现在网上流行的过午不食法、七天减肥法到底有没有效？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
在减肥这条路上摸爬滚打多年，市面上的各种减肥法除了抽脂以外我基本上都试过，什么拔罐、按摩、针灸埋线、21天减肥法、三日苹果减肥法等等，当然也包括题主说的的过午不食减肥法和七天减肥法。
在这里先下一个结论，那就是这些以极端控制饮食为手段的减肥方法是可以减重的。
减重意味着减掉的只是大部分的水分，人体大概70%都是由水分组成，减掉的是水分，意味着也非常容易反弹，因为你即使多喝水都会把这部分重量补回来。
使用这一类方法，减下来以后，也只能保持非常低的食物摄入，不能吃高糖高热量的食物，否则反弹的速度真的是肉眼可见。
因为你的基础代谢已经被降低了。最开始的时候，你减少食物摄入，身体的基础代谢依然处于非常活跃的状态，这样一来造成的热量缺口就比较大，自然而然体重就下来了。
这个时候，它为了能让你活下来，就会自动降低身体的消耗量，也就是我们的基础代谢。如果你开始摄入高热量的食物，它会加倍把多余的热量转化为脂肪储存起来，等你快饿死的时候再拿出来使用。
而且过午不食这一类让自己饿瘦的方法还会有一个很大的弊端，那就是造成胃部疾病。
过午不食可以提高身体素质吗？
提高身体素质最基本的是身体起码要有足够的动力去运动、去工作、去生活。但是在不吃饭、极端少吃饭的前提下，连能量补充都不够，脂肪都没有动力、没有营养去消耗，更别提去正常生活甚至提高身体素质了。
身体并不是处于静止不动的模式，哪怕你真的在静止不动、睡觉、发呆，但是代谢依然存在，不可能你觉得不需要身体就真的不需要，相反，正是因为身体一直在消耗能量，所以才需要补充能量。
一旦停止了营养、能量的供给，新陈代谢就会变得缓慢，时间长了身体会接二连三的出现不适与炎症。情绪与精神状态也会受到很大的影响，又何谈提高身体素质呢。
想要提高身体素质，就得吃得饱、动得了。营养供给要充分，但是注意摄入的热量不能过高，不然会造成脂肪囤积。平时更要重视体育锻炼，养成有规律的运动习惯，让骨骼更加强健、心肺功能提高、才能全面提升身体素质。
你好，谢谢邀请
过午不食的话，这种状况想要提高身体素质基本上是不可能的。
那我们先来讲一讲怎么样才能提高身体素质。
首先你要进行适当的锻炼，各种各样的体育运动，身体素质它包含的面就非常广，比如说你的心肺耐力，你的肌肉的力量和耐力啊，你的体能，你的平衡性，你的爆发力，你的柔韧性，以及你的协调能力等等，都是你身体素质的一个表现。
那你要提高你自己的身体素质，就要首先看一下是要多方面发展，还是个别的几项，然后结合相关的训练方法去进行锻炼，这样你的身体素质就会逐步提高。
但是你如果过午不食，首先也就意味着你每天只吃两顿饭，而且摄入的饭量这个每个人的状况不同，可能也是入的不太一样。
你只吃两顿饭，首先你所摄取的营养它就会不够，而且你还要提高身体素质，要进行大量的训练，这样长时间下来，你的身体不会有什么提高，反倒会越来越不舒服。
你长时间的不进食，能量比较少，你在去锻炼的时候很容易就出现一些头晕乏力，包括低血糖这些的一些身体症状。
你在运动的过程中，可能都无法坚持下来。因为他的身体没有能量供给，这反而是越练越瘦。
你可以看看咱们运动员的饮食或者说一些经常锻炼人的饮食，都是相对来说量会比较大，因为身体需要比较多的能量以及比较多的营养物质来维持身体的需要。
你想要提高身体素质，又要***用过午不食的这种方法，是不太实际的所以希望你可以纠正一下自己的想法。
希望对你有所帮助。
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感谢您的阅读。
谢邀答！
过午不食，不能提高身体素质。
“过午不食”，是佛陀为出家比丘制定的戒律。正确的说法叫“不非时食”。就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。既在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间不允许吃东西。现在，被用做来减肥，既过午不食减肥法，就是不吃晚饭减肥法。
提高身体素质，靠的是锻炼。这种锻炼是持之以恒的坚持不懈的锻炼，是一种需要根据自身健康状况，有针对性的锻炼。既要锻炼又不能透支，还需要善事的配合。象那些身体虚弱的人，中老年人，应该多进行有氧类运动比如快走，慢跑，体操，太极拳，[_a***_]等。
只有锻炼才能提高身体素质，道理家喻户晓。
过午不食可以提高身体素质，这句话看问题有点片面，你本来一日三攴，突然过午不食，这下破坏了规律生活，不但不能提高身体素质，反而有害身体健康，养生讲究：定时定量，按时作息，适当运动。
佛教有过午不食的戒律。过午不食无助于提高身体素质。相反，过午不食有损健康。如果一个体力劳动者过午不食，如何工作？对于正在长身体的青少年来说，过午不食更有损于健康。当然对一个虔诚的宗教分子来说，坚持过午不食，由他去好了，不宜指指点点，说三道四。
关于减肥，谈谈对“过午不食”的看法？
这个方法其实对于很多人很难坚持，我个人把它简化为：每天晚餐六点左右结束，只吃蔬菜吃到饱。
我以前也尝试过更早一点的，我三点左右在公司把晚餐解决：一杯咖啡，一根黄瓜几颗坚果，这样效果很好，但是到晚上七八点的时候超级饿，就会去吃东西，现在六点左右吃蔬菜，十点以后才饿，反正也睡了，就好坚持一些。
所有的减重一定是要去挨饿的，就是找到一种能坚持下去的方法[我想静静]
过午不食三个月瘦多少？
可以瘦15斤
首先，咱们从数学层面分析一下。正常情况下，正常成年人晚餐摄入的热量在400-700卡之间。为了计算出最多瘦几斤，咱们就按最高的700卡算。
当过午不食正式开始后，虽然热量不摄入了，但身体还是要继续消耗热量，以维持身体的正常运转。
***设在理想状态下，维持身体运转所消耗的热量全部由体内的脂肪提供。那么咱们不吃晚饭，身体就需要燃烧约等于78克的脂肪。一个月的话就是2340克脂肪，相当于4.68斤体重。
所以最终的结果是：在热量全部由脂肪提供的情况下，坚持1个月不吃晚饭，最多可以瘦4.68斤！！！
过午不食减肥法受到了大家的青睐,不过由于每一个人的体质是不同的,代谢的方面也会有所不同,瘦的程度也就会有所不同,一般情况下在三个月左右的时间,大约可以瘦三十斤左右,过午不食一个月就很难坚持,所以说三个月就会更难以坚持,并且过午不食三个月的话,对于健康方面是非常不利的,因此并不建议大家坚持这么长的时间。
