燃脂豆减肥有效果吗？
现在减肥的花样多，专门适合减肥没持续力的人群，这样坚持不下去就换另一样，太多了，没一样有用的，都对身体有副作用，别花冤枉钱啦。最好的方法还是人们常说的：管住嘴迈开腿。控制能吃八分饱，半晌不吃任何零食饮料，喝茶喝白开水都行，晚饭五点前吃，晚饭尽量别吃主食，吃完刷牙，早点洗洗睡，不然会饿哒。早上早起洗洗衣服再去运动下，把早餐稍微推后点吃，一两个月会有效果的。千万别相信三天一周有效的“灵药”，反弹会更有效哒。
燃脂豆其实是减脂餐，追求均衡搭配的食材，用高蛋白、低脂肪、高纤维的饮食配制原则，热量控制在合理范围内，不必挨饿，也可以减脂减瘦。配方调配按照以下原则：
***设身体的基本代谢热量为1500卡路里，那么你每天的比较低卡路里摄入量，不能低于身体的基本代谢，保证身体比较基本的操作所需的热量，以保证身体的营养需要，可以防止营养不良。
2. 粗粮细分额1：1：
在期间，你可以减少大米，面条等细粮的用量，加上适量的粗粮，可以有一定的饱腹感，可以选择粗粮玉米，糙米，红薯，各种豆类，大麦等.
大多数水果和蔬菜的热量较低，饱腹感更强。 用低油和低盐烹饪时，配料的卡路里较低。平时可以选择西兰花，冬瓜，生菜，空心菜，西红柿，黄瓜，苹果，柚子，橘子，草莓等膳食纤维含量高，水分充足的食材，每天更换多种食材，保证食材的多样性，帮助身体补偿各种矿物质，微量元素，维生素等..
无论是肌肉还是脂肪减少，高蛋白食物都不少，蛋白质不容易转化成脂肪，所以不要害怕吃肉。 身体蛋白质分解食物需要消耗更多的卡路里，并有助于减少脂肪囤积。
减肥不要信赖任何减肥产品。
肥胖是因为身体机能出现问题引起的代谢紊乱综合症。它和生活习惯、饮食、运动有很大的关系。
身边有很多用产品减肥的朋友，我觉得没有几个是真正永久瘦下来的，我到是碰见几个因为吃减肥产品把胃吃坏了的朋友。所以不建议大家用减肥产品，一个因为副作用，再有就是产品一停，依然可以胖回去。
减肥还是建议大家饮食+运动。
体重大于80[_a***_]的朋友，先用饮食控制，避免身体过重引起的运动性损伤。体重低于80公斤的朋友，可以使用饮食加运动的方式。运动量注意循序渐进，切不可盲目直接大量运动，会使身体难以接受而无法坚持。
饮食方面:头条上有很多减肥科普，我自己关注的邱医减肥食谱，大家可以找一下自己拿来用，按照食谱吃，很多人都觉得效果不错，包括我本人也觉得挺好。大家可以根据食谱制定自己的减肥一周食谱，这样子的话，便于自己坚持，每天吃什么心里都有数。
运动:多选择有氧运动，中期可以加上增肌训练。我自己呢，主要选择是慢跑。慢跑既可以有效提升心率，又不是特别累，便于坚持。当然跳绳也不错。
以上是我自己对燃脂豆减肥的看法和一些对于健康减肥的建议，希望对你有所帮助。谢邀。
每个人的吸收和代谢速度都会有差异，其中，20岁以上成人的代谢速度的个体差异非常少，也不能短时间通过外界手段而改变。
正常情况下，一个人肥胖时间越长，身体吸收和代谢会达到一个相对平衡点，想要瘦下来的难度系数会相应变大。减肥路上比较坎坷。
