总是想吃东西怎么办。我要减肥！其实我根本不饿，就是嘴馋，淡淡的没味道总想吃点神马的。怎么办？
其实，想吃就是嘴想吃不是肚子想吃，所以才会造成很多肥胖的形成。
我也曾经遇到过同样的问题，控制不住的想吃东西。我都是这样处理的：嚼口香糖，吃苹果，吃香蕉，如果夏天的话就吃黄瓜，西红柿，西瓜，圣女果。
都是吃些便宜又不容易长肉的东西。或者是做做运动，比如看着电影的时候压腿，就没有空吃东西了。也可以玩游戏，我玩劲舞团的时候都没有吃东西的念头。
如果是晚上的话，我一般都早早的刷牙，然后玩电脑。在我的意识里面，刷了牙就不能吃东西了。所以晚上就比较好控制自己的嘴了。
减肥期间怎样吃既能解决嘴馋又不影响减肥？
解决嘴馋又减肥的食物有哪些
很多女性认为,肥胖是吃出来的,其实不是。肥胖有很多种因素造成的,减肥真的是一件很苦的事情,看着喜欢的食物却不能吃,那是何等的残忍,可是为了减肥,为了有好身材,也只有忍了。
现在你可以不用忍了,一起来看看唯真中医特别为你推荐的春季减肥美食吧,让你爱吃也不用怕胖了,既做馋猫又做瘦子。
一、蔬菜
减肥时,蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿物质以及植物营养素,能有效增加你的饱腹感,帮助控制住食欲。另外,蔬菜的水分充足,热量低,脂肪含量也低,所以多吃你也不必担心摄取过量会不会变胖的问题。
二、全谷物
减肥并不意味着就不能吃得饱吃得丰富,全谷物食物就又丰富又饱腹,而且还不会让你发胖。
食用全谷物能减低38%的C反应脂肪,并且能帮你减掉腹部堆积的赘肉,所以全谷物食物是减肥美食,包括燕麦、玉米、黑麦和碾碎的干小麦等等。
三、爆米花
你一定感觉很惊讶,爆米花能减肥,不是会胖吗?其实,只要你不加盐,用微波炉制成的爆米花也可以成为你的减肥零食。
在总量控制的前提下，少吃淀粉类主食和糖，以及各种含糖饮料，多吃蔬菜肉类。一定要有自制力，对零食基本戒绝。多走路运动。有明显饥饿感，要忍住，这样胃会逐渐缩小，食量会慢慢降低，最终达到减肥目的。
正在减肥中，可是嘴馋了该怎么办？
正在减肥中，嘴馋了，是要有自己控制的。可以吃些水果、喝水。吃些低脂类的食物，也可以交流下，减少嘴馋的食物。
手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。
正在减肥中，嘴馋了怎么办。
这个问题问的是很多想减肥的人关心的问题，那么这个问题应该怎么解决呢！
其实身体的肥胖只有一部分入营养有关系，其实这这是一小部分。
那么身体的肥胖与什么有关系，身体的肥胖有身体的肠胃功能和身体的吸收营养的功能有关系，有的人吃什么东西都长膘，有的人吃什么东西都胖不起来。
举一个例子，在我们村里有个姑娘，身体不高，但是很胖，因为身体胖，不敢吃饭，每天只吃一顿饭，还不知道敢吃饱，总是喝水充饥，还是很胖，自己总是气哭，以后就什么也吃，也是那么胖。
总是说起来，身体肥胖一般与阴虚水湿有关。身体肥胖大部分是身体的肌肉中水分太多，也就是说肥胖的人的身体对身体水的排泄不正常，应该吃一些利尿排湿的食物，比喻冬瓜，车前草，同时吃一些补阳的食物如，羊肉，辣椒，大姜等等的辣性食物。只要身体的水分排泄好了，身体就不会肥胖了。
从 楼主提的问题来看，楼主就是进入了身体肥胖是因为吃的营养多的原因。其实这是一个误区，肥胖的原因不是因为吃的营养多少的原因，是因为吸收营养的原因。最重要的原因是身体中的水分没有正常排泄的原因。
所以楼主说正在减肥，嘴馋了怎么办，那就是想吃什么就吃什么，肥胖的原因不是因为你吃的什么的原因，是你身体的某个机能失调的原因。
