我想减肥，请问苦瓜榨汁要加什么？
可以在苦瓜汁里面加一些蜂蜜，因为蜂蜜也会促进肠蠕动，帮助排便的，也有防止便秘的作用，而且苦瓜的口感特别苦，适当加一些蜂蜜，还能够改善口味，但是在减肥期间，建议要营养均衡，最好可以健康饮食，可以通过运动达到减脂的效果，平时也可以做到少食多餐。
蜂蜜苦瓜饮如何做？
蜂蜜苦瓜饮是一道美味健康的饮品,制作起来也比较简单。将切好的苦瓜片和蜂蜜一起放入杯中,加入适量的温水搅拌均匀即可。苦瓜含有丰富的维生素和抗氧化物质,蜂蜜则含有丰富的维生素和矿物质。
苦瓜能和蜂蜜一起泡水，可以做成蜂蜜苦瓜汁。
1、苦瓜洗净、切开、去籽，白色部分尽量刮干净，就不会那么苦。
3、用baby棒或料理机打碎。
4、滤去渣，留汁。
如何自制蜜汁苦瓜？
材料有：蜂蜜100克、苦瓜1根、食盐1茶匙、水1000毫升。
1、准备好1根苦瓜，100克蜂蜜，少量清水放入冰箱冷冻。
2、将苦瓜对版切开，去除里面的囊和籽。
3、将苦瓜翻过来切成1毫米宽的薄片。
4、将切好的苦瓜放入碗中，倒入清水，用食盐稍微抓一下（如果怕苦瓜太苦，可以下到开水中焯烫1分钟左右，捞出冲凉水滤干。）
5、将苦瓜用清水洗去盐味，然后放入冰块，淋上蜂蜜即可。
蜜汁苦瓜的做法：
【主料】苦瓜1根
【辅料】蜂蜜适量、盐适量、白糖适量、枸杞适量
步骤：
1.首先将苦瓜切片、将枸杞放入清水中浸泡十分钟；
2.锅中倒入热水，加半勺盐，将苦瓜倒入锅中，焯水至变色后捞出，放入清水中浸泡三分钟，然后捞入盘中，沥干水分；
3.准备一个碗，加入三勺白糖、四勺蜂蜜，加入适量凉开水，搅拌均匀，然后将苦瓜倒入碗中，拌匀，冷藏一个小时；
4.将冷藏好的苦瓜倒入盘中，淋入腌制苦瓜时的原汁，加入枸杞，就大功告成
苦瓜与香蕉怎么做？
苦瓜的做法多种多样，有苦瓜炒蛋，苦瓜炒肉，苦瓜黄豆排骨汤等。小时候不敢吃，嫌苦瓜苦，居然还说过，吃苦瓜比吃药还难吃，妈妈就想办法做成酿苦瓜，给我们吃，每块苦瓜都含有猪肉就不那么苦了，慢慢的对苦瓜就不抗拒而且也觉得不苦了。夏天正是吃苦瓜的好时节，而且苦瓜具有清热解暑，滋阴明目的功效。今天来分享苦瓜和香蕉怎么做，其实跟苦瓜酿猪肉大同小异，也叫苦瓜酿香蕉，有人叫苦瓜香蕉圈。（1）准备苦瓜两条，香蕉两条，蜂蜜适量。（2）把苦瓜洗干净，头尾切掉，对半切开，把苦瓜里面的瓤掏出来，尽量把白色的刮干净。（3）锅里放水加少许盐，烧开放入苦瓜焯熟捞起，用凉白开冲洗下。（4）把香蕉剥皮塞进苦瓜中，最好一边剥皮一边塞。（5）把塞好香蕉的苦瓜，切成一圆片一圆片，摆好盘，再给每片苦瓜都淋上蜂蜜，这道苦瓜香蕉的美食就完成了，苦中有甜，别有风味。
苦瓜和香蕉可以做蜜汁苦瓜香蕉圈
材料：苦瓜一个，香蕉1个，蜂蜜少许，枸杞少许
做法：
1、枸杞放温水里浸泡，发涨后捞出
2、苦瓜两头切掉，再分成两半（看苦瓜大小，不一定要两半），用勺子把内芯掏空
3、把苦瓜放到沸水里面焯熟，再迅速过一下凉水（这样可以让苦瓜保持翠绿的颜色）
4、香蕉剥皮，塞到苦瓜里面，切片
5、摆盘，每个上面浇点蜂蜜，放上两颗枸杞，完成
苹果苦瓜怎么吃？
1.
可以做苦瓜苹果青瓜汁。
主要材料：苦瓜一根，蜂蜜30ml，苹果一个，青瓜半根，盐一克，纯净水300毫升。
首先把青瓜和干净用凉开水冲洗一遍切小块。
2.
再把苦瓜切开，扣去里面的籽和白色的馕。
3.
将苦瓜切片，这样破壁机工作起来更轻松。
减肥晚餐食谱？
很多城市人经常被着个问题困扰，吃肉怕消化不良，吃素怕营养不良，特别正在减肥的朋友们，对晚餐很敏感，觉得要想减肥就必须戒掉晚餐，其实这种想法完全的错了，很多晚餐能起到减肥的效果，看你怎么吃。
减肥原因：冬瓜利尿消肿，有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维，饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低，有助降血糖血脂。
减肥食谱晚餐2：双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果
减肥原因：苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少[_a***_]和多糖的摄取，还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金 针菇也都具有降脂减肥的作用。
减肥原因：燕麦的膳食纤维丰富，饱腹感强，能降低热量的摄取，并且它对于排便很有帮助，能增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。
