- 备孕减肥运动可以做哪些？
- 请问，备孕期间可以减肥吗？会不会影响怀孕？
- 我想生孩子,备孕期间可以减肥吗？
- 新手妈妈孕期足足胖了50斤，如何从月子里开始减肥，恢复到孕前110？
- 春节坐月子，新手妈妈怎样快速恢复，瘦身回到孕前？
备孕减肥运动可以做哪些？
首先要注意备孕减肥运动锻炼以中低等强度运动主。可以做散步，瑜伽，有氧操，适当的运动不仅可以锻炼身体，对宝宝的成长发育也是有好处的。但如果需要减肥最好去医院咨询下医生，快速减肥会消耗备孕期间女性身体内储备的营养，不利于胎宝宝的孕育。平时保持良好作息习惯，早睡早起。良好心情对于身体健康而言是有很多帮助的。
请问，备孕期间可以减肥吗？会不会影响怀孕？
备孕期间是可以减肥的，但是要遵循健康减肥的理念，可以通过一些持久但不剧烈的运动达到减肥的效果，不宜用减肥药或者其他药物来进行减肥，因为药物的摄入会影响到婴儿的发育，在饮食方面注意平时多吃绿色蔬菜，水果，避免久坐，熬夜，可以促进恢复。
我想生孩子,备孕期间可以减肥吗？
备孕期间可以减肥，不过要科学减肥。首先确定自己的体重是不是严重偏胖。如果不是，那就不需要特意去减肥。保持适当的锻炼即可。如果严重偏胖就建议先减肥，毕竟过胖对身体健康，对怀孕都不好。减肥一定要合理减肥，不建议服药减肥。 1、吃药减胖容易产生副作用，影响身体健康。不利于怀孕。如果服药一定要在医生指导下服用。 2、减肥最好的方法就是科学饮食，合理运动。平时如果吃的过多，需要慢慢的减少食量到正常值。不要过量减食。运动也要合理，运动量要逐渐增加直至合理的规律运动。 3、心态要放轻松，不要急躁。减肥是个循序渐进的过程。
怀孕之前如果自身的体重超标，建议是要减肥的。那么，如何科学的减肥呢？
1、提高基础代谢
提高基础代谢是孕前女性最好的减肥方法，身体自身的代谢缓慢我们无法提高，但是可以通过运动来提高身体内的代谢。如进行有氧运动，一方面燃烧体内的脂肪，另一方面可以提高代谢率。这样既能燃脂减肥又能提高身体免疫力，减少孕期母体疾病的出现。
但是建议运动要适量，不要为了减肥而大量运动，因为这样可能损伤生育力，第二天觉得腰酸腿疼就要减量。同时不建议快速减肥，减肥控制在每月减2-4斤，暴瘦损害健康、反弹率高。
即使减到目标体重，也应在怀孕前留出几个月到1年的稳定期。胖妹如果遭遇减不下来或者减肥反弹，建议停止胡乱尝试，果断寻求医生帮助。
2、控制饮食
控制饮食并不是节食，因为这样会导致母体的营养不均衡，同样会对胎儿造成不良影响。
首先，在饮食上要增加食品种类，同时保证低油高蛋白质。油脂极容易被人体吸收，快速转化为脂肪，非常不利于减肥。而蛋白质是构成人体的重要组织，并且在体内消化缓慢，更容易产生饱腹感，不会堆积成为脂肪。
当然可以了！不要老是减肥的概念就是节食不健康！减肥也可以很健康！
第一：你需要的是优质蛋白、营养全面；
第二：把习惯改掉，白米饭、白面条、包子馒头改成红薯、杂粮饭、全麦面包之类；
第三：把果汁、奶茶、高糖的蛋糕、大饼油条、高糖分的水果都戒掉吧！
第四：把猪蹄、[_a***_]、的都戒了吧！
第五：改吃各种蔬菜、牛肉或鸡肉、新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶、鸡蛋、当季水果。
我一般早上吃两个蛋白、一个鲜奶、一个苹果或者西柚（橙子），一片核桃全麦包
早睡早起，有时间就锻炼！
三分练七分吃！健康减肥最重要！
新手妈妈孕期足足胖了50斤，如何从月子里开始减肥，恢复到孕前110？
我当初就是从110胖到160多的，我的方法就是孩子3个月的时候，我就开始晚上只喝饭和吃鸡蛋。坚持了3个月瘦到134斤，然后就就开始该吃啥吃啥，没反弹，过了两个月，就又开始减晚上直接就是不吃饭，3个月110多一点，现在我又开始吃了，不反弹，就是靠自己毅力。这种减肥对孩子也没伤害，
春节坐月子，新手妈妈怎样快速恢复，瘦身回到孕前？
我的剖腹产，实在是酸爽，前两天真的痛的生不如死，今天才有力气发圈，讲一下过程吧。
我孕后期比较注意，因为一直检查胎儿偏大，孕36周就七斤左右了，基本上我是一周一次彩超一次胎心监护，每次都顺利通过，胎位正，羊水也很好，整个孕期很少运动，以至于胖了50斤，孕前血糖高，孕后血糖血压都正常。
一直到38周，我是一心想快点发动，快点见红，因为我实在顶不住了，肚子超大，几乎所有人见了我都问我是不是双胞胎，然鹅，只有儿子一个。。我走路超笨，一般十分钟就气喘吁吁，而且躺在床上基本一人很难起来。没反应
40周，就是2018.2.1，恰巧是个好日子，一家所有人陪我去产检，没想到到了医院检查都没做，稀里糊涂的就一致决定当天剖腹产，九点到的医院，十一点二十儿子出生，一切都好快好快。
说一下剖腹产流程
先进去病房，测胎心，血压，插尿管（不疼，但是感觉很难受，超级不舒服有点恶心的感觉），***衣服，然后等手术室来接人，过一会又推着我去手术室病房，等***，因为我比较胖，***科主任给我做的，往脊椎打，不好打，超级痛啊，我没有哭，但是是眼泪不由自主的流出来那种痛。打了十分钟麻药才有效，两个医生一左一右开始手术，我一直以为都在术前准备，没想到不到两分钟儿子就出来了，很洪亮的哭声，九斤二两，我笑着说，我这五十斤体重没白长啊，以后再也不要受这罪了，医生听了直笑，缝刀口的时间稍微长一些，反正手术时间二十分钟左右吧，因为是上午十一点二十，医生都在讨论中午吃什么饭。。
我被推出手术室，下半身麻木，不疼不痒，老公妈妈在外面等，老公摸着我的脸说我是功臣。
推到病房，弄到床上，不到一个小时时间麻药过了，那酸爽，痛的我龇牙咧嘴，还要打宫缩针，全身上下只有头能动，其他想都不敢想，就这样保持一个姿势二十四小时，腰酸背痛不说，刀口痛还有***收缩什么的。。。月嫂说，顺产的疼痛也比不过这个。。
护士来按压我的肚子排淤血，按了一下我就大哭了，说不要，老公给我擦着眼泪，这是我第一次哭。第二天拔了尿管让走走，我的妈啊，四个人搀扶着我，我硬是虚的痛的站不起，差点晕过去，也是大哭一场。
先给亲说一下我当时的情况，方便姐妹们做个参考，我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。
