- 跑步机划船机哪个燃脂效率最好？
- 健身房的划船机是用来锻炼什么的，效果好不好？
- 什么家用健身器材减肥效果好？
- 划船机和跑步机哪个减脂效果好？
- 划船机30分钟能消耗多少卡路里？
- 划船机和其他器械的燃脂效率是怎样的？
跑步机划船机哪个燃脂效率最好？
跑步机减脂效果好。跑步机目前是家用健身器材里使用最普遍的。跑步机、动感单车和椭圆机三种里面数跑步机运动强度最大。你要是想要减肥，跑步机对你的帮助更大一些，不过跑步机还是对膝盖有伤害。
划船机是模拟划船运动。喜欢看美剧的可能在《纸牌屋》里看到凯文·史派西没事就在一台水阻划船器上运动和思考，纸牌屋也带着划船机火了一把。
划船机是典型的无损运动，多老人、小孩都特别友好，尤其是需要康复的人群。能锻炼全身的肌肉，运动体验感也好。如果不考虑预算的话WR是最好的选择了。
健身房的划船机是用来锻炼什么的，效果好不好？
划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械，它的运动模拟了赛艇运动，锻炼时调动了身体84％的肌肉群，能使全身包括背部、手臂、肩部、下背部以及大腿、腰腹部等得到适当、全面的锻炼。划船机可以提高身体的柔韧性。划船运动时，我们的身体尤其是腰背部需要不断地屈和伸，脊柱弯曲的程度较大，能够很好地牵拉腰背部的韧带、肌腱等软组织，促进血液循环，***软组织更新修复，有助于提高腰部的柔韧性。像日常生活中的弯腰捡东西、坐下等动作都需要腰部的柔韧性，这方面有障碍的老年人，可以循序渐进地进行一些划船运动。市面上最好的划船机品牌应该是WaterRower，纸牌屋同款，LZ预算够的话，可以考虑，绝对不会让你失望。
什么家用健身器材减肥效果好？
想要长期坚持减肥，划船机就是很好的减肥器材，而且很适合摆放在家里。我老公买了台SUNNY划船机放家里，要给我产后瘦身用的，锻炼起来不会很累，十几分钟就可以流很多汗，还可以边运动边看电视，运动不枯燥，比较能坚持。
划船机和跑步机哪个减脂效果好？
跑步机减脂效果好。跑步机目前是家用健身器材里使用最普遍的。跑步机、动感单车和椭圆机三种里面数跑步机运动强度最大。你要是想要减肥，跑步机对你的帮助更大一些，不过跑步机还是对膝盖有伤害。
划船机是模拟划船运动。喜欢看美剧的可能在《纸牌屋》里看到凯文·史派西没事就在一台水阻划船器上运动和思考，纸牌屋也带着划船机火了一把。
划船机是典型的无损运动，多老人、小孩都特别友好，尤其是需要康复的人群。能锻炼全身的肌肉，运动体验感也好。如果不考虑预算的话WR是最好的选择了。
划船机30分钟能消耗多少卡路里？
1、消耗热量多：在划船机上运动30分钟，能够消耗300~500卡路里的热量。热量消耗和跳绳差不多，但是比跳绳好坚持。
2、锻炼肌肉：划船机可以锻炼到大腿肌肉、背部肌肉、手臂肌肉、肩部肌肉，肌肉含量上升了，新陈代谢会加快，能够提高减肥效率，消耗更多的体能，达到较为理想的减脂效果。
划船机和其他器械的燃脂效率是怎样的？
首先回答你的问题，在同样强度下我认为划船机的燃脂效果比椭圆机、跑步机、动感单车高，原因下面详细说。
首先说说划船机的动作相比其他几种增加了上身肌肉群的参与，比如背肌，三头，核心。参与的肌肉群越多相应的能量消耗就越大。
但是在做划船机一定要把动作做标准，否则不但运动效果大打折扣，还会对身体造成伤害，特别是腰椎。
划船的动作其实一个很高难度的动作，需要上下肢多部位肌肉协调参与才能完成，首先说动作的全程后背必须保持直挺，不能弯否则会对腰椎造成极大的伤害！！！！另外要做好上下肢肌肉的衔接配合，首先由腿发力向后蹬，在腿部发力的后半程上肢向后拉，背部发力拉回把手，上身发力时要注意大臂紧贴身体，增加背肌的参与度。
说了这么多希望对大家有帮助，最开始使用划船机一定要照专业认识把动作最规划。不要觉得看着简单就自己随便做，最后对身体造成伤害就得不偿失了。
