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春季减肥吃什么粥好?这些粥水让你边吃边瘦!
1、苹果红枣沙骨汤 主要材料：沙骨5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许 烹饪方式：将沙骨先在沸水中焯过，骨头要焯至不见血水渗出为宜，然后将所有材料清洗干净，切好，再放进煲汤锅内，调好煲汤时间，煲烫火候控制在3~4个小时为宜。
2、春季减肥吃什么有效（1）燕麦片粥材料：燕麦片、牛奶、红枣做法：将燕麦片放到锅中，加入适当的清水，大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用。每天一次，早餐服用。
3、春季吃什么减肥鲜汁春笋现在正值春季，正是吃笋的好时节。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
猕猴桃可以煮粥吃吗
猕猴桃可以用来煮粥吃，做法如下：主料：猕猴桃1个、大米30g、糯米40g 辅料：冰糖适量、枸杞适量、葡萄干适量 准备冰糖，猕猴桃，葡萄干，大米，糯米，枸杞。葡萄干洗净，枸杞洗净并用清水泡着，待用。猕猴桃切片。锅内放水，水热，放入洗净的大米和糯米，并用勺子推动一下以防黏锅。
猕猴桃粥。将猕猴桃去皮，切成小块；大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入猕猴桃块，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1-2次，连服7-10天。
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，其中还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸以及钙、钾、锌等多种微量元素，营养价值很高，猕猴桃最常见的食用方法就是生吃，除此之外，它其实还可以做成果汁、果酱、煮粥、煎饼、果酒等食用。猕猴桃米糊 材料：猕猴桃、大米、冰糖。
先将猕猴桃清洗干净，然后去皮，切成小段备用。将大米清洗干净，然后将大米放在锅内进行熬煮。将大米粥熬成7-8分熟的时候，然后加入猕猴桃，进行熬煮，一般需要10分钟左右。最后进行搅拌均匀，然后加入一点白砂糖，就可以食用了。
猕猴桃+大米 二者一起煮粥，可以除烦解渴、健脾补肺、滋肾益精。猕猴桃+生姜 二者一起榨汁饮用，可起到清胃止呕的作用。猕猴桃一天吃几个好 猕猴桃的维生素C含量很高，每日最佳食用量为1个。餐前吃猕猴桃主要是摄取其中的营养成分， 餐后食用可以促进消化、帮助排泄。
做成水果粥：将猕猴桃与其他水果一起煮成水果粥，可以中和其寒性，改善寒凉性质。猕猴桃属于寒性的食物，搭配热性食物一起吃的时候可以帮助减轻猕猴桃的寒性。
减肥期间能吃瓜子吗?
1、瓜子属于高脂肪食物，对于减肥影响是很大的。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为5***千卡、蛋白质29克、维生素E353毫克、脂肪49克、镁264毫克。
2、建议在减肥期间，尽量不要吃瓜子，可以选择热量比较低的粗粮、杂粮代替主食，搭配适量的蔬菜水果以及肉类，可以在保证营养均衡的前提下，减少热量的摄入。
3、减肥的人[_a***_]吃瓜子。瓜子所含热量较高，每100克葵花子产热610千卡，含脂肪58克，所以减肥的人不能吃瓜子。减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。
吃猕猴桃可以减肥吗?
猕猴桃在早起后空腹的状态下吃，减肥效果特别好，因为猕猴桃中含有的果胶和膳食纤维，在进入人体肠胃以后，能促进肠胃蠕动，可以加快人体内宿便排出，并能阻止脂肪和其他垃圾在人体内堆积，经常在早起空腹状态下吃猕猴桃能促进身体代谢，也能减肥瘦身。
想要通过吃猕猴桃减肥，可以直接坚持每天吃两个猕猴桃，因为猕猴桃中的营养成分都是非常丰富，而且也是可以肠道快速促进消化的，从而帮助顺利的排便，所以坚持每天都能够吃两个猕猴桃，这样的减肥效果是非常好的。
选用新鲜的猕猴桃新鲜的猕猴桃所含的营养成分更加丰富，其中的酵素也更加活跃，可以发挥更好的减肥效果。因此在选择猕猴桃时，最好选择外观鲜艳、皮毛清晰、质地饱满的猕猴桃。多吃生的猕猴桃生的猕猴桃所含的酵素最为活跃，能够更好地分解身体内的脂肪，对于减肥效果更佳。
猕猴桃对于减肥具有一定的***效果，但是需要注意的是其本身并没有燃烧减脂的作用。猕猴桃的热量是非常低的，其100g的猕猴桃的热量在61大卡，是减肥期间很适合食用的食物。
吃猕猴桃为什么可以减肥？猕猴桃减肥原理富含膳食纤维及果胶猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，可以帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘。同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。
不可以。减不减肥是跟长期的热量摄入超不超标有关，任何食物都有热量，吃多了的话在热量摄入超标的情况下是不能减肥的，所以猕猴桃吃多了的话也是不可以减肥的。而且猕猴桃中还含有一定的糖分，当食用过多时多余的糖分消耗不掉的话就会在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来还会增加肥胖的可能性。
猕猴桃煮粥后营养是不是回下降?
猕猴桃生吃，吃新鲜水果，因为它的维生素C含量很高，煮粥后就破坏了。和虾一起煮，把虾的营养成分也破坏了。所以建议，生吃猕猴桃，只把虾煮粥。
因为猕猴桃煮了以后，基本上所有原来很好的营养元素都没有了，就没有吃的意义了。
猕猴桃可以煮着吃。猕猴桃可以和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。猕猴桃还可以炒着吃，颜色鲜艳的水果非常适合用来炒菜，比如芒果、菠萝、草莓、猕猴桃等，不仅可以让菜肴更漂亮也会让菜肴更加清香美味。另外，像菠萝、猕猴桃、木瓜、芒果等水果富含蛋白酶，可以嫩化肉类，非常适合与肉类搭配。
动物的肝脏含有的铜、铁等离子会导致猕猴桃中的维生素C出现氧化作用从而降低营养价值。猕猴桃和黄瓜 猕猴桃和黄瓜一同食用会破坏破坏维生素C。猕猴桃与黄瓜是属于相克的食物。黄瓜中含有维生素C分解酶，会将猕猴桃中的维生素破坏分解。因此在食用猕猴桃时不要食用黄瓜。
放入葡萄干和猕猴桃，再次煮开。之后，放入枸杞和冰糖，再次煮开即可。酸酸甜甜的猕猴桃粥，开吃喽~小贴士 葡萄干可以早点放入锅内，猕猴桃放在最后放进去即可。猕猴桃不易煮时间太长哦，不然后破坏其本身营养和影响粥的味道。冰糖可以用白糖代替，也可根据个人口味，不放白糖或冰糖。
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