饮食减肥、运动减肥、药物减肥、饥饿减肥、抽脂减肥等，你认为哪种方式能接受？
怎么减肥有效不反弹?你还不知道??快点甩掉肉肉是每一个美眉颇为着急的事情，除了美观、增加自信，更是为了身体的健康。减肥有很多方法，运动、吃药、节食、抽脂，几乎每种减肥方法的利弊都清晰明了。运动减肥是健康的，但很多人难以坚持，容易萌生退却的念头，总的来说，节食太苦，运动太累，药物太怕，抽脂太贵?而HICIBI智能生物酶减脂，独立完成脂肪自体消解，均衡代谢消化酶，成功减掉内脂，引导身体成易瘦型体质，避免减肥后反弹。（怎么减肥有效不反弹?你还不知道??）*）
饮食减肥和运动减肥都是可以接受的。但是你所说的什么饥饿减肥，药物减肥和抽脂减肥，抽脂减肥我不大了解这个你可以找个医学生去问一下，但是饥饿减肥和药物减肥，是相当不符合人体生理所能承受的一些东西的。只有减肥是相当容易造成反弹的，而且它会打乱你的生理期。会导致人体内自我循环和生理到处造成一些不适，而且让女性生理被打乱，很容易发现男性一旦是你周期出现问题，男性是很难自我去发掘的，会导致后期嗯，一些比较难以治疗和语言难以说的一些疾病。
我们的身体本就是一个套完整的系统，需要饮食来摄取营养从而保证每一个零件更好的运行。减肥从十年前开始就一直是一个热题，这也引发了商业行为盯紧了这一人群，就问题内的几个方式做一个利害说明：
运动减肥：最科学最无害的方法，但很辛苦需要毅力来坚持，效果也是最慢的，运动减肥会将人的身体机能更好的发挥起来。我们常说生命在于运动，运动减肥最为提倡没有第二，一旦坚持下来你会发现整个人都变了，从身体到精神完全脱胎换骨。
药物减肥：不提倡，药原本就是治病用的，身体没病远离药，有一些商业包装的减肥药说什么无害绿色等等只能作为参考而不能轻易使用，不能说药物减肥没用，但多数药物会反弹。更有一些药物会产生不良反应，如果不是肥胖症还是尽可能的避免使用药物来减肥。
饥饿减肥：最愚蠢的减肥办法，简单的说就是营养不良造成脂肪过度消耗从而达到减肥效果。有不少健身房等地推荐此类减肥方法，但都歪曲了本意，提倡少食而不是不食，提倡控制饮食而不是饿自己。这类方法造成的后遗症数都数不过来，厌***神失常等等。使用这种方法减肥等上了岁数后你的身体会用另一种姿态告诉你：这都是你当初饿出来的病。
抽脂减肥：最迅速见效的减肥方法，但是后遗症很多，抽脂的原理是将要减肥的部分脂肪打碎后抽出来。需要一个针眼探进去，而这个针眼在很长一段时间内都不会消失，会形成一个固状点，就像种了疫苗的痘一样伴随你很久，逢阴雨天等极端天气时这个位置会出奇的发痒有些人会有疼痛感。我们身体里的每一粒脂肪都有它存在的原因，这种方式除非是肥胖症，不推荐正常减肥人群去试。
针灸减肥：这是一个问题内没有提到的减肥方法，效果极好，但反弹的效果也是极好。之前你有多胖反弹会一定会再让你更胖。
综合所有减肥方式只有一运动减肥可取，爱美之心***有，但更要爱惜自己的身体。不要因为爱美而破坏自己身体原本的各项机能，等老了那天，我们的身体会因为年轻时的种种而回报我们。年轻时你对它好，它晚年的时候也会对你好。
当以饮食＋运动的方式减肥最好，是在健康的基础上最高效的减肥方式！其他方式则伤身害财，药物、饥饿、手术弊大于利、万不可取！
所谓减肥就是减脂，减少身体脂肪，在配合肌肉训练，塑造完美身姿。所以运动健身就是必不可缺的，不仅对身材养成必不可缺，而且有利于消耗热量减少脂肪。在配合减脂最关键的饮食控制，从而减少热量利用脂肪供能。
饮食控制并不同于饥饿或者节食，关键目的在于减少热量摄入而不是杜绝热量摄入。维持身体健康是基础，保证饮食的全面健康，减少零食甜点深加工食物与油炸爆炒等高热量食物，以优质肉蛋奶类、豆类、蔬菜水果为主，少油少盐清淡饮食。
在配合运动健身，心肺有氧训练提高体能燃烧热量，每周2-3次慢跑，坚持40分钟以上有利于燃脂。在配合肌肉力量训练，消耗热量训练肌肉。这就是最健康的减脂塑型方式。
了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
