天天吃糙米能减肥吗？
天天吃糙米是很有营养的，但是并不能够达到减肥的目的，效果是很小的，因为糙米中虽然脂肪含量不高，但是如果患者现在已经比较肥胖的话，想要科学合理的减肥，是需要进行运动燃烧脂肪的，要养成多运动，少吃油腻的习惯才行。建议避免饭后久坐，避免熬夜，多吃蔬菜和水果，少吃过于油腻的食物。
减脂吃糙米到底好不好？
减脂时吃糙米是有好处的，它可以帮助减少体内积累的脂肪，提高消耗能量，促进代谢，而且糙米对肠胃也很友好，还有不少的维生素和矿物质。但要注意日常摄入的热量，不能过多。
糙米茶能减肥吗？
糙米茶长期喝是能够起到一定程度的减肥美容效果的，因为其中含有特别多的纤维，饮用之后能够较好地促进胃肠道的蠕动，从而加快体内的油脂等废物代谢出体外，从而起到减肥作用，同时还会让人产生饱腹感，从而减少主食的摄入，但是平时一定要多做运动。
红米和糙米这两种米哪种更具营养价值？
红米的营养价值相当来说比较高，同时它的热量和脂肪含量也比较高一些，不利于减肥人群，糙米的营养价值比红米低一些，但它比较适合减肥人群，因为糙米里面含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和微量元素。
糙米的热量和脂肪含量都是比较低的，减肥期间吃糙米不光能够补充身体需要的营养成分，而且可以增加饱腹感。
红米和糙米这两种米相比，红米更具营养价值。
红米的营养价值
1.红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。2.红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。3.红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。4.红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。5.红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2.糙米的价值
减脂期吃糙米饭代替米饭会瘦吗？
用糙米代替白米饭可帮助减肥：
1. 糙米营养价值高：糙米脂肪低、热量少、含有粗纤维及各种营养元素。
2. 糙米减肥效果好：食用糙米可以延缓消化速度，增加饱腹感，减少食欲，有利于减肥。
3. 糙米可作为主食：糙米也是一种可以作为主食的粗粮，可与其他减肥食物一起食用。
会瘦，糙米是有助于减肥的。糙米中，富含有非常多的膳食纤维，有助于提高人体的消化能力，促进肠道的蠕动，同时糙米中的热量并不好，所以食用糙米，是对减肥有帮助的。
赞同
吃糙米能减肥吗？减肥吃什么食物比较合适呢？
[1]多吃菌类食物
[2]多吃高纤维食物（红薯，芹菜，南瓜等）能***肠胃蠕动，增加饱腹感
[3]烧菜时尽量避免油炸，炒，煎方式，最好蒸或煮（不仅保证了菜的营养，还控制了热量）
[4]多吃绿叶蔬菜，睡前四小时尽量不要进食 坚果类适量吃 多喝水，天气比较干燥，每天补充足够的水份，合理安排好自己的作息时间！ [5]饭前先喝汤，饭后可以喝绿茶和红茶，排除体内油腻 用餐容器换成小点的 防止多吃，细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽第
[6]多喝水，一般人群每天身体所需水量1500毫升到2000毫升
[7][_a***_]后，睡前4小时不要再吃东西，最好每次饭后都刷牙，这样可以提醒自己不要再吃东西了。
[8]吃饭时不要以汤汁浇饭（汤汁中含有很多油及糖分热量挺高） 腌制品，腊肠，咸菜，调味酱料以及一些精细加工的食物，尽量少吃
[9] 远离高热量，高脂肪食物:油炸，油腻，甜食，烧烤，汉堡，各种零食 吃饭的时候切勿汤汁浇饭（因为汤汁中含有油，糖，热量会很高）
