朱元璋的诗？
朱元璋 · 明朝
《拂晓行军·忙着征衣快着鞭》
忙着征衣快着鞭，回头月挂柳梢边；两三点露不成雨，七八个星犹在天。茅店鸡声人过语，竹篱犬吠客惊眠；等闲推出扶桑日，社稷山河在眼前。
钟山赓吴沉韵
【作者】朱元璋 【朝代】明
嵯峨倚空碧，环山皆拱伏。
遥岑如剑戟，迩洞非茅屋。
青松秀紫崖，白石生玄谷。
岩畔毓灵芝，峰顶森神木。
时时风雨生，日日山林沐。
和鸣尽啼莺，善举皆飞鹄。
山中道者禅，陇头童子牧。
试问几经年，答云常辟谷。
一个没有任何武术功底的人该如何练习气功？
谢邀。一个没有任何武术功底的人该如何练习气功？
气功的练习不需要任何武术功底就可以练习。因为气功就是一种锻练呼吸的方法，气功也可以认为是一种锻练呼吸的体操，只要能用囗鼻正常自然呼吸的任何人都可以练习气功。气功是一个从古练到今的功夫，练习气功涵盖的人群很广阔，中华传统武术练，中华养生文化练，佛道教练，中医练，文人雅士练，普通百姓练一直练到现代社会，网络时代，还有许多气功迷在继续修练气功。气功被发扬光大到现代社会，经过改良成一种保健养生气功，它是一个能为身体健康提供医疗保健的功法。众多练习保健养生气功的修练者都一致认为，只要正确得法的练习气功，可以強身健体，保健养生，为身体健康提供健康的正能量，能全面的提升生存质量和幸福生活的健康标准，让你的健康人生永远充满阳光。
气功练习方法简单，对锻练场地无特殊要求，室内，外(避风向阳），无燥音干扰，空气清新之处都可做为锻练之地来进行气功的锻练。气功的练习丢掉传统生涩的繁杂理念，用现代通俗的理念来诠释它。就可以对气功的练习，一看就明白，一听就懂，一练就会。即然气功是练呼吸的功夫，那就必须在呼吸上进行強化训练，让整个呼吸系统得到有序的调控。这就是气功初练者必须注意的三调（调息，调身，调意），气功不论是坐练，站练都要对三调有一个整合过程。调息就是把自然呼吸改变成人为的调控呼吸，最常用的方法是，自然吸气到不能再吸，仃顿十秒后，用深勻缓慢的呼气把吸进的气呼完。一呼一吸一个循环，周而复始。调身，就是全身放松，让呼吸之气畅通无阻。调意，就是让意念強化全身放松，安全入静，让气功的修练在闭环下取得松，静的呼吸锻练。意念其实就是一种心流的训练方法，它通过意念来指挥呼吸的调配控比平衡。通过上面的一系列的时长累加的练习，就可以把气功锻练成功。气功科学的用现代医疔科技的理念来诠释它，就是让你学会一种锻练呼吸的方法和呼吸技巧。这就是小天使FB，对一个没有任何武术功底的人该如何练习气功的回答。欢迎点评。
我习武的时候练过气功，像“二指禅”、“头开钢板”、“手劈砖头”、“四枪刺身”、“全身开棍”、“刀山钉床”，“气功吸碗”，“飞针穿玻璃”等，还有很多气功都是耳濡目染，也算是行内人士。我来凭良心的跟你聊几句，首先声明，我不是打***和不遵循行业套路，我只是实话实说，还原真实、健康的武术圈。也让更多的人们能够正视武术，不要误导误传，故弄玄虚。
我可以好奇的问一下，你想练这个气功是要干嘛的吗？商业演出、还是个人喜好？如果是商业演出确实可以唬住人挣点儿钱的，如果纯属个人爱好建议还是别去练了,因为在现实生活中确实没有什么用处（除了ZB）。
气功，在外行看来是非常神奇和神秘的，但在内行看来也就是那么回事，只是太多的包装和神秘化了，可以说都是电影、电视的功劳。
所谓的气功并不是电视、电影里那样，一掌能把人推十几米，一脚能把人踢上天，一跺脚天崩地裂的，一展拳人仰马翻的，这些都是***包装效果，现实中是不存在的。
现实中的气功就是把身体某一部位通过锻炼变得很强大，加上技巧（关键是技巧）、包装、神秘化等，让人真***难辨、虚实难分。
首先必须弄明白一个问题。气功分很多种，有佛家气功、道家气功、医家气功、武术气功等等。一般的气功***大多数人，甚至老年人都可以习练，因此类***大抵都是用来祛病健身乃至探讨生命奥秘，在当初编排时没有加入什么高难动作，一般人只要用心揣摩，皆可掌握。就即便是武术气功***，也不是都充满高难度动作，如著名的武术气功《红砂手》，此功仅有五个简单动作，至简至易，稍加学习，即可掌握。
学练气功，如有条件，最好通过拜师学功的途径。当然如果不具备这种条件，亦可以靠气功书籍自学气功。自学气功要注意如下几点问题：(1)要选择***简单，动作少的***来学，选购的气功书籍必须具有详尽的动作配图。(2)刚开始学功时，要选择那种社会上普传的诸如五禽戏、六字诀之类的***，因练功人群较众，便于相互切磋，共同进步。(3)如果练功者仅仅是为了祛病健身，我建议你学练一种站桩气功和一个简单的坐桩***，长期坚持，自然便可达到较为理想的健身效果。
自学气功者，在选择***时千万不要追求"高、大、上"，有些貌似简单的***练功效果极佳，千万不能"以貌取人"。练功贵在有恒心，贵在坚持。以上是我多年练功的一点心得，供同道参考。
