减肥期间，早上空腹运动好不好？
早上空腹运动是不健康的运动方式。因为早上空腹运动时，由于经过一夜的饮食消化，患者胃内已经排空，再加上大量的体育运动锻炼，人体内的代谢旺盛，消耗能量增多，空腹锻炼也会造成肝糖原储备不足，血糖大量消耗而得不到足够、未及时的补给会使人体血糖不稳定，容易发生低血糖反应。因而患者会产生头晕、心慌、眼黑等症状，危险者会出现低血糖休克。
早上空腹散步减脂效果好吗？
早上空腹散步长期坚持是可以减肥的，每天保证30分钟以上的运动量，就对减肥有一定的帮助。但是有几个注意事项：
1.活动的时间要足够，每天至少30分钟，散步的时间太短，消耗热量太少，对减肥是不够的。
2.散步的速度希望能快一些，能做到微微出汗，这样减肥效果比较好。
每天早上空腹跳绳1000下有用吗？
每天早上空腹跳绳1000下是能够减肥的，但是否能够达到减肥的效果，还需要因人而异。每天早晨空腹跳绳1000下，有利于肠道的蠕动和宿便的排出，也能够帮助燃烧体内多余的脂肪，是有助于减肥的，但若不能够长期坚持，也是很难达到减肥效果。减肥人群平时要注意活动锻炼，减少脂肪和热量的摄入。
有用。
因为早上跳绳不仅可以提高心肺功能，还可以促进血液循环，增强免疫功能，有助于控制体重和形成健康的生活习惯。
另外，跳绳作为一项高效的有氧运动，增强身体耐力的同时还可以提升身体协调性和灵活性。
因此，每天早上空腹跳绳1000下是一项非常有效的运动方式，能够帮助改善身体健康状况，提高生活质量。
早上空腹做有氧运动，能有效减肥吗？为什么？
早上空腹做有氧运动，能有效减肥吗？为什么？只要是运动对于控制体重都有促进的作用，只是效果会有不同而已，很多人早上有运动的习惯，但是因为早上起床太早，如果吃了早饭不能马上运动，因此早上运动的人大多都是空腹运动。不过空腹运动并不是适合所有人，因此对于运动来说要量力而行。
早上空腹运动，尤其是对于低血糖以及糖尿病的人，还有一些有慢性心血管疾病的人都不建议，因为本身有基础的疾病，如果空腹运动，很容易损伤机体。还有很多人空腹运动会发生眩晕，如果平时在饮食不规律时出现头晕／疲劳的人，也不建议空腹运动，这类人很容易发生意外。
但是有一部分人，早上运动并没有什么身体的状况发生，那么这类人可以空腹运动，对于控制体重也会起到一定作用，但是因为早上空腹时没有能量供能，身体不仅仅会分解脂肪还会分解蛋白质来供能，所以白天的饮食中也要着重的作为补充，毕竟蛋白质也是肌肉的主要成分，而肌肉也保护我们的骨骼，蛋白质的丰富不仅可以给肌肉作为补充，还能增强免疫力以及体力。早上运动后的饮食可以增加鸡蛋／牛肉／蔬菜／牛奶等食物。
早上空腹跑步一个小时会瘦吗？
会！但是有一个前提，你得能跑下来一个小时。初跑者能跑半个小时就很不错了。还有就是您还得控制饮食。减肥就是制造热量缺口，如果您跑一个小时，消耗个1000左右的热量，（这还得是您体重基数大，像我110斤，跑10公里也就小虎600多大卡。）加上基础消耗就是您一天的热量消耗，可是您如果觉得我跑步了，多吃点也无所谓，估计体重也不好控制。
