只喝水可以减肥吗？
只喝水而不吃东西是有可能减肥的。然而，这种减肥方法是不科学的，而且会对身体造成长期的伤害，容易导致营养不良和贫血。而且还容易伤到胃，导致身体抵抗力下降，还会影响生育能力，更容易引起反弹。减肥的科学方法应该是控制饮食，积极参加体育锻炼。
只喝水可以减肥吗?减肥的方法有哪些？
喝水而不吃东西可以减轻体重。 但是，这种减肥方法是不科学的，从长远来看会对身体造成伤害，并可能导致营养不良和贫血。 而且，很容易伤及胃，导致人体抵抗力下降，还会影响生育能力，更容易引起反弹。 科学的减肥方法应该是饮食控制和积极参加体育锻炼。 可以适量吃些蔬菜和水果，减少主食的摄入，确保日常饮食，不要暴饮暴食，减少脂肪和卡路里的摄入。
不吃饭只喝水能快速减肥吗？
人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水虽然***会，但如何喝水才算“科学”？
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，反而让皱纹加速增长。
晨起少喝含柠檬酸的饮料。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致皮肤暗淡。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成皮肤缺水。
2、什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失，过重会引起皮肤长痘，内分泌失调，晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对皮肤的伤害。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，皮肤亮泽，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
坚持30天不吃饭只喝水，可以让自己瘦下来吗？
个人认为减肥绝对不是靠不吃饭，也不是一天就能减下来的，需要平日注意合理搭配控制饮食，日积月累得来的。人一般情况下不吃饭只能坚持7天，4，5天不吃饭的话身体就已经处于极度匮乏的状态，严重的影响了你的身体健康，生活状态，更不用说是30天了，会严重危机自身的健康，所以强烈建议不能试用此方法减肥。本人总结了自己认为可行的办法，可以从以下几个方面借鉴：一，平时可以制作一个周的菜谱，尽量清淡，多吃蔬菜水果，蔬菜比如黄瓜，胡萝卜，菠菜，油菜，白菜，水果种类更多了，苹果就是我的大爱，相信这个也是所有减肥同胞们的大爱吧，营养又健康。少吃脂肪含量高的食物，可以吃点瘦肉，还有不带皮的鸡肉也是很解馋的哦；二，另外增强运动，多跑跑步，打打球，做做俯卧撑，有条件的可以报个健身班。运动不仅可以减肥，长期坚持还可以改变一个人的气质。三，注意睡眠，切忌熬夜，要养成早睡早起的好习惯。第四点，也是最重要的一点，就是要有一颗坚持的心，不要急躁，急于求成，要放宽心态，乐观对待，每天坚持下去，不久你会发现有了神奇的变化，总之一句话，我们的减肥之路[_a***_]捷径可走，需要踏踏实实，科学健康的方法来实现。
