知道，减肥的过程也就是消耗体内热量的过程，夏天会加剧体内热量的消耗，从而达到减肥的目的。
此外，炎热的夏季也让我们对高热量食物的欲望度降到了最低。火锅一类的高油脂食物远不如水果蔬菜有吸引力。这些水果蔬菜中含有比较多的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，清理肠胃中的油脂，达到减肥的目的。
