为什么一直运动的郑多燕会减肥失败？
很多人都说过，也包括我自己的亲身经历。减肥最重要的是六个字：管住嘴，迈开腿。
我体验的减肥来说：管住嘴为重，迈开腿为次。
因为我尝试过。在军训的时候很辛苦，每天流的汗比喝的水还多。那时的运动量也是非常大的，所以我就想着运动量那么大，要吃饱饭才能跟得上运动量。半个月下来1斤没减，也没加重。再过一两个月，我就开始用少吃来减肥。因为是在学校，很多网上的减肥食谱，都有与条件限制，我都不能使用。所以我自创了减肥食谱。早餐中餐正常吃，其中中餐一周吃三到四次肉，其他时间吃一到两样素菜，再少吃饭。晚餐吃一根玉米或一个苹果。一个月瘦了五斤，两个半月十斤。
郑多燕的减肥，只是运动，而没有讲究饮食。所以她的减肥失败也在情理之中。
运动只是保持身材的一个条件，并不是唯一，决定我们身体的胖瘦有多种因素，比如合理的营养，均衡的饮食，按时作息，定时运动，良好的心态，体内内分泌的调节等等这些，郑多燕减肥成功后，随着年龄增长，身体代谢也会缓慢，再加上各种活动，明显生活会不规律，所以一直运动的郑多燕会胖回去！
郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？
我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸，我一般会做10分钟拉伸，再休息5分钟去洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒服！洗完澡休息一会儿再喝水！我一般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过一段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了，要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！
郑多燕小红帽一个月能瘦多少？
一个月减掉4斤。她这套操不难做,只要保持自己可以适应的强度就ok了！然后坚持练下去，一个月下来包你会出效果。
另一个方面,注意调节饮食,多吃蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果比较好 !
郑多燕减肥操哪个是减腿的啊，尤其是减大腿？
郑多燕减肥操的第一部小红帽可以减腿。事实上通过减肥操都是全身的，并没有局部减肥的运动。至于那个部位会先瘦，这取决于基因。郑多燕小红帽减肥操是有氧运动，强度为中等，只要每次的时间足够（每次一小时）是可以达到减肥燃烧的效果。另由于是郑多燕减肥操的强度比较大，初学者应先把每个动作练好、做正确，再去尝试跟上节奏，否则容易受伤。
跳郑多燕减肥操没有效果，肉有点松该如何减肥？
我也在坚持跳郑多燕的小红帽，已经快三个月了。说说我自己的情况：一开始体重减轻还是有明显效果的，越到后面越不明显，有时甚至体重增长。补充一下：我身高156，体重98开始跳的。光跳还不够的，要结合饮食，我每天保证一定量的优质蛋白质摄入，脂肪几乎摄入很少，[_a***_]肤色不难看，水果每天也是充足摄入的。后面又开始了专门的腹部练习，这样结合起来，效果还是很明显的。一味追求体重真的没多少意思，体型才是比较重要的。
