减肥有必要请健身教练吗？
你好，我是@减肥营养师陈帅，很高兴为你回答。
关于“减肥有必要请健身教练吗”这个问题，需要一层层来寻根问底，接下来我们就按照思路一步一步来。
第一：减肥是不是必须运动？
运动当然是好事，但是减肥却不一定非得运动，饮食干预是独立的有效减肥的方式，所以只靠饮食干预也可以减肥成功。
但是，在饮食干预的基础上加入运动，不仅能提高减肥的效率，还能增加减肥的健康收益，最重要的它还会让你的体型更美。
关于运动减肥，其实无论是有氧、无氧、间歇性训练，都可以起到减肥的作用，但是三种运动减肥的作用原理不同。有氧运动过程中燃脂效果最好；无氧运动运动后效应燃脂消耗最好；间歇性训练兼具有氧和无氧的有点，综合减肥效果最佳。
题主你好，如果说你自身具有一定的减肥健身知识，那么没必要请健身教练，并且现在大部分的私教都是不专业且浑水摸鱼，没必要花费这些钱，减肥可以通过吃代餐配合运动，控制饮食计划，要求自己健身，双管齐下，一定很快达到目的。
去健身房找教练多少钱一个月减肥？
这个有地区差价的，你如果在一线城市，比如说像我们这边的上海，然后他是按一年来的，比如说一年大概有一万多啊，8000也有,两万多也有，然后你算下来，大概一个月几百到1000到2000都有的，所以说这个不好评估，要看你在什么地方！
请私教减肥一个月瘦四斤，是不是太少了？
减肥的进度也需要参考你本身的体重基数，基数大掉重会快一点，如果你本身基数小，4斤已经很多了。减少一公斤脂肪，需要消耗7700卡，所以根据你的情况而定。教练给到你上课的指导，但是课外的饮食和生活作息也是比较难控制的。所以要根据你的情况分析
如果是度过了减肥的界点一个月瘦四斤，那真的是很不错了
减过肥的都知道，减肥减了一段时间后体重稳居不下很容易灰心，你之前瘦的的都是水分，私教帮你减的是脂肪，很值的。
很高兴为你回答这个问题，请私教减肥一个月瘦四斤，是不是太少了？如果这四斤是纯脂肪的话，刚刚好，因位世界卫生组织建议每个月减少1-3KG最为合理。
如何判断是否减的是脂肪呢？有一个数据最能说明问题，那就是腰围，你看看一个月前腰围多少，跟现在数据做一个对比，如果腰围没有变化，很有可能这四斤基本都是水分和肌肉。
还有一种可能就是，你掉的脂肪不止四斤，如果你之前基本没有运动，现在运动了，会增加肌肉含量，肌肉增加了体重相应也会增加，好比你可能掉了6斤脂肪，涨了2斤肌肉，最后体重只是掉了4斤。
无论什么情况，最主要还是你本人的感受，你通过运动，精神状态有没有好转？镜子里的自己有没有紧致？
最后说的就是，不仅在运动上做到位，日常饮食也要健康，尽量远离垃圾食品（饼干，蛋糕，外卖，油炸食物）
是不是太少了。证明你钱没有给到位，如果你去健身房交100万的会员费，你肯定会天天想到去锻炼身体，因为交了钱❤痛。所以你会加倍努力锻炼。一个月下来减肥40斤都有可能。
私教只是给你提供减脂的建议和帮助，为你指定安排训练***，营养***，能减下多少，跟你自己的训练***，和营养***完成的好不好有关，只要你自己可以坚持，不怕辛苦，按照教练的安排去执行就可以了，保持和教练的互动反馈，方便教练及时调整训练***（首先你的教练足够专业）
一个月减四斤，这个多少是跟你的总体重有关的，一个月减重不得超过10%的体重。如果不是特别胖，根据BMI，女的＜30，男的＜25，每周一斤是标准减重，并不少，也不多，如果你是才刚开始训练，很合理。减脂是一场长跑，如果非要追求短跑的速度，会把自己累坏的。
