减肥吃点什么水果好？
可以吃些火龙果，苹果，香蕉，梨等水果的，因为苹果当中的苹果酸是可以抑制脂肪的生成，所以也是可以起到***减肥的作用，但如果只是想通过吃苹果来进行减肥的话，很难起到作用的，所以也需要通过控制饮食和通过平时多运动来进行联合的减肥，这样的效果才是比较好的，而且相对来说也是比较安全的。
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
减肥期间吃什么油比较好？
减肥期间吃橄榄油，芝麻油比较好，因为橄榄油，芝麻油含有较多的不饱和脂肪酸，能在体内形成高密度脂蛋白，对于减肥是有帮助的，不管是哪种油，从健康角度而言，减肥者都应该减少油脂的摄入。
喝什么茶减肥效果好？
许多茶有助于减肥，如绿茶、普洱茶和苦荞茶。晚饭后可以喝杯茶，这些茶都可以，但是要小心不要空腹喝茶，也不要喝浓茶，晚上睡觉前不要喝茶。喝茶只能帮助人们减肥，不能完全依赖。如果你想减肥，你应该闭嘴，保持双腿张开，少吃油腻和含糖的食物。坚持适当的体育活动，并达到运动量，通常可以成功减肥。
做哪些运动减肥效果比较好？
有氧运动有很多类型，最常见的去跑步、游泳、骑单车等，有氧运动的意思就是在运动的同时需要大量的氧气吸收，在进行有氧运动的同时人身上的机能结构也开始消耗糖量与脂肪。也就是说减肥想效果明显进行有氧活动是个不错的选择。
再来说无氧活动，无氧活动的意思不是不需要氧气的运动，而是人身体在进行高速剧烈的运动而导致肌肉“缺氧”，就比如做俯卧撑啊、仰卧起坐等都属于无氧运动，无氧运动是对肌肉最好的锻炼，也是对身体线条最好的塑造。
那么如果想有效减肥，那当然是无氧与有氧运动同时做，有氧隔天做，无氧天天做，但设计不要急于求成，减肥健身是场耐力战，最重要的还是坚持二字。
最后想说的是减肥不能就靠锻炼，饮食也非常重要，一天三餐，亦可以少吃多餐，早上要吃的好，一年之计在于春一天之计在于晨，把一天所需要的蛋白质营养等都在早上补充，早上也是对所有营养吸收的最好时候，中午要吃的饱，一天里要把最饱的时候留给中午哦，因为到了晚上就要吃得少了，晚上吃什么都难消化，易肥人。
最后也祝你能减肥成功
