晚餐就吃2个水煮鸡蛋和一个苹果会瘦吗？
减肥不一定要通过节食，长期的节食对身体无益处，管住嘴的同时要迈开腿，节食是一方面，减肥还要多运动。长期只吃水煮蛋，苹果，会有减肥的效果，但是如果晚上进食晚餐，还是有反弹的可能，建议晚上正常吃饭。减肥不是一朝一夕之事，节食并不能取得长久的效果。
减肥期间早上吃2个鸡蛋加1碗粥，中午1个玉米，晚上1个苹果合理吗？有什么建议吗？
谢谢邀请。这个饮食模式是准备减肥是吧？可以很明确的说，可以减肥，但很不科学，容易反弹。
先给你算算能量：
（图片来源网络，侵删）
一碗粥大约提供250大卡能量。
一个中等大小的玉米大约提供140大卡能量。
（图片来源网络，侵删）
一个大苹果大约可以提供90大卡能量。
所以你这一天的能量摄入大约是520大卡。
按照一个年轻人（估计你是女孩）从事一般的办公室工作，一天需要消耗2000大卡，其中基础代谢的部分大约是1200-1300大卡。
（图片来源网络，侵删）
缺口达到1500大卡左右，坚持一段时间，肯定会瘦下去的，但减掉的未必是脂肪，也会减掉肌肉，所以虽然瘦了，但是身体的线条并不会变好，反而是很没有女性的曲线美。
另一个严重的后果是，这个吃法的营养素摄入不足，最后肯定是营养不良，对健康的损害是很大的。
营养小学堂为你解答：
你好～太少了呢，这样的饮食安排。
建议修改成：
①早上两鸡蛋白＋一份五谷粥
③晚上一份菜粥＋一份水果
水果和青菜的种类都可以换着来吃，这样可以避免某种营养素的缺乏😊
冰糖苹果炖鸡蛋一周几次？
冰糖苹果炖鸡蛋，一周三次，从健康的角度出发，每周三次是比较好的，因为:冰糖不能每天吃，要养成低糖、低盐、低脂肪的生活习惯，鸡蛋每天一个比较好，苹果可以天天吃，就是冰糖不能天天吃的，吃多了容易导致发胖，严重的情况下会得糖尿病的，不利于身心健康，因此冰糖苹果每周三次已经可以了。
