有哪些好用有效果的减肥产品（一定要有用的）？那些为了卖药的托就算了吧？
之前很多次想减肥都没有成功，个人感觉这一次效果还是很明显的。以我的经验来看 想要减肥不能依赖减肥产品，少吃碳水多吃蔬菜，晚饭尽量早点吃 5点以后就别再吃东西了。最主要的一点是多喝水！多喝水！多喝水！喝水真的会瘦！！！
关于运动方面我觉得减脂期间别做太大强度的力量训练，前段时间坚持每天跳绳，结果几天时间腿上肌肉就特别发达，看上去腿粗了一圈。我建议就做些拉伸运动，多出出汗。
很荣幸回答您的问题。我本身就是在减肥过程中。这么多年也尝试了很多减肥方法。首先我是不建议使用减肥产品的。其次，凡是往肚子吃的是一定拒绝的；另外就是各种按摩膏、精油，也可以尝试，但是这类主要是起到紧致皮肤的作用（个人亲身体验）。下面就个人减肥的一些心得分享给您：
1、评估自身各项指标；这一项现在都比较简单，可以去健身房试听课程，免费测同时教练还给你讲解各项指标和身体存在的问题。如果家里有体脂称的话就更简单了，手机下载app就可以轻松掌握自己的身体各项指标。
2、根据自身指标，制定相应的减肥计划。从饮食、运动、作息开始逐步改变。
3、最重要的一点就是——“坚持”！
最后，关于饮食调整和运动减肥的建议：增加了蛋白质摄入量（早餐水煮蛋+牛奶），因为蛋白质比较不容易转换为脂肪；增加粗粮、蔬菜等粗纤维的摄入，促进新陈代谢（午餐：油泼面或者米饭炒菜放开吃，这餐如果控制效果更好）；每天摄入足够的水量。控制主食及精细粮的摄入，不吃油炸的食物。每天晚上6点以后不吃主食（晚餐就水煮菜或者水果沙拉或者稀饭，水果，总之不吃主食），8点以后不吃任何东西（如果运动就补充一些水分，当然刚开始管不住嘴，就吃牛肉干或者吃水煮蛋的蛋白）。能站着不坐着，能坐着不躺着。每餐后站立15分钟。
一起加油！
减肥产品都是有副作用的，谨慎
减肥只有一种捷径，运动，饮食！
减肥药，减肥茶，喝了之后无非就是把肠胃的垃圾排泄出去，长期喝这些东西对肠胃的负担很大，不仅如此，你对营养[_a***_]的吸收也会变差，到时候整个人看上去脸部枯黄，没有精神……
减肥都是为了美丽，都是希望一个好的身材你相信减肥产品瘦下去的身材好看吗？
皮肤没有弹性，身体素质变差！
我建议你也不要做这个决定了，把客户吃坏了你该不该赔偿呢？万事小心，
作为一个胖子，总在减肥道路上行走，吃了无数减肥产品，服用过程有许多不良反应。。很快让你瘦下来。反弹也是极快。后遗症很多。想要减肥，必须:管住嘴，迈开腿，开始会很辛苦，很不开心。坚持下去会有收获，心情皮肤都会变好哦⊙∀⊙！
做好饮食管理最有效，饮食管理不是少吃节食，而是会吃，如果是自己不懂，可以寻求专业人员。参与我们的减脂的会员都会有营养师指导
先给你介绍下目前行业上常见的减肥方式，希望你逃过“***”，别交智商税。
1.脱水减肥：桑拿，保鲜膜，利尿茶，利尿药等。都是以减掉水分为目的，一时能掉体重，但是不能真正减肥，反弹很快。
2.排出肠道垃圾：俗称排宿便……粑粑不是脂肪没用的，泻药，番泻叶，布没美他尼，灌肠等通通不可取。容易营养缺乏，产生依赖，造成顽固性便秘
3.控制能力，节食：过午不食，水果，呕吐，蛋白粉。营养不均衡，限能量也限掉了营养。会加速衰老，内脏器官受损，神经性厌食……容易秃头脸色差啊姐妹
4.抑制食欲：曲美，奥利司他等药物……是药……别为难身体健康，后果严重，还会出现报复性反弹
5.排汗、过度运动：喜欢运动是好事，但是不做饮食管理，反而适得其反，练的多饿的快，变成结实的胖子。
6.中医拔罐、针灸等等。减肥减肥，减掉脂肪才是真正的瘦。开店的都知道，不做饮食管理反弹严重啊
祝你减肥成功，欢迎你关注我，我会更新如何合理饮食哦
有没有一个不节食的减肥产品推荐？
减肥产品只是***，并没有任何能不靠调理饮食来达到减肥效果的减肥产品……
我从小就胖，身高155的我，体重最高峰达到140斤……长得跟球一样，爱美之***皆有之……所以我在还是高中时期就开始减肥道路……一直研究减肥，也试过很多产品……运动，节食……减肥不成，身体搞垮了，节食减肥危害就是容易导致胃病……还大姨妈不来……减肥产品吗，不成功，拉肚子，失眠，厌食的一大堆……
后来我自己试着研究减肥的材料……茶类，常用的药材……调整自己的饮食习惯，正常饮食，喝了一年的自配茶饮……从140斤瘦到了100斤……后来因为生了娃……又胖到118斤……又通过这个方法，减到了88斤……
我建议呢，任何减肥产品不要去吃，因为大部分都对身体有害。
想减肥，“七分靠吃三分靠练”，可以不用节食，但是，要吃就吃的均衡，米肉蔬菜都不能少，但是也不能过量。然后那些高热量的食物尽量不要吃，如肥宅快乐水，口味太重的，零食薯片这些（这些热量高的吓人）。
再来说练的，坚持锻炼（练出一个好体态），可以去下载运动软件什么的，里面有许多教程（还有关于如何吃），在这里提醒一下，你那个不能久坐，久坐也会变胖，就算你固定时刻坚持锻炼也会胖的。（差不多坐半小时就起来活动活动）。
总结一下：七分靠吃三分靠练，忌零食，勿久坐。（还有熬夜也会变胖的）
减肥最主要的还是要控制热量的摄入，合理控制饮食，可千万不能节食，可以借助一些低脂代餐，但最好不要用减肥药，会降低身体机能。
“管住嘴迈开腿”，多运动，懒得运动的朋友一定要从饮食上来控制，每天起床后喝一杯温开水，吃一些水果，午餐要正常吃肉和蔬菜，摄入足够的蛋白质。建议不吃淀粉，淀粉是万恶之源，引发肥胖。减肥期间多喝水，早睡早起形成良好的作息，促进新陈代谢，减肥效果更好。
不节食的减肥食品就是想吃还怕胖是不？就想能多吃还不胖是不？
水煮菠菜，小白菜，大***，豆腐，胡萝卜还有各种青菜都可以，然后加一点点调料，记住一点点，你就可以吃了，还有地瓜等，其实能吃的有很多很多，但都是要少盐少油少糖，减肥最终目的不是只减体重，最根本的是改变饮食习惯。
刚开始有可能不太习惯，慢慢的身体适应了，心理也适应了，你就成功了，你就可以安静的等着变成瘦子了！
我也在减肥，大家共勉，加油(ง •̀_•́)ง！
下面的美男子就是我行动的动力[爱慕]
