物理的方法让肚子减肥吗-怎么物理减肥

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大腿内侧和小肚子都是可以进行减肥的部位。为了达到良好的减肥效果，需要特别注意以下几点：首先，每天坚持敲打大肠经，保持其气血旺盛和通畅。大肠经通畅了，大肠功能也随之改善，排泄自然更加正常，还能减少人体内的毒素。

拍打肚子是可以减肥的。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。

（图片来源网络，侵删）

经常敲打肚子可以在一定程度上帮助减肥。具体来说：中医角度：从中医的角度看，腹部有带脉，经常敲打腹部有利于气血循环，使腹部经脉通畅。这有助于调节身体的内在平衡，可能对减肥产生积极影响。西医角度：从西医的角度看，腹部存在许多静脉，它们形成网状结构。

拔罐是一种行之有效的减肥方法，不但直接吸附于腰部、腹部、腿部等脂肪积聚的部位，增强局部微循环，加速分解脂肪，还可通过吸附于特定腧穴，调节机体的气血代谢，强化脏腑功能，减少脂肪的吸收和增强脂肪的分解。

方法一：仰卧起坐 A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。B：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。（这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在）C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。

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● 芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

给人以视觉上的细腰印象，但它并不能真正减掉脂肪。长期穿戴束腰可能会导致饮食习惯改变，避免过度进食，从而间接影响消化功能。束腰限制了肠道的正常蠕动，可能导致食物不能完全消化，进而引起消化不良。另一方面，收腹裤能够有效隐藏腹部脂肪，并通过外部力量紧致松弛的肌肤。

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束腰并不能让小肚子变瘦，超重、肥胖的朋友经常***取呼啦圈、仰卧起坐，甚至用所谓束腰的方法让小肚子变瘦。减肥需要进行科学的医学营养减重和生活方式，让全身的脂肪减少，内脏脂肪减少才能带来小肚子变瘦。***用的方法是医学营养减重，也就是生活方式的加强版。

束腰并不能让小肚子变瘦。以下是具体原因和建议：减肥原理：减肥需要通过科学的医学营养减重和生活方式来减少全身的脂肪，内脏脂肪减少才能带来小肚子变瘦。束腰的作用：束腰并不能减少脂肪，它只是通过物理压迫暂时改变腰部形态，对脂肪堆积没有实质性改善。

一般来说，穿束腰带可以收小肚子这种说法是不对的，穿束腰本身是不能减肥的，只不过穿上束腰以后可以隐藏肚子上脂肪的效果，给人呈现出视觉上的效果而已。

按摩减肥的方法有很多，但是方便自***作、还格外有效的则是摩腹。大部分的肥胖者的脂肪都集中在腹部，摩腹则简单直接的作用于腹部，促进腹部脂肪的消化分解，消除[_a***_]腩。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。

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