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1. 减脂掉秤最快食谱？

减脂掉秤最快食谱？

要减脂掉秤最快，建议***用低热量、高蛋白的食谱。以下是一个简单的减脂食谱：

早餐：煮鸡蛋2个、烤全麦吐司2片、一个水煮西兰花和一杯黑咖啡（或无糖花茶）。

上午加餐：20克的无糖酸奶加上一些坚果（比如杏仁或核桃）。

午餐：一份沙拉配上生菜、鸡胸肉、西红柿、胡萝卜和黑胡椒粒调味，加上餐前沾一点点低脂凯撒酱。

下午加餐：一个苹果搭配20克无糖芝士。

星期一：玉米，秋葵，鸡蛋，猕猴桃

星期二：全麦面包，鸡蛋，蓝莓，西兰花

星期三：全麦面包，煎鸡蛋，牛牛果，黄瓜

星期四：圣女果，黄瓜鸡蛋，玉米

星期五：猕猴桃，鸡蛋，圣女果，红薯

星期六：西兰花，紫薯鸡蛋，圣女果