苹果，鸡蛋，黄瓜，土豆酸奶减肥法？
没有太多要求，普通的酸奶或者脱脂牛奶都可以。苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。具体方法：每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤。由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)
如果每天就喝一袋牛奶吃一个苹果对身体会有影响吗？
如果一天只喝一袋牛奶、吃一个苹果，会导致营养不良，人体需要的多种营养素如蛋白质、脂肪、能量、维生素、矿物质、纤维素等都会出现缺乏，出现各种营养素缺乏症。
牛奶虽然含有多种人体需要的营养素，是蛋白质和钙良好的食物来源，但是一袋牛奶一般也就是220-250ml，有6-8克的蛋白质200毫克左右的钙，不足以满足人体对营养素的需要量。
苹果作为水果类食物，主要含有的是维生素、矿物质、水分、纤维素和一些其他有益成分，即便是半斤重的一个苹果，营养素的含量也是有限的。
中国居民膳食指南一直以来都坚持食物多样化的原则，除了母乳可以满足4-6月龄大的婴儿的营养需求，没有哪一种食物可以为人体提供所有的营养素。也没有哪一种单一的食材吃那么少的数量就能为人体提供足够多的营养素。
比如一个轻体力劳动等级的人，男性需要75克的蛋白质，女性需要65克的蛋白质，每天的能量需求在2100千卡左右，还需要其他各种营养素如脂肪、维生素、矿物质和纤维素等，共七大类四十多种，不同食物中含有的营养素各自不同，只有坚持食物多样化才有利于摄取足够的营养素，满足人体需要。
估计题主这么吃的目的也是为了减肥，***取盲目节食的方法减肥不可取。
盲目节食减肥的方法说简单些，就是挨饿，透过单纯的减少摄入食物的总量来达到减轻体重的目的。盲目节食减肥有以下几个缺点：
1.导致营养不良：不少人正常吃饭都会出现营养摄入不均衡的情况，盲目节食就更容易导致营养素缺乏，影响身体健康。
这将严重损害你的健康！只一袋牛奶吃一个苹果是无法提供你一天的身体消耗！你会感觉很饿！而如果你还继续坚持这样的饮食，很快你就会发现，体重开始下降，因为为了维持身体的消耗，不得不分解你的肌肉。一但身体的代谢紊乱，就会出现各种症状，如乏力、记忆力衰退，脱发等等！
每天保持足够的营养，才能保持身体的健康！所以千万不做类似的尝试！点一点，关注“红鸦”，帮助一起分享健康！
